孕婦水腫是很常見的,很多人在懷孕后可能都會出現(xiàn),有的孕婦水腫不是很明顯,但是有些孕婦水腫是很嚴重的,可能會影響到平時的行動,一般孕婦水腫腳和腿會比較嚴重,所以這時候就要嘗試一些消腫的方法,那孕婦水腫怎么消除?孕婦水腫怎么辦?
1、下肢血液回流受阻:子宮及腹部逐漸增大,壓迫到下腔靜脈,導(dǎo)致血液回流受阻,出現(xiàn)水腫。
2、內(nèi)分泌變化原因:懷孕后,內(nèi)分泌功能發(fā)生變化,雌激素、醛固酮分泌增多,體內(nèi)水、鈉潴留較多,可引起水腫。
3、血液稀釋:孕期血容量增加。但紅細胞增加的幅度不如血漿增加幅度大,血液相對變稀,血漿膠體滲透壓降低,水分移向組織間隙而水腫。
4、妊娠期高血壓綜合征:血管內(nèi)的血漿蛋白和液體會受到影響進入組織的間隙里,然后導(dǎo)致了水腫。
一般在孕后期的水腫比較嚴重,孕婦可以自測是否為水腫,方法是:將大拇指壓在小腿脛骨處,當(dāng)壓下后,皮膚會明顯地凹下去,而不會很快地恢復(fù),即表示有水腫現(xiàn)象。
孕婦雙腿水腫時,建議在睡前(或午休時),把雙腿抬高15~20分鐘,可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用,不僅能緩解孕期水腫,還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。
孕中晚期,孕婦的水腫情況比較嚴重,此時應(yīng)調(diào)整睡姿,以左側(cè)臥位,同時在下肢墊個枕頭,這樣可以避免壓迫到下肢靜脈,并減少血液回流的阻力,緩解和消除水腫,而且還可以加快子宮和胎盤的血流量,對胎兒發(fā)育有利。
腿部推拿與按摩能有效緩解孕婦水腫。建議每晚睡前,用溫?zé)崦聿潦秒p腿后,抬高腿部,從腳向小腿方向逐漸向上,推拿按摩腿部肌肉,從而有助于血液返回心臟,促進血液循環(huán),對于浮腫的預(yù)防是很有效的。
水腫嚴重的孕婦,要控制鹽的攝入量,每天不要超過6克,以低鹽飲食為佳,以免影響水分的排出。一定要避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物,以免加重水腫??蛇m當(dāng)吃些冬瓜湯、紅豆湯,能利尿去水腫。
為了減少過多血液堆積在下肢,協(xié)助下肢靜脈血液的回流,孕婦可以穿醫(yī)用的中筒彈力襪,能有效治療水腫,還能預(yù)防靜脈曲張,在清晨出門前穿上彈性(褲)襪,特別適合長期站立或是保持坐姿的孕媽咪。平時不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子,以免影響血液回流。
在孕婦體力允許的情況下,應(yīng)適當(dāng)多活動,避免久坐、久站,對解除水腫也是大有裨益。如游泳對減輕水腫有一定好處,散步對于浮腫的預(yù)防是很有效果的。此外,上下臺階也能鍛煉小腿的肌肉,從而有助于預(yù)防浮腫。
不同原因引起的水腫表現(xiàn)各異,通常水腫多出現(xiàn)在人體最低部位的足踝部,休息后稍退,但可逐漸加重并向上蔓延。水腫部位可隨體位變化而改變,半坐、臥位時腰骶部及外陰明顯,嚴重者會引起全身水腫。有的為可凹性水腫,有的皮膚腫脹透亮而按之并無凹陷,站立時水腫多明顯表現(xiàn)于身體的下半部分。
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