日進(jìn)生活水平的提高，人們吃的越來越營養(yǎng)，但是運(yùn)動(dòng)卻越來越少了，因此伴隨而來的就是各種疾病，大家千萬不要小看長痘這樣的問題，因?yàn)殚L痘的位置也說明你身體的機(jī)能出現(xiàn)了問題，肺功能失常是很常見的現(xiàn)象，那么哪些癥狀說明肺功能失常？肺功能失常的表現(xiàn)癥狀有哪些？

1、肺功能失常的癥狀

1、右臉頰長痘

右臉頰代表肺，如果你的右臉一直長痘，可能是因?yàn)榉喂δ苁С！?

2、活動(dòng)后胸悶氣促

如果肺功能不好，活動(dòng)時(shí)會(huì)容易胸悶、氣促。

2、如何判斷肺功能

想知道自己的肺功能好不好，只需看看印堂。一般來說，如果印堂的顏色是白里透紅的，代表肺功能良好；如果印堂是鮮紅色的，說明肺里有熱毒。

而且，凡是印堂暗淡干燥的小孩，肺氣都比較虛弱，抵抗力一般較低，容易得支氣管炎或肺炎；對(duì)成年人來說，經(jīng)常傷氣的人，容易患肺氣虛，印堂的氣色也比較暗淡。

3、肺功能失常怎么辦

1、積極鍛煉，提高肺功能

要想提高肺功能，平時(shí)就不應(yīng)該懶惰，應(yīng)積極參加體育鍛煉，適當(dāng)?shù)爻龀龊梗玳L跑、游泳、打球等。如果能長期堅(jiān)持鍛煉，肺功能將會(huì)提高，身心也能保持健康。

2、規(guī)律飲食，調(diào)節(jié)肺功能

肺功能失?；颊?，建議多吃潤肺、清肺的食物，如蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等，還可以用雪耳、蓮子、百合、排骨湯等藥材制作清肺湯。

平時(shí)上班忙，也可以把羅漢果切成片狀用開水沖泡喝，還可以每天堅(jiān)持喝一杯有潤肺功效的枸杞茶。

3、少動(dòng)怒，保持身心愉悅，

在中醫(yī)看來，肺部是主氣的器官，如果經(jīng)常動(dòng)怒發(fā)火容易使肺氣不通，所以，想呵護(hù)我們的肺，打到肺功能失常，就應(yīng)該保持愉悅的心情，不能因?yàn)橐稽c(diǎn)小氣而動(dòng)怒發(fā)火，必要的時(shí)候，可以通過看書、聽歌、聊天等活動(dòng)來緩解心情。

總的來說，肺功能失常并不是什么大病，如果在平時(shí)能夠注意休息，控制一下飲食，長痘、胸悶等癥狀會(huì)很快消失，肺功能會(huì)很容易回到正常狀態(tài)。

4、增強(qiáng)心肺功能運(yùn)動(dòng)

1．快步走

步行是各項(xiàng)體育鍛煉中安全系數(shù)最高的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，且不受時(shí)間、場(chǎng)地限制，但因其運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，故運(yùn)動(dòng)時(shí)間要稍長一些。步行的速度以較快為好，以每分鐘100米為限（大致相當(dāng)于急忙過十字路口的速度），每次至少走20分鐘，一小時(shí)左右為好，可以每日或隔日一次。

快步走標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作：步頻、步幅大于正常行走，雙臂積極前后擺動(dòng)，重心快速前移，肩部放松，昂首挺胸，收腹提臀。

2．慢跑

慢跑是全身運(yùn)動(dòng)，既能鍛煉內(nèi)臟器官同時(shí)也能鍛煉身體和下肢的主要肌肉群。鍛煉時(shí)應(yīng)選擇空氣清新、車輛少、地面平坦處進(jìn)行，時(shí)間以早晚為宜。每次慢跑至少要跑10分鐘以上，以跑了5分鐘后，后背和額頭開始出汗的那個(gè)速率。經(jīng)過一段時(shí)間后可延長至20—30分鐘。中老年人在初次慢跑鍛煉時(shí)，可先進(jìn)行走——跑交替，待身體適應(yīng)后，調(diào)整為全程慢跑。

慢跑標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作：上體微微前傾，肩、頸、上肢放松，兩眼平視，肘關(guān)節(jié)屈曲90度，以肘用力前后擺動(dòng)。著地先用足跟，迅速過渡到全腳掌，然后向后蹬扒。步伐節(jié)奏與呼吸節(jié)奏相呼應(yīng)。

3．游泳

游泳對(duì)提高心血管和呼吸系統(tǒng)功能有良好的作用。游泳時(shí)必須克服水的阻力，促使心臟更有力的搏動(dòng)，更用力的呼吸。適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：心率在120—130次/min，體質(zhì)差的中老年人或有心血管疾病哦患者可降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度或者不采用游泳鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要有人陪同；每次鍛煉時(shí)間在20—30分鐘以上。初練者可每次只運(yùn)動(dòng)4—5分鐘，經(jīng)過幾周努力后，逐步增加到30分鐘。

4．爬樓梯

爬樓梯沒有特殊的場(chǎng)地器械要求，隨時(shí)隨地，簡便易行?？纱龠M(jìn)血液循環(huán)，使心輸出量加大，吸入的氧氣比安靜時(shí)增加8—10倍，能明顯改善心肺機(jī)能、肌肉力量和靈活性。中老年人剛開始鍛煉時(shí)負(fù)荷不宜過高，最好每次只爬4—5層，以后緩慢增加層數(shù)，保持中低等強(qiáng)度，以運(yùn)動(dòng)中不感到頭暈、心慌、眼花，運(yùn)動(dòng)后不感到特別疲勞為宜。有心肺疾病者要遵醫(yī)囑運(yùn)動(dòng)，有他人陪護(hù)運(yùn)動(dòng)。

爬樓梯標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作：上樓梯是兩臂用力擺動(dòng)，腰部宜直，上體微微前傾，重心放在足跟；下樓梯時(shí)速度可稍微加快，動(dòng)作輕松又節(jié)奏。

5．五禽戲（鹿長跑）

五禽戲中鹿長跑一節(jié)有舒筋活血、鍛煉腰腹肌肉的功效。

左動(dòng)，自然站立，左腳起步提粗，上體前傾，腳掌距地1拳，右腿微曲，右臂前伸，腕部彎曲，手呈鹿蹄形，指尖下垂與頭平，左臂在后，指尖向上，眼為斜視。右動(dòng)，方向相反，動(dòng)作相同。

爭(zhēng)取每天早、晚各做一次。3遍為1組，每次做3—5組，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以微微出汗為宜。