對于兒童來說，身體發(fā)育比較快，睡眠也是很重要的，睡不好會影響身體健康，一般來說兒童應(yīng)該是吃飽睡的香的，但是有些兒童受到睡眠障礙的折磨，睡覺存在一些困難，那么什么叫兒童睡眠障礙？兒童睡眠障礙怎么護(hù)理？下面為大家介紹。

1、什么叫兒童睡眠障礙

睡眠障礙一般發(fā)生在2-12歲的兒童身上，不只是成年人的專利。當(dāng)然，兒童睡眠障礙不如成年人睡眠障礙那樣，不是以入睡困難、早醒為主，而是以有效睡眠時間短，睡眠質(zhì)量降低為主。

國外資料表明睡眠障礙發(fā)生率為10%～45%，青春期為11%一30%。常見的睡眠問題表現(xiàn)為睡眠時打鼾、憋氣、張口呼吸、呼吸暫停、夜驚、夢囈、失眠、不愿上床睡覺等。

夜間睡眠不佳會導(dǎo)致兒童注意力，記憶力、組織能力、創(chuàng)造力和運(yùn)動技能受到損害，也會引起一系列情感行為問題，如好斗、多動癥、自我控制能力差、注意力不集中等。

2、兒童睡眠障礙怎么護(hù)理

1、按時作息，盡量保持規(guī)律生活。心腎不交者勿過勞，節(jié)房事。養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，如按時就寢，睡前不看驚險刺激的小說、影視劇等。

2、遵醫(yī)囑服藥，不隨意增減藥量或停藥。遵醫(yī)囑定期復(fù)查，當(dāng)患者出現(xiàn)入睡困難、多夢、睡眠時間縮短等癥狀加重時，及時就醫(yī)。

3、每日適當(dāng)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。肝火擾心者就寢前到庭院散步，順暢氣機(jī)，有利安眠。

4、飲食養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，勿暴飲暴食，痰熱擾心者寢前不吃零食。

5、指導(dǎo)患者自我調(diào)節(jié)，避開不愉快的事情及環(huán)境，切忌焦慮于不寐事上。睡前可用誘導(dǎo)法，聽音樂、催眠曲等方法舒緩情志。

6、父母們要盡量避免那些可能引發(fā)夜驚癥的事情發(fā)生，從客觀上解除孩子心里的壓力。同時，以講故事，做游戲的方式，對孩子進(jìn)行有針對性的心理疏導(dǎo)，讓他們解除焦慮放松身心。

7、睡前忌進(jìn)食、飲用刺激性飲料、情緒過度激動、過度娛樂與言談，保證心情的平穩(wěn)與安適。

8、身睡如弓效果好，向右側(cè)臥負(fù)擔(dān)輕。研究表明，睡如弓能夠恰到好處地減小地心對人體的作用力。由于人體的心臟多在身體左側(cè)，向右側(cè)臥可以減輕心臟承受的壓力，同時雙手盡量不要放在心臟附近，避免因為噩夢而驚醒。

9、不要蒙頭大睡或張大嘴巴，睡時用被子捂住面部會使人呼吸困難，導(dǎo)致身體缺氧。而張嘴吸入的冷空氣和灰塵入會傷及肺部，胃部也會受涼。

10、要選擇一個適合自己的好床墊，因為好的床墊不僅可以有效支撐身體的壓力，還可以緩沖在睡眠中因為翻身造成的震動。對于青少年兒童來說，舒適睡眠第一要素是選擇一張專業(yè)的兒童床墊。

11、睡眠時光線要適度，周圍的色彩盡量柔和，通風(fēng)但不能讓風(fēng)直吹，盡量防止噪音干擾。

12、遺傳因素、飲食習(xí)慣、母親的作息時間等都會對孩子的睡眠造成一定的影響，因此為了防止自己的小孩患上兒童睡眠障礙，那么媽媽們一定要盡力避開上述這些致病因素。

3、兒童為什么會睡眠障礙

1、身體因素

①兒童患扁桃體炎的次數(shù)

小兒多次患扁桃體炎，會造成扁桃體的慢性增生和肥大，部分堵塞呼吸道，睡眠時口咽部肌肉松弛，又進(jìn)一步加重了呼吸道阻塞，二者共同作用使呼吸時氣流不暢。

②夜間喘息發(fā)作的次數(shù)

小兒夜間多次喘息發(fā)作，常提示有喘息性疾病的存在。

③發(fā)育性疾病

研究結(jié)果提示一種與大腦皮層發(fā)育延遲有關(guān)的發(fā)育性疾病，由于大腦發(fā)育延遲而擾亂了正常的睡眠節(jié)律，因而出現(xiàn)夜枰夢多睡驚等癥狀。雖然對大腦發(fā)育延遲無根本解決方法，但對引起它發(fā)病的危險因素如心理因撫育不當(dāng)?shù)取?

2、外界因素

影響兒童睡眠障礙的獨(dú)立危險因素包括：

①父母有睡眠障礙史（如打鼾、夢囈、夜間磨牙）。

②根據(jù)調(diào)查，處在不良的家庭環(huán)境中，如父母經(jīng)常爭吵、鬧矛盾或離異家庭中，兒童睡眠障礙發(fā)生率偏高。家庭教養(yǎng)方式不當(dāng)，如父母教育子女簡單粗暴，嚴(yán)厲約束。父母之間教育方式不一致其中一方過分袒護(hù)等都會使孩子精神焦慮、內(nèi)心矛盾、無所適從，最終心理失衡，成為兒童睡眠障礙的主要危險因素。

4、寶寶睡覺不安穩(wěn)的原因

（1）生理因素：由于嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚不完善，神經(jīng)的興奮與抑制功能不夠協(xié)調(diào)，易興奮，稍有外來的刺激則可能引起神經(jīng)系統(tǒng)的興奮導(dǎo)致嬰兒驚醒，這是一種正常的生理現(xiàn)象，隨著嬰兒的漸漸長大，神經(jīng)系統(tǒng)的功能一步步完善，這種生理現(xiàn)象會自然消失。又如：睡眠肌陣攣就是一種生理性的睡眠期運(yùn)動，可見于任何年齡段的人，但嬰幼兒睡眠肌陣攣有時候容易被誤認(rèn)為癲癇發(fā)作，讓家長擔(dān)心不已。

（2）進(jìn)食過飽：常言道：“胃不合，臥不安”。有的媽媽不管孩子餓不餓，睡前總要給加餐點心，致使小孩感到不舒服，影響睡眠質(zhì)量；尤其是吃奶的嬰兒，有些媽媽習(xí)慣于喂著母乳伴寶寶入睡，結(jié)果導(dǎo)致孩子睡時食奶過量，腹脹易醒，醒后年輕的母親卻又立即用奶去安撫，結(jié)果形成惡性循環(huán)。

（3）疾病因素：小孩腸寄生蟲病是幼兒睡覺不穩(wěn)的最常見的原因。如患寄生蟲病會引起孩子消化不良與營養(yǎng)不足，出現(xiàn)貧血、易驚等癥狀，早期佝僂病的小孩也常睡覺易醒。因此建議喂粥、面等固體食物應(yīng)在臨睡前兩三小時喂，睡前一小時再喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進(jìn)食，讓全身各個器官得到全面的放松，這樣寶寶睡覺就會更安穩(wěn)。

（4）環(huán)境因素：小孩在睡覺時，室內(nèi)光線過強(qiáng)，家人在看電視及大聲談話說笑均會干擾幼兒的正常睡眠，易于驚醒；小兒夜間易踢被子，或被子蓋得太厚太重，這都會造成孩子睡覺時過冷或過熱，引起幼兒煩躁不安、手腳亂動，這亦是睡覺易醒的常見原因。此外，蚊蟲叮咬和突然改變睡眠地點，也會導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)睡眠不安。因此如果能給寶寶創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，自然能給寶寶帶來良好的睡眠。

（5）缺乏某種維生素：除了最廣為人知的缺鈣外，缺鋅或者各種維生素導(dǎo)致的精神不振、煩躁不安，同樣會引起寶寶睡眠不安穩(wěn)，同時這也會影響寶寶的抵抗力。母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果不及時添加維生素D，會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂?。ㄒ话闳硕颊J(rèn)為是缺鈣引起，其實疾病的本質(zhì)是缺乏維生素D）。有佝僂病的寶寶，往往晚上易醒。現(xiàn)在的家長都重視預(yù)防營養(yǎng)性維生素D缺乏癥，在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。