在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，有很多的朋友們?cè)陲埡蠖枷矚g吃一些水果來(lái)助消化，實(shí)際上在飯后吃一些水果是有利于身體健康的，但是有些事情在飯后是不能做的喲，下面我們一起來(lái)看看有利于飯后吃的水果和飯后不宜做的事情。那么午飯后吃什么水果好呢？午飯后不宜做什么事情？

一、午飯后吃什么水果

1.飯后吃菠蘿

如果經(jīng)常消化不良，飯后可吃點(diǎn)菠蘿。菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化。但不宜空腹食用，因?yàn)槠涞鞍追纸饷笗?huì)傷害胃壁，有少數(shù)人還會(huì)引起過(guò)敏反應(yīng)。另外，菠蘿還含有纖維素，對(duì)便秘也有一定效果。

2.晚上吃柿子

柿子最好在晚上吃。因?yàn)槭磷又泻写罅康氖聊z和鞣質(zhì)，早上空腹食用，胃酸會(huì)與之作用，形成凝塊，即“胃柿石”，嚴(yán)重影響消化功能，宜飯后或晚上食用。另外，柿子有清熱潤(rùn)燥、化痰止咳的功效，是慢性支氣管炎病人較為理想的保健水果之一。如果飯后能吃個(gè)柿子，對(duì)咳嗽會(huì)有較好的輔助治療作用。

3.餐前吃香蕉、紅棗

香蕉含有很高的鉀，對(duì)心臟和肌肉的功能有益，同時(shí)香蕉可以輔助治療便秘、小兒腹瀉等，適合餐前食用。紅棗含有大量維生素C，故有“天然維生素C丸”之美稱，餐前食用為好。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食。

二、午飯后不宜事項(xiàng)

1、立即吃水果

我們?cè)陲埖昃鄄偷臅r(shí)候，會(huì)發(fā)現(xiàn)菜上完了，接下就該上果盤(pán)，并且人們?cè)诔赃^(guò)飯后也很樂(lè)意吃點(diǎn)水果，感覺(jué)特別清爽。那是因?yàn)榫鄄偷臅r(shí)候，大家邊吃邊聊天，給腸胃消化食物爭(zhēng)取了時(shí)間，這時(shí)候吃點(diǎn)水果幫助消化是沒(méi)有問(wèn)題的。

我們認(rèn)為水果可以解油膩，還可以補(bǔ)充多種維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素，但是平時(shí)放在餐后一小時(shí)內(nèi)食用，就不合理了。

剛吃過(guò)午飯，那么多的食物還沒(méi)有來(lái)得及消化，這時(shí)候吃水果，根本就起不到促進(jìn)消化的作用，相反，水果會(huì)被之前吃下去的食物擋住“去路”，使水果不能正常地被消化、吸收，同時(shí)也會(huì)給腸胃帶來(lái)負(fù)擔(dān)。長(zhǎng)此以往，就會(huì)引起腹脹、腹瀉等腸胃疾病。水果中的糖分較多，對(duì)于高血糖患者來(lái)說(shuō)，尤其不能飯后立即吃水果。

像水果這么有營(yíng)養(yǎng)的食物，飯后立即吃，無(wú)疑大大浪費(fèi)了其功效。正確的吃水果時(shí)間，應(yīng)放在兩餐之間，既可以飽腹，又可以使水果的營(yíng)養(yǎng)得以充分發(fā)揮，補(bǔ)充人體的營(yíng)養(yǎng)元素，何樂(lè)而不為呢?

2、立即喝濃茶

中國(guó)人對(duì)茶的偏愛(ài)是毋庸置疑的，但喝茶也要講究時(shí)機(jī)，比如晚上喝容易失眠，而飯后喝則容易消化不良。

剛吃過(guò)飯的時(shí)候喝茶，特別是濃茶，會(huì)大大降低之前那頓飯的營(yíng)養(yǎng)吸收率。具體來(lái)說(shuō)，剛吃過(guò)飯，腸胃正在消化食物，而這時(shí)候喝茶，就使胃液變淡，從而阻礙了消化工作;茶葉中的茶堿，會(huì)影響很多微量元素的吸收，特別是鐵，長(zhǎng)期飯后立即喝茶，使鐵元素的吸收率大為降低，從而導(dǎo)致缺鐵性貧血;而茶葉中的鞣酸，又會(huì)和蛋白質(zhì)結(jié)合，并形成沉淀物，很難消化，也就造成了蛋白質(zhì)的浪費(fèi)。