在我們平時(shí)的日常生活當(dāng)中，我們?cè)诒匾慕浑H和應(yīng)酬當(dāng)中，總會(huì)碰見一些喜歡喝酒的朋友們，而一旦喝酒就難免會(huì)喝多喝醉，我們都知道喝醉了身體是非常難受的，下面小編就來告訴大家喝酒不易醉的方法，希望對(duì)大家有幫助。那么喝酒怎么喝不易醉？酒精對(duì)身體的危害是什么？

一、怎么喝酒不醉

1、酒前

（1）喝酒之前，吃飯只能吃7份飽，且不可大量飲水。(這是為了留下肚子好喝酒)

（2）喝酒之前半小時(shí)，喝瓶牛奶，最好是純奶或者含糖的，可預(yù)防酒醉性胃炎和脫水癥。喝加砂糖或蜂蜜的牛奶，既可促進(jìn)乙醇分解，又能保護(hù)胃黏膜。由于脫水會(huì)使鹽分丟失，可適量飲些淡鹽水或補(bǔ)液鹽。

（3）不要空腹飲酒，因?yàn)榭崭箷r(shí)酒精吸收快，人容易喝醉;最好的預(yù)防方法就是在喝酒之前，先行食用油質(zhì)食物，如肥肉、蹄膀等，或飲用牛奶，利用食物中脂肪不易消化的特性來保護(hù)胃部，以防止酒精滲透胃壁。這是飲酒不醉的主要訣竅。因?yàn)檫@樣可使乙醇在體內(nèi)吸收時(shí)間延長(zhǎng)。

2、酒中

（1）喝酒時(shí)且忌不能飲用冰水、檸檬水等等刺激性的飲料，不然前面的牛奶就白喝了;不要和碳酸飲料如可樂、汽水等一起喝，這類飲料中的成分能加快身體吸收酒精。

（2）喝白酒，不可一飲而盡，須的分成幾口喝。喝啤酒，須待得啤酒漠落下以后再喝，否則，輕則腹?jié)q難受，重則現(xiàn)場(chǎng)直播。

（3）由于酒精對(duì)肝臟的傷害較大，喝酒的時(shí)候應(yīng)該多吃綠葉蔬菜，可保護(hù)肝臟。還可以吃一些豆制品，其中的卵磷脂有保護(hù)肝臟的作用。

（4）宜慢不宜快。飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液，30~120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入，體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉，乙醇的產(chǎn)生量就少，不易喝醉。

（5）食飲結(jié)合。飲酒時(shí)，吃什么東西最不易醉?以吃豬肝最好。這不僅是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)豐富，而且因?yàn)樨i肝可提高機(jī)體對(duì)乙醇的解毒能力。

3、酒后

（1）酒后不可以喝醋、喝茶解酒，這些都是誤區(qū)，醋和茶都不能解酒。

（2）酒醉后最好不能喝濃茶，但可以喝點(diǎn)淡茶。茶葉中的茶多酚有一定的保肝作用，但濃茶中的茶堿可使血管收縮，血壓上升，反而會(huì)加劇頭疼。如果有人身不由己喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因?yàn)樗凸械乃嵝猿煞挚梢灾泻途凭?。很多人酒后往往不吃飯，這樣危害更大，應(yīng)吃一些容易消化的食物，比如來一碗面條就非常好。

（3）甜點(diǎn)加水果。飲酒后立即吃些甜點(diǎn)心和水果可以保持不醉狀態(tài)。俗話說“酒后吃甜柿子，酒味會(huì)消失”，這話不錯(cuò)。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點(diǎn)心也有大體相仿的效果。

（4）至于在飲酒之后，能夠盡量的飲用熱湯，尤其是用姜絲燉的魚湯，特別具有解酒效果。

（5）酒后如發(fā)生嘔吐不止，應(yīng)立即找來礦泉水一瓶灌下，以免胃里沒有東西而嘔出血來。

（6）嘔吐完后，不可立即進(jìn)食，尤其是燒烤一類食物。

（7）睡覺之前請(qǐng)記住在床頭放置盛器一個(gè)，以免，睡后驚醒欲嘔吐在還未到達(dá)洗手間之前已然噴將出來。

（8）翌日，若感胃酸，請(qǐng)服用胃舒平，等胃酸緩解后再喝水。

（9）惹感胃痛，可適情況服用其他胃藥，且不可服用止疼藥，因?yàn)橹固鬯帉?duì)于胃疼療效勝微。

（10）早點(diǎn)可選用豆?jié){、牛奶一類熱飲。若還需上班者，可選用提神飲料，以保證不耽誤工作。

二、酒精對(duì)身體的危害

1、酒對(duì)人體最重要的影響在肝臟，因?yàn)楦闻K是身體的化學(xué)工廠、解毒中心，任何外來的化學(xué)物質(zhì)，都會(huì)在肝臟里面代謝。

2、除了肝臟以外，酒精對(duì)胰臟的影響也是非常大的。胰臟分泌很多酵素，假如喝酒引起胰臟發(fā)炎的話，代謝功能也會(huì)受到影響，甚至引起糖尿病。另外一個(gè)影響最大的器官就是腦部。

3、嗜酒的人還常有過胖的問題，對(duì)食道與胃部也有不好的影響，還會(huì)妨礙鈣質(zhì)和維他命的吸收。

4、酒精對(duì)人的對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的危害最嚴(yán)重。中樞神經(jīng)系統(tǒng)有興奮和抑制作用。少量可興奮，過量則形成抑制作用。如果飲酒過多，就會(huì)臉紅，亂說胡話，以后站立不穩(wěn)以至醉倒、嘔吐等。隨之昏睡，面色蒼白，血壓下降，最后陷入昏迷，嚴(yán)重的還可以引起呼吸困難，窒息，造成酒精中毒死亡。