在日常生活中,掉頭發(fā)是很常見(jiàn)的一種現(xiàn)象,很多人都會(huì)經(jīng)常掉頭發(fā),尤其是季節(jié)性掉脫發(fā),而夏天就是很容易掉頭發(fā)的一個(gè)季節(jié)。一般情況下,夏天掉頭發(fā)是很正常的一種現(xiàn)象,它形成的原因有很多,比如太陽(yáng)暴曬、飲食不當(dāng)以及營(yíng)養(yǎng)不足等等。那么夏天掉頭發(fā)怎么辦呢?下面讓我們具體來(lái)看看吧!
夏天確實(shí)容易掉頭發(fā),夏季身體處于新城代謝旺盛期,頭部油脂分泌增加,所以此時(shí)脫發(fā)現(xiàn)象加重是較為正常的。每個(gè)季節(jié)的氣候都不一樣,這樣就會(huì)頭皮產(chǎn)生一定的刺激,頭發(fā)出現(xiàn)掉落是正常的。但如果掉發(fā)數(shù)量過(guò)多,那就需要引起關(guān)注了。夏季,陽(yáng)光直射頭皮,紫外線很容易對(duì)頭發(fā)造成一定的影響,這與頭發(fā)掉落也有一定的關(guān)系。想要更好的保護(hù)頭發(fā),朋友們夏季出門(mén)前,可以佩戴遮陽(yáng)帽或者打太陽(yáng)傘,避免陽(yáng)光紫外線的直射。
1、太陽(yáng)直接暴曬
夏季愛(ài)掉頭發(fā)與外界的環(huán)境因素關(guān)系密切,夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈,紫外線直射頭部,熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激,造成頭發(fā)的損傷脫落,所以在夏季,應(yīng)像保護(hù)皮膚不引起曬斑那樣,保護(hù)頭發(fā)免受日曬的傷害。夏季應(yīng)避免太陽(yáng)對(duì)頭部的照射,少在陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí),最好戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。
2、吃冷飲過(guò)多
最新研究發(fā)現(xiàn),如果夏天過(guò)多食用冰淇淋等冷飲,主要是由于冷飲會(huì)造成突然的毛囊收縮,這對(duì)夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對(duì)于愛(ài)吃冷飲的女孩子們,這一點(diǎn)恐怕經(jīng)常被忽視,也是導(dǎo)致夏季愛(ài)掉頭發(fā)的重要原因之一。因此,夏季保養(yǎng)頭發(fā)方法之一就是不要過(guò)多地吃冷飲,可以多喝些白開(kāi)水。
3、空調(diào)冷暖風(fēng)
現(xiàn)代脫發(fā)的人越來(lái)越多,除了經(jīng)常熬夜、生活不規(guī)律、工作精神壓力大等常見(jiàn)原因,空調(diào)的冷暖風(fēng)也可以成為誘發(fā)脫發(fā)的原因之一。夏季長(zhǎng)時(shí)間處于冷氣機(jī)抽濕下,頭發(fā)的水份會(huì)被逐漸抽干,使頭發(fā)變得干燥、易脆,斷發(fā)脫發(fā)的毛病就出來(lái)了。
4、蛋白質(zhì)供給不足
蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì),通常以肉類食物含量較多,但是由于夏天天氣悶熱,人們更喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對(duì)減少,這一點(diǎn)對(duì)于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足,頭發(fā)也就容易脫落。
夏季陽(yáng)光強(qiáng)烈,紫外線直射頭部,熱輻射會(huì)對(duì)人體頭部皮膚產(chǎn)生很強(qiáng)的刺激,造成頭發(fā)的損傷脫落,尤其是短頭發(fā),頭皮更容易直接受到烈日的侵害,導(dǎo)致油脂分泌失衡。
夏季防掉發(fā)應(yīng)避免太陽(yáng)對(duì)頭部的照射,少在陽(yáng)光下活動(dòng)。外出時(shí),最好是戴遮陽(yáng)帽或撐遮陽(yáng)傘。當(dāng)頭發(fā)被曝曬以后,回家后應(yīng)立即讓頭皮和頭發(fā)冷卻下來(lái)。
最新研究發(fā)現(xiàn),如果夏天過(guò)多食用冰淇淋等冷飲,主要是由于冷飲會(huì)造成突然的毛囊收縮,這對(duì)夏天原本需要大量出汗排熱的毛囊尤為不好。對(duì)于愛(ài)吃冷飲的女孩子們,這一點(diǎn)恐怕經(jīng)常被忽視,也是導(dǎo)致夏季愛(ài)掉頭發(fā)的重要原因之一。
因此,夏季保養(yǎng)頭發(fā)方法之一就是不要過(guò)多地吃冷飲,可以多喝些白開(kāi)水。
充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝,而代謝期主要在晚上特別是晚上10時(shí)到凌晨2時(shí)之間,這一段時(shí)間睡眠充足,就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之,毛發(fā)的代謝及營(yíng)養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。
盡量做到每天睡眠不少于6個(gè)小時(shí),養(yǎng)成定時(shí)睡眠的習(xí)慣。
蛋白質(zhì)是生成和營(yíng)養(yǎng)頭發(fā)所必需的重要物質(zhì),通常以肉類食物含量較多,但是由于夏天天氣悶熱,人們更喜歡清淡的食物,肉類食物攝取相對(duì)減少,這一點(diǎn)對(duì)于女性尤為明顯。如果人體的蛋白質(zhì)供給不足,頭發(fā)也就容易脫落。
夏天應(yīng)注意對(duì)蛋白質(zhì)的攝取和多吃些含鐵、鈣、維生素A等對(duì)頭發(fā)有滋補(bǔ)作用的食物,如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚(yú)類、豆類及豆制品、芝麻等。
天天洗頭會(huì)讓頭發(fā)每天都處在緊張吸收的狀態(tài),天天洗發(fā)一度被認(rèn)為是滋潤(rùn)秀發(fā)的最好方式。其實(shí),就像吃飯一樣,吃撐了未必都能吸收進(jìn)去。得給頭發(fā)足夠的時(shí)間來(lái)休息,讓它吸收營(yíng)養(yǎng)和排出污物。
洗頭最好隔天一次,且盡量不要用堿性洗頭水,應(yīng)該用中性或者酸性洗發(fā)水。洗完頭要用護(hù)發(fā)素,洗頭后最好用電吹風(fēng)低溫檔吹干頭皮,然后讓發(fā)絲自然陰干,濕發(fā)不要外出。
頭皮是頭發(fā)賴以生長(zhǎng)的“土壤”,若頭皮摸上去干燥堅(jiān)硬,頭發(fā)就會(huì)缺少營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致脫落。按摩頭皮有助放松,促進(jìn)血液循環(huán),從而預(yù)防脫發(fā)。
按摩時(shí)用指腹適當(dāng)用力,左右來(lái)回推揉整塊頭皮,每天至少做15—20分鐘。
勿過(guò)度燙發(fā)染發(fā),染發(fā)液對(duì)頭發(fā)的影響較大,次數(shù)多了會(huì)使頭發(fā)失去光澤和彈性,甚至變黃干枯。
一般來(lái)說(shuō),燙發(fā)染發(fā)一年之內(nèi)最好不要超過(guò)3次,否則頭發(fā)會(huì)因受到較大的損害而不能恢復(fù)!然而,夏季避免日光的暴曬,游泳、日光浴更要注意防護(hù)。
1、首先,夏季需要注意的事項(xiàng)非常的多,由于夏季天氣炎熱,人們洗澡趨于頻繁,能夠保持頭發(fā)的清潔,頭皮也得到充分的按摩,促使頭皮的血液循環(huán),增強(qiáng)頭發(fā)根部的血液供應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)。
2、其次,就是對(duì)于患者的飲食要有一定的講究。夏季的飲食偏向于一些清淡的食物,擺脫了天冷時(shí)喜好的重口味、重油膩的食品,擺脫了"無(wú)肉不歡",而是選擇比方說(shuō)清炒的蔬菜,涼拌的瓜果等,都能對(duì)頭發(fā)起到很好的滋補(bǔ)作用,促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng),進(jìn)而有利于治療脫發(fā)。
3、保持平和的心態(tài),到了夏季人們的情緒難免躁動(dòng)。舒適的氣候使人們心情舒暢,能一定程度緩解壓抑帶來(lái)的頭發(fā)脫落,這在無(wú)意識(shí)中就對(duì)治療脫發(fā)起到了很好的促進(jìn)作用。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起