懷孕是一個(gè)漫長(zhǎng)的過(guò)程,也有很多需要注意的地方,特別是在懷孕前三個(gè)月的時(shí)候,懷孕前三個(gè)月是特殊時(shí)期,如果不注意是很容易流產(chǎn)的,不僅是營(yíng)養(yǎng)上要注意,生活的其他方面也是需要注意的,那懷孕前三個(gè)月注意事項(xiàng)有哪些?懷孕前三個(gè)月注意什么?
懷孕前三個(gè)月要避免劇烈運(yùn)動(dòng),不進(jìn)行跳躍、扭曲或快速旋轉(zhuǎn)等運(yùn)動(dòng),如跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩、球類運(yùn)動(dòng)、長(zhǎng)跑、騎馬、潛水等,以免誘發(fā)流產(chǎn)。而且不要做重體力活,避免下腹部和腰部受力,生活中要注意防滑防摔。不要到擁擠的地方,避免腹部被撞,而且人多擁擠的地方容易感染到傳染性疾病,能不去則不去。
女性在妊娠的前3個(gè)月里,要避免性生活。因?yàn)榇似?,胎盤尚未完全形成,發(fā)育初期的胚胎在子宮內(nèi)附著還不牢靠,此時(shí)同房由于性沖動(dòng)及同房的機(jī)械性刺激可引起盆腔充血和子宮收縮而誘發(fā)流產(chǎn)。對(duì)于有流產(chǎn)史的女性,更是絕對(duì)禁止性生活。
前三個(gè)月是孩子神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育期,一定要堅(jiān)持吃葉酸,可以防止胎兒神經(jīng)器官缺陷,預(yù)防貧血、早產(chǎn)、胎兒畸形,孕媽媽要常吃富含葉酸的食物,如面包、面條、白米和面粉等谷類食物,以及牛肝、龍須菜、蘆筍、豆類及蘋果、柑橘、橙子等。除了食補(bǔ)以外,孕媽媽最好能在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑。
整個(gè)孕期都不建議服用藥物,特別是孕早期,有些藥物可通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),用藥不當(dāng)就可引起先天畸形、發(fā)育遲緩、死胎等。如果孕婦有什么不舒服,應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院就診,切勿隨意濫用藥物。
煙草中含有上百種有毒物質(zhì),對(duì)胎兒不利。孕婦直接或間接吸入煙霧會(huì)引起流產(chǎn)、早產(chǎn)、胎兒發(fā)育不良和各種畸形。發(fā)育敏感的胚胎對(duì)酒精非常敏感,母親酗酒大大增加胎兒發(fā)育遲緩和畸形的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
孕前三個(gè)月應(yīng)避免接觸有毒物質(zhì),如鉛、汞、錳、苯、汽油、農(nóng)藥、裝修材料等,經(jīng)常接觸可導(dǎo)致流產(chǎn)、死胎或胎兒智力低下。孕婦還應(yīng)避免接觸放射線,如X線,以免導(dǎo)致胎兒畸形。
懷孕前三個(gè)月最好遠(yuǎn)離貓狗之類的寵物,家里不要養(yǎng)寵物。雖然寵物是家庭的朋友,但是動(dòng)物的毛皮和糞便中都可能有各種寄生蟲,比如弓形蟲,通過(guò)胎盤感染胎兒導(dǎo)致流產(chǎn)、死產(chǎn)、宮內(nèi)發(fā)育遲緩及胎兒畸形,常見有腦積水、無(wú)腦兒、小眼球畸形等。
孕期飲食尤為關(guān)鍵,稍不注意,就可能導(dǎo)致流產(chǎn)。下列食物,孕期不宜食用:
1、忌吃柿子、柿餅、田螺、螺螄、螃蟹、甲魚、蚌以及各種冰鎮(zhèn)冷飲等大涼性寒之物,有較強(qiáng)活血祛瘀之功,有一定墮胎之弊。
2、慎吃辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末等性屬大熱,味屬辛辣刺激性的食品;容易消耗腸道水分,造成腸道干燥和便秘。
3、忌吃山楂、桂圓、檳榔、薏米、杏、金橘餅、生蘿卜、濃茶、咖啡、可可、碳酸飲料等耗氣動(dòng)血、影響胎動(dòng)、不利于胎兒發(fā)育的食物。
懷孕初期,由于體內(nèi)絨毛膜促性腺激素水平增高,一般在受孕40天左右就會(huì)出現(xiàn)惡心、不思飲食、精神疲憊、困乏嗜睡等反應(yīng)。為了防止反應(yīng)加重,首先要注意飲食調(diào)節(jié),沒(méi)胃口也不能長(zhǎng)期空腹,否則會(huì)加重營(yíng)養(yǎng)不足的程度。為了避免饑餓,可少食多餐,吃些孕婦奶粉,防止?fàn)I養(yǎng)缺乏。
如果體溫較長(zhǎng)時(shí)間維持在39℃左右,也有可能造成胚胎畸形。特別是流行可愛(ài)冒,不僅病毒具有能使胚胎或胎兒發(fā)生畸形的作用,高熱和病毒的毒性還會(huì)刺激子宮收縮,引起流產(chǎn)。所以,孕前三個(gè)月,要預(yù)防感冒。
人若憂思、憤怒、驚恐都會(huì)動(dòng)傷氣血、損傷脈絡(luò),導(dǎo)致流產(chǎn),尤其是懷孕前三個(gè)月,孕婦要保持心情舒暢,給胎兒創(chuàng)造一個(gè)安逸舒適的內(nèi)環(huán)境。
一般在懷孕3個(gè)月時(shí)候,孕婦需要到醫(yī)院進(jìn)行第一次產(chǎn)檢了,產(chǎn)檢對(duì)整個(gè)孕期有著重要意義,不要錯(cuò)過(guò)哦。孕婦如出現(xiàn)異常癥狀,如腹痛,女性私處出血等,需要立即臥床休息并及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。
妊娠是一種生理調(diào)整過(guò)程。胚胎發(fā)育的同時(shí),母體也出現(xiàn)機(jī)體組織和代謝狀況的變化。
(1)代謝的升高,合成代謝的增強(qiáng),一方面是合成完整的胎兒,另一方面是母體代謝的適應(yīng)及生殖系統(tǒng)的發(fā)育。代謝的增高與激素的分泌有關(guān)。
(2)消化系統(tǒng)功能的改變:孕期由于激素與代謝的改變,孕婦常伴惡心、嘔吐、消化不良、食欲減退,后期因子宮增大影響腸的蠕動(dòng)致便秘。但此時(shí)機(jī)體需吸收更多的營(yíng)養(yǎng)。
(3)機(jī)體多器官負(fù)荷增大:如腎、心、肺、肝臟等。腎小球?yàn)V過(guò)功能增強(qiáng),尿素、肌酸酐及尿酸排出功能增強(qiáng),心輸出量增加,造血器官因母體血容量加大和紅細(xì)胞增加而加大活動(dòng)。
(4)水代謝的改變:妊娠期母體含水量增加約7升。7升水來(lái)自體內(nèi)水的儲(chǔ)留。水的分布除細(xì)胞外液約增1200毫升外,5800毫升分布于胎兒體內(nèi)。母體的營(yíng)養(yǎng)狀況,影響妊娠水的分布。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起