適當?shù)娘嬀茖ι眢w有一些好處，但是經(jīng)常大量飲酒，對身體的損傷還是很大的，有些人有酗酒的情況，酗酒的危害有許多，酒精對神經(jīng)系統(tǒng)的影響也是很大的，一些酗酒的人特征也是很明顯的，那么酗酒有什么危害？酒精依賴者有什么特征？

1、長期酗酒的危害

1.誘發(fā)心血管疾病

酗酒會使體內的酒精含量升高，使脂肪代謝紊亂，造成心肌脂肪化，嚴重影響心臟的功能，誘發(fā)高血壓、冠心病等。

2.傷肝

肝臟是人體的解毒器官，大量的飲酒，會使血液中的酒精含量急劇的上升，肝臟解毒功能紊亂，引起脂肪肝。還會導致免疫力下降，機體受到疾病的侵襲。

3.中樞神經(jīng)麻痹

短時間內大量的飲酒，很容易引起酒精中毒，使大腦皮層處于短暫的興奮狀態(tài)，隨后便出現(xiàn)中樞神經(jīng)麻痹的現(xiàn)象，嚴重的會引起呼吸機麻痹以致死亡。

4.損害大腦

長期酗酒處于麻醉的狀態(tài)，首先會影響大腦皮質，整日昏昏沉沉，會出現(xiàn)記憶力衰退、判斷能力遲緩的現(xiàn)象。

5.影響生殖功能

酒精對于精子和卵子都是有毒害作用的，夫妻中的任何一方酗酒，都是引起胎兒出現(xiàn)畸形或智力低下的不良后果。

2、酒精依賴者的特征

1.固定的飲酒模式

在任何場合下都能在短時間內大量的飲酒，常常宣稱要戒酒，卻戒不掉。

2.對酒的體驗

酒精依賴者，是在喝酒初期會有一種愉悅感，并且酒后會變得大膽，善于交際，克服了緊張焦慮的心態(tài)。漸漸地便喜歡上了喝酒，隨著時間的延長，飲酒次數(shù)和飲酒量也越來越多。

3、如何戒酒

1、毅力和決心

戒酒方法很多，可是最根本的就是要有對戒酒的毅力和決心。因為在戒酒的過程中，身體會出現(xiàn)很明顯的反應。比如周身乏力、食不下咽、睡眠不佳，還有人可能出現(xiàn)鼻涕眼淚一起流的情況，這時候一定要要求戒煙者有強烈的戒煙決心，只要能夠熬過這個時期，這些身體反應都會消失。

2、逐漸減量法

戒酒跟戒煙一樣，不能急于求成。為了減少身體因為出現(xiàn)強烈的身體反應而不適可以先從慢慢減少飲酒量上逐漸減少，再從飲酒的時間間隔上慢慢加大時間，最后再從飲酒的頻率上慢慢加大，這樣循序漸進逐漸減少飲酒的量、次數(shù)來慢慢達到戒酒的目的。

3、加強身體鍛煉

想要戒酒還要不斷加強身體鍛煉。但是要注意在戒酒的初期，人的生理會產生諸多不適，這個時候不宜勉強進行鍛煉。等到生理反應沒有那么嚴重的時候，一定要加強身體鍛煉，不僅能夠幫助戒酒還能強身健體。

4、借助藥物

已經(jīng)喝酒成癮的人不妨試試在醫(yī)生的指導下用藥物幫助戒酒。但是不能過分依賴藥物，以免藥物傷身。但是對于已經(jīng)酗酒成癮的人，必要的藥物控制也是能夠有效提高戒酒成功率的。

5、轉移注意力

如果是你想要喝酒的時候，一定要盡快讓自己去做一些事情來轉移注意力，這樣可以幫助你暫時忘記想要喝酒的事實。每個人因為興趣愛好不一樣，可以選擇自己感興趣的事情，比如打球、馬上吃飯、外出散步等等。

6、遠離誘惑

其實很多人最開始喝酒就是因為經(jīng)常與喜歡喝酒的人在一塊，想要戒酒一定要遠離他們，甚至連會出現(xiàn)酒的酒宴都避免參加。要知道中國人民的餐桌酒文化是博大精深，你想拒絕都很難。