內(nèi)分泌是非常重要的生理活動的調(diào)理系統(tǒng)，與我們的身體健康息息相關(guān)，一旦我們體內(nèi)的內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂的話，那么就會非常容易出現(xiàn)各種健康問題的，女人內(nèi)分泌失調(diào)有很多癥狀，往往都被女人忽視了，那么，內(nèi)分泌失調(diào)的信號有哪些？乳房脹痛是內(nèi)分泌失調(diào)嗎？來看看。

1、內(nèi)分泌失調(diào)的信號

1、乳房脹痛

乳房是通過雌激素的分泌促進(jìn)生長發(fā)育的，一旦內(nèi)分泌失衡、紊亂，便容易出現(xiàn)乳腺增生及乳房脹痛。

2、婦科疾病

婦科內(nèi)分泌疾病很常見，子宮內(nèi)膜異位癥、月經(jīng)量不規(guī)律、痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等都是婦科內(nèi)分泌的疾病，還有一些乳腺疾病也和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，有些面部色斑也是由于婦科疾病造成的。

3、體重突然變化

正常情況下體重不會突然變化，但如果出現(xiàn)體重?zé)o緣無故過度增長或降低，都可能和內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

4、體毛旺盛

女性體內(nèi)的內(nèi)分泌失調(diào)時，女性雄性激素分泌過多，就可能會有多毛的癥狀。

5、長痘長斑

臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少的化妝品也無濟(jì)于事，其實這不只是單單的皮膚問題，這些色斑也是內(nèi)分泌不穩(wěn)定時再受到外界因素不良刺激引起的。

2、內(nèi)分泌失調(diào)祛痘

一、要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

注意面部和手部的衛(wèi)生，常用溫水洗臉，避免用堿性大的肥皂，不用多油脂和刺激性的化妝品，以免進(jìn)一步填塞毛囊，使痘痘加重。更不要用手去擠、捏、掐等，容易炎性細(xì)菌向深部發(fā)展。

發(fā)生痤瘡應(yīng)及時到醫(yī)院皮膚科診治，遵循醫(yī)囑，認(rèn)真服藥，貴在堅持。足夠療程才能見效，不要自購藥物，絕對不能用含激素的外用藥，以免病情加重。最好不要濫用化妝品，上班更應(yīng)注意衛(wèi)生規(guī)律，不要濃妝艷抹，淡妝更自然、更適宜。

二、注意飲食：飲食合理調(diào)配時很重要的，可以“三多兩少”做起。

1、多鋅：鋅可增加抵抗力，促進(jìn)傷口愈合，含鋅的食品很多，如玉米、扁豆、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。

2、多維他命：維他命A對肌膚有再生作用。含維他命A的食物包括紅蘿卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油等。綠葉蔬菜、魚類含有的維他命B2及B6，則可參與代謝蛋白質(zhì)，以及促進(jìn)脂肪代謝，平復(fù)暗瘡。維他命C能有效修復(fù)被暗瘡損傷的組織，吃新鮮蔬果就可吸收到。維他命E的美容作用更不用說了。

3、多粗纖維：它促進(jìn)腸胃蠕動，加快代謝，使多余的油脂排出體外。此類食品有全麥面包、大豆、筍等。