我們都知道，孕婦的飲食是需要格外注意的，因為女性在孕期的時候不僅需要補充大量的營養(yǎng)物質(zhì)，同時還需要堤防一些不利于胎兒和孕婦健康的食物，所以懷孕期間很多孕婦都只會吃一些安胎的食物，那么孕婦吃什么東西能夠安胎？哪些食物具有安胎的效果？

1、魚類

魚類中含有的DHA對胎寶寶的智力發(fā)育很是重要。我們天天都在說DHA，那它到底是什么呢？DHA是一種必需氨基酸，它能優(yōu)化胎兒大腦錐體細胞中磷脂的成分，簡單來說就是會使胎寶寶的智商的發(fā)育棒棒噠。

魚類可以有效的預(yù)防胎寶寶的腦發(fā)育不良。

2、黃豆芽

黃豆芽中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能為胎寶寶的細胞的分化以及器官的形成提供能量，而且黃豆芽中的蛋白質(zhì)特別適合胎寶寶。

黃豆芽可以有效預(yù)防胎寶寶的組織器官的形成。

3、葵花籽

葵花籽中含有豐富的維生素E，維生素E又稱生育酚，如果缺乏可能就導(dǎo)致孕妞的流產(chǎn)、死胎等嚴重的后果。所以，孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達到安胎的效果。

葵花籽能有效預(yù)防孕期的流產(chǎn)或早產(chǎn)的現(xiàn)象。

4、蘋果

蘋果中含有的鋅，能夠有效的促進胎寶寶大腦的發(fā)育，提高胎寶寶的記憶力。所以，妞們一天1蘋果，寶寶會很聰明哦。

蘋果能有效預(yù)防胎寶寶的流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。

5、核桃

核桃中含有的營養(yǎng)成分可以促進胎寶寶的大腦和視覺發(fā)育，有助于提高胎寶寶的大腦的發(fā)育，提高智力及記憶力。孕妞們可以每天3個核桃。

核桃能有效提高胎寶寶的智力、記憶力。

6、黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵，對大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常重要，而且也會促進胎寶寶的頭發(fā)的發(fā)育，讓寶寶的發(fā)質(zhì)變好。每天一杯芝麻糊，會讓寶寶很聰明哦。

黑芝麻能有效促進胎寶寶的發(fā)質(zhì)及智力的發(fā)育。

孕早期是一個特殊的時期，妞們都需要特別的注意哦。除了飲食方面外，我們也要注意睡眠、心情等很多的情況。

7、安胎注意事項

1.及早的驗孕，戒除不良的生活習(xí)慣

對于女性來說如果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)該來的時候沒有來那么就需要及時的檢驗一下自己是否已經(jīng)懷孕了，及時的發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后就需要在一些事情上加以注意了，一定要戒除不良的生活習(xí)慣，一定要做到戒煙戒酒，戒掉咖啡，因為對于準媽媽來說這些東西都是對胎兒非常不利的，一定要積極的戒除，這樣才能夠生育一個健康聰明的寶寶。

2.懷孕之后一定要注意自己的性生活

女性懷孕之后由于身體出現(xiàn)了很多的變化，所以對于性生活的需求會增加，但是這個時候進行性生活一定要積極的控制性生活，因為性生活的動作過于激烈的話可能會導(dǎo)致女性子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生，特別是性生活的時候一定要積極的注意性生活的餓姿勢，不要動作太過于激烈，必要的情況下需要控制性生活。

3.多補充葉酸，讓胎兒健康成長

研究顯示補充葉酸可以使得腹中的胎兒健康的成長，有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，因為剛剛懷孕孕期反應(yīng)一般來說都會比較的嚴重，所以對于這個時期的孕婦來說可能補充的營養(yǎng)物質(zhì)被吐出來，但是即使是這樣也要及時的補充營養(yǎng)，同時還需要注意的是不要接觸有害物質(zhì)。

4.懷孕期間不要迷信

民間有很多關(guān)羽女性懷孕之后的一些禁忌的說法，這些說法往往是不科學(xué)的，所以女性懷孕之后沒有必要太在意這些說法，也不要被迷信誤導(dǎo)了自己，其實有很多說法也是有一定的科學(xué)道理的，大家可以在科學(xué)解釋的基礎(chǔ)上加以相信。

5.懷孕之后需要與寵物保持距離

對于懷孕的女性來說一定要保持與寵物貓或者是狗的距離，因為這些寵物的身上或者是排泄物中可能會有弓形蟲，這些弓形蟲可能會影響到孕婦腹中的胎兒，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)問題，所以孕婦應(yīng)該避免接觸狗和貓，對于寵物的排泄物也需要保持距離。