我們都知道，孕婦的飲食是需要格外注意的，因?yàn)榕栽谠衅诘臅r(shí)候不僅需要補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)還需要堤防一些不利于胎兒和孕婦健康的食物，所以懷孕期間很多孕婦都只會(huì)吃一些安胎的食物，那么孕婦吃什么東西能夠安胎？哪些食物具有安胎的效果？

1、魚類

魚類中含有的DHA對(duì)胎寶寶的智力發(fā)育很是重要。我們天天都在說(shuō)DHA，那它到底是什么呢？DHA是一種必需氨基酸，它能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞中磷脂的成分，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是會(huì)使胎寶寶的智商的發(fā)育棒棒噠。

魚類可以有效的預(yù)防胎寶寶的腦發(fā)育不良。

2、黃豆芽

黃豆芽中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，能為胎寶寶的細(xì)胞的分化以及器官的形成提供能量，而且黃豆芽中的蛋白質(zhì)特別適合胎寶寶。

黃豆芽可以有效預(yù)防胎寶寶的組織器官的形成。

3、葵花籽

葵花籽中含有豐富的維生素E，維生素E又稱生育酚，如果缺乏可能就導(dǎo)致孕妞的流產(chǎn)、死胎等嚴(yán)重的后果。所以，孕早期食用適量的葵花籽或葵花籽油可以達(dá)到安胎的效果。

葵花籽能有效預(yù)防孕期的流產(chǎn)或早產(chǎn)的現(xiàn)象。

4、蘋果

蘋果中含有的鋅，能夠有效的促進(jìn)胎寶寶大腦的發(fā)育，提高胎寶寶的記憶力。所以，妞們一天1蘋果，寶寶會(huì)很聰明哦。

蘋果能有效預(yù)防胎寶寶的流產(chǎn)、早產(chǎn)等情況。

5、核桃

核桃中含有的營(yíng)養(yǎng)成分可以促進(jìn)胎寶寶的大腦和視覺(jué)發(fā)育，有助于提高胎寶寶的大腦的發(fā)育，提高智力及記憶力。孕妞們可以每天3個(gè)核桃。

核桃能有效提高胎寶寶的智力、記憶力。

6、黑芝麻

黑芝麻中含有豐富的鈣、磷、鐵，對(duì)大腦神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育非常重要，而且也會(huì)促進(jìn)胎寶寶的頭發(fā)的發(fā)育，讓寶寶的發(fā)質(zhì)變好。每天一杯芝麻糊，會(huì)讓寶寶很聰明哦。

黑芝麻能有效促進(jìn)胎寶寶的發(fā)質(zhì)及智力的發(fā)育。

孕早期是一個(gè)特殊的時(shí)期，妞們都需要特別的注意哦。除了飲食方面外，我們也要注意睡眠、心情等很多的情況。

7、安胎注意事項(xiàng)

1.及早的驗(yàn)孕，戒除不良的生活習(xí)慣

對(duì)于女性來(lái)說(shuō)如果發(fā)現(xiàn)自己的月經(jīng)該來(lái)的時(shí)候沒(méi)有來(lái)那么就需要及時(shí)的檢驗(yàn)一下自己是否已經(jīng)懷孕了，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)自己懷孕之后就需要在一些事情上加以注意了，一定要戒除不良的生活習(xí)慣，一定要做到戒煙戒酒，戒掉咖啡，因?yàn)閷?duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)這些東西都是對(duì)胎兒非常不利的，一定要積極的戒除，這樣才能夠生育一個(gè)健康聰明的寶寶。

2.懷孕之后一定要注意自己的性生活

女性懷孕之后由于身體出現(xiàn)了很多的變化，所以對(duì)于性生活的需求會(huì)增加，但是這個(gè)時(shí)候進(jìn)行性生活一定要積極的控制性生活，因?yàn)樾陨畹膭?dòng)作過(guò)于激烈的話可能會(huì)導(dǎo)致女性子宮收縮，導(dǎo)致流產(chǎn)的發(fā)生，特別是性生活的時(shí)候一定要積極的注意性生活的餓姿勢(shì)，不要?jiǎng)幼魈^(guò)于激烈，必要的情況下需要控制性生活。

3.多補(bǔ)充葉酸，讓胎兒健康成長(zhǎng)

研究顯示補(bǔ)充葉酸可以使得腹中的胎兒健康的成長(zhǎng)，有利于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，因?yàn)閯倓倯言性衅诜磻?yīng)一般來(lái)說(shuō)都會(huì)比較的嚴(yán)重，所以對(duì)于這個(gè)時(shí)期的孕婦來(lái)說(shuō)可能補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)被吐出來(lái)，但是即使是這樣也要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還需要注意的是不要接觸有害物質(zhì)。

4.懷孕期間不要迷信

民間有很多關(guān)羽女性懷孕之后的一些禁忌的說(shuō)法，這些說(shuō)法往往是不科學(xué)的，所以女性懷孕之后沒(méi)有必要太在意這些說(shuō)法，也不要被迷信誤導(dǎo)了自己，其實(shí)有很多說(shuō)法也是有一定的科學(xué)道理的，大家可以在科學(xué)解釋的基礎(chǔ)上加以相信。

5.懷孕之后需要與寵物保持距離

對(duì)于懷孕的女性來(lái)說(shuō)一定要保持與寵物貓或者是狗的距離，因?yàn)檫@些寵物的身上或者是排泄物中可能會(huì)有弓形蟲，這些弓形蟲可能會(huì)影響到孕婦腹中的胎兒，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)問(wèn)題，所以孕婦應(yīng)該避免接觸狗和貓，對(duì)于寵物的排泄物也需要保持距離。