泡腳是一種養(yǎng)生方式，很多女人日常都有泡腳的習(xí)慣。但是人人也都知道，女人們在月經(jīng)期的時(shí)候，不管是吃飯還是運(yùn)動(dòng)都得非常小心，不然的會(huì)，會(huì)造成經(jīng)期不適問題的出現(xiàn)。對此，愛泡腳的女人們，有不少都在問“經(jīng)期泡腳好不好”？當(dāng)然好，適當(dāng)?shù)嘏菽_的話，能夠?yàn)樯眢w帶來一定的保健功效。不信，和大眾健康網(wǎng)一起來看一看女性泡腳的相關(guān)知識(shí)吧。

本文目錄

1、經(jīng)期泡腳好不好

2、女人經(jīng)期保健的秘訣

3、泡腳的好處

經(jīng)期泡腳好不好

經(jīng)期適當(dāng)泡腳對身體是有好處的，能夠幫助女人們緩解一些不適癥狀，至于具體的好處如下：

1、緩解疲勞

女人們來月經(jīng)的時(shí)候，因?yàn)椴簧傺毫魇Я耍詴?huì)很容易感染疲勞，而且時(shí)常出現(xiàn)腰酸背痛的情況。這個(gè)時(shí)候，女人可以通過用熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)，從而讓各大部位更快獲得血液和氧氣的滋養(yǎng)。能夠更好地將代謝的產(chǎn)物、廢物等排出身體內(nèi)部，不僅能夠讓女人消除疲勞感，而且還能夠減輕壓力。

2、減輕痛經(jīng)

痛經(jīng)很多女人都有，只是不同的人，承受的疼痛程度是不一樣的。其中，有一種女人痛經(jīng)是因?yàn)轶w寒導(dǎo)致的，每次來的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，而且經(jīng)血中還伴有血塊等。如果是這種情況的話，可以適當(dāng)泡腳。因?yàn)榇朔N痛經(jīng)問題是因?yàn)榻?jīng)血凝滯，不容易排出來引起的。

若是這種情況想要改善痛經(jīng)的話，可以通過熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)，讓身體溫暖起來，從而讓經(jīng)血更好地排出去，最終幫助減輕痛經(jīng)。

3、有效助眠

女人們月經(jīng)期的時(shí)候，因?yàn)轶w內(nèi)的激素水平發(fā)生了變化，情緒會(huì)變得起伏不定，一下子傷心一下子又生氣的，同時(shí)又特別怕冷。這些因素的影響下，夜晚的時(shí)候她們往往很難才能入睡。

對此建議，在晚上八九點(diǎn)的時(shí)候，用熱水泡泡腳緩解身體的疲勞感，讓身心變輕松，而且還能安撫情緒，最終改善睡眠質(zhì)量，幫助入眠。

不過小編提醒，雖然說泡腳能夠改善經(jīng)期不適，但是女人們在泡腳的時(shí)候，要注意控制時(shí)間。一般泡個(gè)15分鐘左右就可以可，時(shí)間太長了，水溫降低很容易著涼，反而不易健康。

女人經(jīng)期保健的秘訣

1、注意衛(wèi)生

女人不管是在日常的時(shí)候，還是月經(jīng)期的時(shí)候，都想要注意個(gè)人衛(wèi)生。因?yàn)橥怅幍钠つw很嬌嫩也很脆弱，衛(wèi)生做不到位的話，會(huì)誘發(fā)細(xì)菌出現(xiàn)，進(jìn)而大量繁殖形成炎癥的。尤其是處于月經(jīng)期的時(shí)候，經(jīng)血中富含細(xì)菌鐘愛的營養(yǎng)，要比日常更容易誘發(fā)細(xì)菌的。

2、調(diào)理精神

一些女人們來月經(jīng)的時(shí)候，總是特別緊張，一會(huì)兒怕經(jīng)血會(huì)溢出來，一會(huì)兒擔(dān)心自己的月經(jīng)有問題等等。總是這樣緊張的話，在這種不良情緒的刺激下，反而更容易出現(xiàn)痛經(jīng)問題。建議在經(jīng)期的時(shí)候要多做深呼吸動(dòng)作，讓自己慢慢冷靜下來。

3、遵守規(guī)矩

在經(jīng)期的時(shí)候有很多規(guī)矩必須遵守，比如說不能吃冷的，碰涼的。比如說不能做強(qiáng)度大的劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且水下運(yùn)動(dòng)更不能做。比如說不能吃辣的，刺激性強(qiáng)的食物等。比如說絕對不能同房，避免細(xì)菌侵入體內(nèi)等等。這些是經(jīng)期必須要注意的，若是不遵守規(guī)矩，經(jīng)期不適立馬就來了。

泡腳的好處

日常生活中很多人有睡前泡腳的習(xí)慣，當(dāng)雙腳泡進(jìn)熱水里會(huì)覺得渾身舒暢。泡腳的好處有很多，所以很多人才會(huì)泡腳，覺得是一種放松身體的方式。

改善睡眠

喜歡在睡前泡腳的人一定會(huì)發(fā)現(xiàn)，泡完腳很容易入睡。尤其是壓力較大心思沉重的人，用溫水泡腳是一種很簡單的放松方式，可以快速幫助人們放松身體舒緩心情，讓大腦得到休息。這樣人就會(huì)處于比較容易入睡的狀態(tài)。

消除疲勞

有泡腳習(xí)慣的人多數(shù)是因?yàn)榕菽_很舒服，人們在忙碌工作了一天后雙腳十分疲勞，回到家就會(huì)泡腳，感覺整個(gè)人都會(huì)放松下來。因?yàn)闇責(zé)岬乃疁貢?huì)增加雙腳的溫度，達(dá)到促進(jìn)局部血液循環(huán)的效果，使站了一天是雙腳雙腿慢慢放松。

促進(jìn)新陳代謝

新陳代謝比較差的人群經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)頭暈眼花容易疲勞等癥狀，抵抗力也不是很強(qiáng)，這類人群也可以試試多用熱水泡腳，時(shí)間長了會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的代謝能力提升了，整個(gè)人會(huì)變得比較有精神，并且吸收消化營養(yǎng)的功能也會(huì)更好一點(diǎn)。

調(diào)整血壓

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，人體五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影，腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽經(jīng)的足浴終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有六十多個(gè)穴位。

采用中藥泡腳治療高血壓，可有效地防止藥物的毒副反應(yīng)，且效果較好，由于高血壓患者需要長期服藥，要減少藥物對人體的激素刺激一般采用外用中藥法效果比較好。

改善足部血液循環(huán)

足浴可以改善足部的血液循環(huán)。水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)。有人做過測試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍。