孕婦在產(chǎn)后一般身體都是比較虛弱的，用中醫(yī)的話來(lái)說(shuō)就是氣血兩虛的狀態(tài)，中醫(yī)的治療一般都會(huì)給產(chǎn)婦在產(chǎn)后吃些滋補(bǔ)的食物或者藥物等等，這樣可以幫助產(chǎn)婦更好的恢復(fù)身體。那么，一般產(chǎn)婦在產(chǎn)后都需要怎么調(diào)理身體呢？都可以吃些身體調(diào)理呢？

1、產(chǎn)后觀察

在醫(yī)院分娩，產(chǎn)后1-2小時(shí)內(nèi)，要進(jìn)行嚴(yán)密觀察，如測(cè)血壓、脈搏、呼吸及了解子宮收縮和出血情況等等。有自覺(jué)不適，如頭痛、頭暈、心慌、口渴等，應(yīng)及時(shí)告訴醫(yī)生，感覺(jué)女性私處流血量多，也應(yīng)找醫(yī)生，這有助于及早發(fā)現(xiàn)異常，及時(shí)處理，可有效地預(yù)防各種并發(fā)癥的發(fā)生，對(duì)產(chǎn)褥期的康復(fù)很重要。

2、按摩子宮

子宮收縮是減少產(chǎn)后出血的重要機(jī)制。產(chǎn)后醫(yī)生會(huì)幫產(chǎn)婦按摩子宮，要積極配合，自己也要學(xué)會(huì)按摩子宮。正常產(chǎn)后，在臍平或臍下摸到一個(gè)硬硬的子宮，收縮時(shí)變得更硬，放松時(shí)稍軟，收縮時(shí)可伴有腹痛和女性私處流血?？梢杂靡恢皇只螂p手掌放在宮底稍下方，環(huán)行按揉子宮，即可感覺(jué)到子宮的收縮和放松。按摩子宮可有效地減少出血量，有利于子宮的復(fù)舊。

3、觀察惡露顏色和量

如果產(chǎn)后出血量多、鮮紅，注意會(huì)不會(huì)有產(chǎn)道的損傷。如果有肉樣組織排出，應(yīng)立即找醫(yī)生檢查，確定是否有胎盤(pán)小葉殘留。產(chǎn)后3天之后，仍有多量的鮮紅色的惡露也是不正常的。同時(shí)要注意惡露是否有異味，如有表明有產(chǎn)后感染的可能。

4、注意定時(shí)排尿

產(chǎn)后多尿但尿意不敏感，憋尿時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，會(huì)造成排尿困難，因此產(chǎn)后6-8小時(shí)要解小便。若排尿不暢或排不出尿，需找醫(yī)生確定膀胱內(nèi)有無(wú)尿。若有尿液潴留必要時(shí)放置導(dǎo)尿管導(dǎo)尿。應(yīng)注意不能怕排尿會(huì)陰傷口疼痛而長(zhǎng)時(shí)間憋尿，保持每2-3小時(shí)排尿1次。同時(shí)應(yīng)大量喝水，對(duì)預(yù)防泌尿系感染是必要的。

5、保持大便通暢

產(chǎn)后進(jìn)食少，腸蠕動(dòng)弱，可能產(chǎn)后2-3天無(wú)大便，第一次大便很困難。因此注意產(chǎn)后多喝水，多吃些含纖維的蔬菜、水果，早下地活動(dòng)，都有助于排便。若排便困難，可適當(dāng)用肥皂水灌腸或開(kāi)塞露放肛門(mén)內(nèi)，或用些緩瀉劑。

6、產(chǎn)后多汗護(hù)理

產(chǎn)后幾天內(nèi)出汗特別多，常常是衣服、被褥被汗水浸濕，夜間更為明顯，也稱褥汗。注意千萬(wàn)不能“捂”，注意室內(nèi)通風(fēng)，但也不可直接吹風(fēng)，以防感冒。同時(shí)注意個(gè)人衛(wèi)生,經(jīng)常用溫水擦身或洗淋浴，勤換內(nèi)衣和被褥，保持衣被潔凈、干燥。

7、保持會(huì)陰清潔

一般產(chǎn)婦多有會(huì)陰裂傷或側(cè)切傷口，經(jīng)常在惡露的浸濕中，很容易引起感染。因此應(yīng)注意保持外陰清潔，便后用溫水沖洗外陰，勤換產(chǎn)墊及衛(wèi)生巾。

8、適當(dāng)?shù)南碌鼗顒?dòng)

產(chǎn)后需要很好的休息，但適當(dāng)?shù)脑缦麓灿欣谏頇C(jī)能的恢復(fù)，有利于惡露排出和子宮的復(fù)舊，有利于精神和體力的恢復(fù)。正常女性私處分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后12小時(shí)即可起床活動(dòng)；剖宮產(chǎn)術(shù)后，24小時(shí)可下地活動(dòng)。但要因人而異，不可強(qiáng)求，活動(dòng)量可逐日增加。開(kāi)始下床活動(dòng)，要慢慢來(lái)，先在床上坐一坐，無(wú)頭暈、心慌等不適，再下地活動(dòng)。如有特殊情況，如產(chǎn)時(shí)出血多，合并有內(nèi)外科疾病等，應(yīng)在醫(yī)生允許后方可下地活動(dòng)。

9、產(chǎn)后第一周注意

1、睡覺(jué)、食欲與排尿。產(chǎn)后產(chǎn)婦會(huì)感到十分疲憊，這時(shí)最好能睡一覺(jué)補(bǔ)充體力，不要讓身體透支。如果產(chǎn)婦有食欲的話，可以吃一些易消化的食物，但不要吃得過(guò)多。此外，產(chǎn)婦一定要爭(zhēng)取在產(chǎn)后當(dāng)天順利自然排尿，不要因?yàn)榕峦炊桓蚁麓才拍?。如果能?zhēng)取在產(chǎn)后8小時(shí)內(nèi)自然排尿，就能免去導(dǎo)尿的痛苦和麻煩。

2、緩解產(chǎn)后疼痛。分娩后子宮收縮和分娩傷口的疼痛都會(huì)讓產(chǎn)婦感覺(jué)很難受，這時(shí)可以試著變換一下體位，找到能讓疼痛減輕的姿勢(shì)。如果疼痛無(wú)法減輕，可以向醫(yī)生尋求幫助。

3、早開(kāi)奶。寶寶出生后半小時(shí)內(nèi)吸吮反射最為強(qiáng)烈，而產(chǎn)婦此時(shí)也開(kāi)始乳房發(fā)脹并開(kāi)始分泌乳汁了，這時(shí)候應(yīng)該及早給寶寶開(kāi)奶。如果產(chǎn)婦仍不會(huì)喂奶的方法，可以向醫(yī)生或護(hù)士請(qǐng)教。通過(guò)寶寶吸吮的刺激，有助產(chǎn)婦子宮的復(fù)原。

4、月嫂。產(chǎn)婦最好在生產(chǎn)前就決定好是否需要月嫂照顧自己坐月子，還是要家人的幫忙。如果決定請(qǐng)?jiān)律┑脑?，?yīng)及早聯(lián)系好相關(guān)機(jī)構(gòu)和人士，在分娩后馬上請(qǐng)?jiān)律﹣?lái)照顧，向月嫂學(xué)習(xí)哺乳和護(hù)理的經(jīng)驗(yàn)。若不需要月嫂，產(chǎn)婦也最好請(qǐng)一位家人幫忙看護(hù)。