惡露是產(chǎn)婦體內(nèi)的一些壞死的組織，通過女性私處排出體外，惡露一般有血腥味，有些產(chǎn)婦因?yàn)樯眢w調(diào)節(jié)不當(dāng)，可能會(huì)導(dǎo)致惡露不盡，也就是惡露排出的時(shí)間會(huì)很長，影響正常的生活，那么惡露要怎么排才排的快呢？產(chǎn)后惡露吃什么好得快呢？

1、山楂紅糖水

材料：山楂30克，紅糖30克。

做法：山楂倒入鍋中，加清水煮至爛熟，再加入紅糖，稍微煮一下出鍋，每天飲用2次。

功效；山楂不僅能增強(qiáng)產(chǎn)婦的食欲，促進(jìn)消化，還可以散淤血；加之紅糖補(bǔ)血、益血的功效，有助于產(chǎn)婦盡快化淤排凈惡露。

2、阿膠雞蛋湯

材料：阿膠30克，雞蛋2個(gè)。

做法：先將雞蛋打入碗里，用筷子打散；再把阿膠搗碎，放鍋里，加入少許清水，用小火燉煮，待煮至膠化，往里倒入打散的雞蛋液，加上鹽調(diào)味，稍煮片刻即可盛出食用。

功效：雞蛋富含蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富；阿膠有補(bǔ)血、止血功效，對子宮流血有輔助治療作用，此食療既可養(yǎng)身，又可止血，對產(chǎn)后陰血不足、惡露不盡有治療作用。

3、益母草煮雞蛋

材料：益母草30-60克（藥店有售），雞蛋2個(gè)，紅糖適量。

做法：加水同煮，蛋熟后去蛋殼再煮片刻，去藥渣加紅糖調(diào)味，吃蛋喝湯。每日1劑，連服5-6日。

功效：益母草是歷代中醫(yī)用來治療婦科疾病、益身養(yǎng)顏的良藥，有利尿消腫、活血化瘀、調(diào)經(jīng)、收縮子宮的作用，配合紅糖、雞蛋，適用于產(chǎn)后血淤或因?qū)m縮不好引起的惡露不絕的產(chǎn)婦食用，更有助于排出惡露。

4、小米雞蛋紅糖粥

材料：小米100克，雞蛋3枚，紅糖適量。

做法：小米淘洗干凈后，鍋里加足清水，燒開后加入小米；待煮沸后改用小火熬煮成粥，在爛粥力加入打散的雞蛋攪勻，稍煮片刻，放入紅糖即可食用。

功效：小米營養(yǎng)豐富，是產(chǎn)后補(bǔ)養(yǎng)佳品，與雞蛋、紅糖一起食用，可以補(bǔ)脾胃、益氣血、活血脈，適用于產(chǎn)后虛弱、惡露不盡等癥。

5、赤小豆冬瓜皮湯

材料：赤小豆、冬瓜皮各適量。

做法：赤小豆放入鍋中，微炒，與冬瓜皮一并水煎代茶飲，連服數(shù)日。

功效：行血、補(bǔ)血、健脾祛濕、利水消腫功效，有助于產(chǎn)婦排惡露。

6、藕汁飲

材料：鮮藕一段，白糖20克。

做法：將鮮藕洗凈，去皮，用榨汁機(jī)榨取藕汁，兌入白糖，溫?zé)犸嬘谩?

功效：藕汁具有清熱涼血、活血、止血作用，有助于產(chǎn)后排惡露。

7、其他注意事項(xiàng)

1、注意空氣流通、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

空氣流通有利于機(jī)體恢復(fù)，但要避免對流風(fēng)。新媽媽可以早日起床活動(dòng)，這有助于氣血運(yùn)行，使積滯在胞宮內(nèi)的余瘀盡快排出。

2、注意保暖

保暖對女人來說是非常重要的，但如果是血熱的媽媽，衣被則不宜過暖，以免加重癥狀。

3、保持女性私處清潔

每天注意清洗女性私處，保持女性私處衛(wèi)生能夠避免私處感染，加重惡露。

4、補(bǔ)營養(yǎng)、多喝紅糖水

分娩后，產(chǎn)婦的身體比較虛弱，需要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ)營養(yǎng)。此外還可以多喝點(diǎn)紅糖水，有助于惡露排除。