有一些人可能天生抵抗力就比較差，經(jīng)常容易感冒，而且每次感冒都會(huì)持續(xù)好長(zhǎng)時(shí)間，吃藥都不能快速緩解，實(shí)際上感冒的時(shí)候有一些食物是可以緩解的，畢竟吃藥對(duì)身體會(huì)有一些副作用，那經(jīng)常感冒吃什么好？感冒吃什么比吃藥還要健康？

1、感冒吃什么好

(1)生姜蜂蜜茶

感冒讓人的免疫力下降，還讓人長(zhǎng)時(shí)間處于困倦的狀態(tài)，在感冒的時(shí)候不少人會(huì)多睡覺，在感冒的時(shí)候不少人選擇多喝熱水的，多喝熱水幫助身體新陳代謝、排毒，很多人就選擇一杯又一杯的喝水，喝水是對(duì)的，但是掌握了這個(gè)喝水的技巧，感冒很快就可以解決。

在感冒的時(shí)候可以喝一些生姜蜂蜜茶，生姜蜂蜜茶聽這個(gè)名字就知道在這個(gè)茶水中有哪些東西，生姜、蜂蜜、紅茶，這些物品對(duì)于感冒都是有幫助的。

以生姜來說，用生姜驅(qū)除感冒是不少人在做的事情，在感冒的時(shí)候不少人會(huì)感覺到?jīng)]有胃口，口中有苦味，而喝一點(diǎn)蜂蜜是能夠很好的幫助調(diào)節(jié)胃口的。

感冒是身體免疫遭到破壞的緣故，同時(shí)會(huì)讓腸胃消化功能減緩，一般來說，身體出汗是能夠很好的去除熱毒的。喝生姜蜂蜜茶是能夠很好的去除身體的熱毒，對(duì)于排汗也是很有幫助。

當(dāng)發(fā)現(xiàn)家人朋友感冒了，可以把生姜切成姜絲，用食品袋把姜絲包裝好，把紅茶、姜絲一起放進(jìn)杯子里，用滾燙的開水沖泡，在發(fā)現(xiàn)茶水變紅后把紅茶包取出，最后加入蜂蜜就可以趁熱飲用了。

家庭做生姜蜂蜜水要比外面的茶館更加健康，也不會(huì)出現(xiàn)糖精或者糖分太高。

(2)冰糖馬蹄雪梨湯

在感冒稍重的時(shí)候，還會(huì)伴隨痰多，咳嗽，此時(shí)可以熬冰糖雪梨。燉軟的雪梨不僅好下口，而且雪梨本身就是屬于清熱的食物，能夠很好的幫助身體清熱的。

只需要雪梨400g，冰糖60g，（馬蹄150g可選），在把雪梨去皮切成塊狀，放入鍋中，同時(shí)，把削了皮的馬蹄也放進(jìn)鍋中，加入冰糖進(jìn)行煮20分鐘即可。

在冷卻后，冰糖馬蹄雪梨湯熬制好了，這樣的湯水是能夠很好的去除身體的熱毒，對(duì)于感冒有很好的治療。馬蹄營(yíng)養(yǎng)豐富，含有蛋白質(zhì)、維生素C，還有鈣、磷、鐵、質(zhì)、胡蘿卜素等元素；馬蹄作用價(jià)值甚大，能清熱潤(rùn)肺、生津消滯、舒肝明目、利氣通化作用。但馬蹄屬于水生植物，在北方明顯少一些，不容易買的的話，冰糖雪梨就足夠了。

(3)蘋果

在感冒的時(shí)候多吃一些維生素A含量多的食物增強(qiáng)免疫力。在蘋果中豐富的維生素A能夠很好的吸收，盡快擺脫感冒癥狀。酸甜的蘋果也容易激起食欲，使人振作。如果在病中還不怎么吃東西，那么就會(huì)更加虛弱無力，新陳代謝慢難以康復(fù)。

(4)雞湯

感冒的時(shí)候人胃口不好，不想吃大魚大肉，但三兩個(gè)雞腿、雞翅就可以燉一鍋清香的雞湯。在雞湯中大量的蛋白可以增強(qiáng)身體的免疫力，人們常用雞湯補(bǔ)身子，補(bǔ)充了能量，感冒才能好的快些。

同時(shí)雞湯中有很多對(duì)身體有益的氨基酸，能夠有效的增強(qiáng)身體免疫力。在感冒初期喝雞湯是能夠很好的消除呼吸道中的病毒，適合虛弱的人。如果還是擔(dān)心油膩，可以在雞湯中加入山楂，就會(huì)好很多了。

(5)西紅柿

不少醫(yī)生會(huì)對(duì)病人說在感冒的時(shí)候可以多吃紅色的食物，紅色的食物中有豐富的β-胡蘿卜素，例如，西紅柿、紅辣椒、紅蘋果、紅棗中都有β-胡蘿卜素。

β-胡蘿卜素能夠預(yù)防感冒，對(duì)于體內(nèi)的自由基能夠很好的殺滅。同時(shí)，西紅柿屬于清熱解毒的食物，吃進(jìn)體內(nèi)能夠很好的幫助身體進(jìn)行解毒。

(6)喝粥

如果是病號(hào)自己在家，無人幫忙照顧的話，煮雞湯就比較繁瑣啦。沒關(guān)系，用現(xiàn)成的食材，比如大米，一點(diǎn)點(diǎn)瘦肉，就可以完成一碗粥。制作簡(jiǎn)單，既不用擔(dān)心油膩，松軟的食物吃起來也方便，餐后收拾也簡(jiǎn)單的多，實(shí)在是懶人和病號(hào)的首選。

廣受大眾喜愛的，莫過于皮蛋瘦肉粥啦！教你最簡(jiǎn)便又美味的做法，你和朋友早晚用得上！

材料：

大米、皮蛋、瘦肉、鹽、胡椒粉、料酒、雞精

做法

大米淘干凈，1:10的比例放入鍋中泡半小時(shí)

倒出淘米水，重新到入比例清水，大火煮沸轉(zhuǎn)小火。

加入切丁的瘦肉、姜絲，保持煮沸，每分鐘攪拌。

十五分鐘后加入皮蛋、鹽、雞精、黑胡椒粉，再煮五分鐘。

可依據(jù)個(gè)人口味控制肉和鹽的成分，補(bǔ)充能量，又美味可口。感冒剛發(fā)生時(shí)，如果條件惡劣，建議盡快服藥治療，會(huì)康復(fù)的快一些。如果條件允許，這些食物就可增強(qiáng)你的抵抗力，恢復(fù)健康，不必依賴藥物，每個(gè)醫(yī)生都深知的秘密。如果工作緊張，病情沒有好轉(zhuǎn)反而嚴(yán)重，就要盡快去看醫(yī)生喔~

2、對(duì)付感冒的方法

01、熱水泡腳

每晚用較熱的水(溫度以熱到不能忍受為止)泡腳15分鐘，要注意泡腳時(shí)水量要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，才可預(yù)防感冒。

02、生吃大蔥

生吃大蔥時(shí)，可將油燒熱澆在切細(xì)的蔥絲上，再與其它菜涼拌吃，不僅可口，而且可以預(yù)防感冒。

03、鹽水漱口

每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候更應(yīng)注意鹽水漱口，此時(shí)，仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。

04、冷水浴面

每天洗臉時(shí)要用冷水，用手掬一捧水洗鼻孔，即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出，反復(fù)多次。

05、按摩鼻溝

兩手對(duì)搓，掌心熱后按摩迎香穴(位于鼻溝內(nèi)、橫平鼻外緣中點(diǎn))十余次，可以預(yù)防感冒及在感冒后減輕鼻塞癥狀。

06、鼻子插蔥

感冒后鼻子不通氣怎么辦呢？可以睡覺時(shí)在兩個(gè)鼻孔內(nèi)各塞進(jìn)一鮮蔥條，3小時(shí)后取出，通常一次可愈。倘若不行，可于次日再塞一次。值得提醒的是：首先，蔥條要選擇粗一點(diǎn)，細(xì)了，一是藥力??；二是容易吸入鼻腔深部，不易取出；其次，若患者的鼻腔接觸鮮蔥過敏，可在蔥條的外面包上一層薄薄的藥棉。

07、白酒擦身

用銅錢、硬幣等光滑硬物蘸白酒，輕刮前后胸、曲池及下肢曲窩處，直至皮膚發(fā)紅發(fā)熱，然后喝一碗熱姜糖水，約15分鐘后便大汗淋漓。汗后周身輕松舒適，此時(shí)注意免受風(fēng)寒，感冒很快痊愈。

08、可樂煮姜

鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂中，用鋁鍋煮開，稍涼后趁熱喝下，防治流感效果良好。

09、呼吸蒸汽

初發(fā)感冒時(shí)，在杯中倒入開水，對(duì)著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。

10、熱風(fēng)吹面

感冒初起時(shí)，可用電吹風(fēng)對(duì)著太陽穴吹3至5分鐘熱風(fēng)，每日數(shù)次，可減少癥狀，加速痊愈。

11、蒜泥蜂蜜

將等份的蒜泥與蜂蜜混勻后，用白開水送服，每次一湯匙，每天4至6次，對(duì)治療流感有佳效。

12、香油拌蛋

將一兩香油加熱后打入一鮮雞蛋，再?zèng)_進(jìn)沸水?dāng)噭?，然后趁熱喝下，早晚各服一次?至3天便可治好感冒愈后的咳嗽。