乳腺炎是女性比較常見(jiàn)的一種乳腺疾病，在哺乳期的時(shí)候，女性的乳房是嬰兒獲取營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的主要來(lái)源部位，頻繁的使用乳房，可能會(huì)造成急性乳腺炎，乳汁會(huì)受到感染，對(duì)寶寶的健康不利，那么哺乳期的時(shí)候要如何預(yù)防乳腺炎呢？一起來(lái)看看吧！

1、避免乳汁淤積

預(yù)防乳腺炎最有效的方法就是，及時(shí)排凈乳汁，避免乳汁淤積。產(chǎn)后30分鐘即可開(kāi)奶，盡早讓嬰兒吸允可刺激泌乳，促進(jìn)排乳通暢，防止淤乳；每次喂奶，盡量排空乳房，不要積奶，可在哺乳后，用吸奶器及時(shí)吸空雙側(cè)積奶；避免乳汁淤積成塊，引發(fā)炎癥。

2、建立良好哺乳習(xí)慣

良好的哺乳習(xí)慣可減少乳腺炎的發(fā)生幾率；建議定時(shí)哺乳，每隔2-3小時(shí)為宜，兩側(cè)乳房要交替喂奶，喂奶時(shí)，讓嬰兒吃空一側(cè)乳房再換另一側(cè)；未吃盡的奶汁要用吸奶器吸空，以免影響泌乳和引起感染。不要讓嬰兒含著乳頭睡覺(jué)，注意嬰兒口腔衛(wèi)生，以免引起乳頭堵塞或皸裂；哺乳姿勢(shì)盡量選擇坐位，少用臥姿，以免乳汁排出不暢。

3、保持乳頭清潔

乳頭要時(shí)刻保持清潔，避免細(xì)菌侵入滋生，預(yù)防乳腺炎。每次喂奶前后，均應(yīng)用柔軟的棉布，蘸取溫水，輕拭乳頭。忌用香皂或含酒精的護(hù)理用品來(lái)擦洗乳頭，以免刺激乳頭，引起干裂；洗凈奶垢后，可用綿羊油等涂抹，使乳頭表皮堅(jiān)韌，避免破損或皸裂。

4、經(jīng)常按摩乳房

通過(guò)按摩乳房，刺激乳腺的血液循環(huán)、經(jīng)絡(luò)暢通，有助乳汁通暢排出，避免殘留淤積。可于每晚，溫水清潔乳房后，雙手蘸取適量身體乳或橄欖油，輕柔的用手指從乳房四周外緣滑向乳暈按摩3分鐘，再上下輕輕提拉乳頭，避免乳頭內(nèi)陷。可用濕熱毛巾熱敷，減輕疼痛，疏通乳腺管，便于乳汁排出。

5、選擇合適的文胸

哺乳期間，切忌佩戴過(guò)小的胸罩或干脆不戴胸罩；應(yīng)佩戴合適的文胸，建議選擇全罩杯的純棉文胸，既能保護(hù)和托起乳房，保持乳房?jī)?nèi)部血液循環(huán)暢通，也能防止乳房下垂，胸罩要保持清潔衛(wèi)生，勤換洗。

6、合理飲食

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，乳汁為氣血所化生，脾胃為氣血生化之源。只有脾胃功能正常，氣血化生有源，乳汁才能充足。因此，哺乳期的合理飲食非常重要，應(yīng)以富含營(yíng)養(yǎng)，易于消化為佳，多喝湯、補(bǔ)充蔬菜水果。不宜過(guò)于肥甘、油膩，以免阻滯氣機(jī)，影響運(yùn)化。忌生冷、辛辣、刺激食物，忌酒，以免損傷脾胃，或助生火熱，引起缺乳或排乳不暢。

7、乳腺炎的癥狀

第一、早期：女性通常會(huì)出現(xiàn)乳房脹滿(mǎn)，特別是在哺乳期的時(shí)候表現(xiàn)更為明顯，還會(huì)出現(xiàn)乳房腫塊或有或無(wú)，乳汁分泌不暢，皮膚微紅或不紅等癥狀，有的還會(huì)出現(xiàn)全身不適，胸悶煩躁食欲欠佳等。

第二、化膿期：如果早期急性乳腺炎的癥狀患者沒(méi)有注意到，沒(méi)有及時(shí)治療，就會(huì)進(jìn)入化膿期，一般這個(gè)時(shí)期的主要癥狀就是乳房變硬，腫塊逐漸增大，有的是還會(huì)出現(xiàn)寒戰(zhàn)、全身無(wú)力、脈搏加快等癥狀，但是，局部皮膚紅腫及波動(dòng)不明顯。

第三、潰爛期：這個(gè)時(shí)期的急性乳腺炎淺表的膿腫往往可以穿破皮膚，形成潰爛，比較深的膿腫，還可以穿向胸大肌間的脂肪，導(dǎo)致乳房后位膿腫的形成，甚至還會(huì)出現(xiàn)膿毒敗血癥。