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霜降應(yīng)注意預(yù)防哪些疾病?霜降要注意預(yù)防哪些疾???[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-24 11:26 霜降高血壓血管病

霜降是所有節(jié)氣中秋季的最后一個季節(jié),這代表了忙上就要進入冬季了,天氣也開始慢慢的變冷,那霜降的時候,有什么需要注意的呢?下面,小編告訴你,在霜降的時候,一定要記得注意預(yù)防一下幾種疾病,我們一起來看看,到底霜降需要預(yù)防的疾病有哪些。

霜降應(yīng)注意預(yù)防哪些疾???霜降要注意預(yù)防哪些疾???(1)

1、霜降需預(yù)防的疾病

1、高血壓

氣候變化引起的冷刺激會使交感神經(jīng)興奮,毛細血管收縮,引起血壓增高,進而導(dǎo)致心腦血管疾病復(fù)發(fā)。

專家提示:首先,早晚要適度增減衣物,防止受涼;其次,適當(dāng)增加體力活動,定時休息,防止過度疲勞;再次,有高血壓史的人要經(jīng)常測量血壓,及時調(diào)整用藥量;最后,應(yīng)注意飲食結(jié)構(gòu),少吃多餐,吃低鹽食物,不抽煙、不喝酒,多吃新鮮水果和蔬菜。

有冠心病等心血管疾病的老年人最好隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等藥物,以備發(fā)病時及早服藥。

2、關(guān)節(jié)炎

受寒受涼是關(guān)節(jié)炎的重要誘因之一,特別是風(fēng)寒濕痹型關(guān)節(jié)炎患者的疼痛、腫脹癥狀以及關(guān)節(jié)僵硬癥狀都會隨著氣溫下降而加重,個別病情穩(wěn)定的患者還易因此復(fù)發(fā)。

專家提示:有關(guān)節(jié)炎、腰椎、頸椎疾病的患者,天氣轉(zhuǎn)冷時一定要注意保暖,騎車族可以通過佩戴護膝、護肘來防止關(guān)節(jié)受涼;多曬太陽,并適當(dāng)進行一些功能性鍛煉也有助于關(guān)節(jié)的健康。

3、血管病

氣溫降低,一些不愛活動的老年人會出現(xiàn)腿疼、腫脹,多數(shù)人會以為是受涼了,其實這可能是老年人下肢血管疾病的表現(xiàn)。

尤其是下肢動脈硬化閉塞和下肢深靜脈血栓等,因其癥狀與關(guān)節(jié)炎相似,很容易被患者誤認(rèn)為是關(guān)節(jié)炎發(fā)作。不過如果伴有疼痛、發(fā)涼或間歇性跛行等癥狀時,最好去醫(yī)院骨科和普外科檢查一下。

專家提示:這兩種血管病都可能導(dǎo)致下肢氧供應(yīng)不足、疼痛、下肢冰涼、顏色改變、感覺減退、潰瘍或壞疽等。檢查手段如下肢血管彩超、核磁共振等可以確診。

4、腦出血

研究顯示,氣溫若降低到零下5℃,每百萬人的中風(fēng)病死率每天將達到4.8人,而在17℃時的死亡數(shù)為3.2人。原因是寒冷刺激會使血管猛然收縮,血壓升高,使原本脆弱的腦血管破裂而引起腦出血,寒冷易使血黏度增高而致腦栓。

專家提示:平時患有高血壓、高血脂、高血糖的中老年人,在冷天一定要注意保暖,及時增加衣被和保暖設(shè)施,睡前宜用熱水泡腳。

一旦出現(xiàn)胸悶、頭昏、嗜睡及一側(cè)肢體麻木癥狀時,應(yīng)引起患者本人高度重視,及時去醫(yī)院就診。

5、肛腸病

天氣轉(zhuǎn)冷后,生活在東北地區(qū)的北方人都有喜食辛辣的習(xí)慣,不少男性還喜歡喝點白酒暖身。但是如果沒有節(jié)制,很容易引發(fā)內(nèi)痔出血或肛裂等肛腸疾病。

專家提示:飲食要有節(jié)制,減少高蛋白、高脂肪和刺激性食物的攝入,尤其不要喝太多的烈性酒;保持良好、樂觀的心態(tài),加強日常規(guī)律的體育運動。

一旦出現(xiàn)不適應(yīng)要及時就診,千萬不要以為出點兒血沒關(guān)系,只要“扛一扛”就好了,以免因此加重病情,延誤治療。

2、霜降進補食譜

霜降時節(jié)很適合進補,但是霜降進補并不適合大補,在食材上要選擇補氣、滋陰養(yǎng)腎的食物,下面為大家介紹幾款秋季進補食譜。

諺語有“補冬不如補霜降”的說法,而且應(yīng)先“補重陽”后“補霜降”,認(rèn)為“秋補”比“補冬”更要緊。民間食俗“煲羊肉”、“煲羊頭”常以姜、棗為佐料調(diào)味而成,男女老幼均可食用。俗話說“吃腦補腦”,據(jù)說吃煲羊頭能輔療“頭風(fēng)”等疾病。另有加“四珍”、“八珍”的補藥煲羊肉,中醫(yī)書上有輔療肺病、瘧疾的記載。

選擇潤燥滋陰的飲食,此類飲食品種能增強免疫力,可選用全麥面、小麥仁、豆芽、豆?jié){、花生、芝麻、紅薯、山藥、南瓜、蘿卜、白菜、元蔥、蓮菜、百合、木耳、梨、蘋果、葡萄、枸杞、大棗、橄欖、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鴨蛋、蒸雞蛋羹等。收斂陽氣在飲食中適量增加山楂、五味子、柿醋等酸味食物可收斂陽氣,若無風(fēng)寒天氣或體內(nèi)沒有涼寒,應(yīng)盡量少用或不用解表發(fā)汗的食品,如大蔥、生姜、辣椒、芥末等。

秋季水果蔬菜豐盛,但食用時應(yīng)該選擇防秋燥的護陰、滋腎、潤肺的果蔬。

總結(jié):霜降節(jié)氣時,大家在飲食方面,要多吃些水分多的水果,維生素多的食物,這樣在末秋時,健康過每一天。

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