很多人消化不好的人吃了東西后就會(huì)出現(xiàn)腸胃不適，一般的人應(yīng)該是出現(xiàn)腹痛腹脹的情況，孕婦可能經(jīng)常會(huì)有腹脹的情況出現(xiàn)，因?yàn)樵袐D攝取到的食物和營(yíng)養(yǎng)比較多，難免會(huì)出現(xiàn)消化不良的情況，那孕婦肚子脹氣怎么辦？孕婦肚子脹氣怎么排氣？

1、調(diào)整飲食習(xí)慣

孕婦出現(xiàn)肚子脹氣，除了與孕期特殊生理變化有關(guān)外，飲食也是關(guān)鍵因素。建議少量多餐，可以將一日三餐改為一天吃六至八餐，減少每餐份量，但每日的總量不變。幫助胃部消化速度進(jìn)行，減輕腸胃消化負(fù)擔(dān)，紓緩脹氣。多喝水，促進(jìn)排便；避免吃產(chǎn)氣食物，如豆類、紅薯、土豆、洋蔥、碳酸飲料、咖啡、濃茶等。

2、飲白蘿卜湯

白蘿卜性涼味甘，歸肺脾經(jīng)，具有消積滯、下氣寬中、利尿通便等功效；所含芥子油和粗纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，推動(dòng)大便排出，所以孕婦肚子脹氣難受的時(shí)候，可以煮一碗白蘿卜湯飲用，有助于排氣、消食。

3、喝陳皮茶

陳皮是藥食通用的佳品，性溫味苦，有溫胃散寒、理氣健脾的功效，適合胃部脹滿、消化不良、食欲不振的人群食用。孕婦肚子脹氣，可以取幾片陳皮泡水喝，簡(jiǎn)單且有效。

4、腹部按摩

孕婦出現(xiàn)肚子脹氣時(shí)，可稍微用手按揉腹部，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，輔助排氣。具體做法是：飯后一小時(shí)，半臥，用手掌從右上腹部開(kāi)始，順時(shí)針?lè)较蛞苿?dòng)到左上腹部，再往左下腹部按摩，按摩力度不要過(guò)大，每天約4～6次；切記不能按摩中間子宮所在部位。因子宮位于腹部中央，按摩子宮，會(huì)造成子宮收縮，引起出血或不適，所以孕媽咪按摩時(shí)要避開(kāi)腹部中間。

5、適當(dāng)走動(dòng)

懷孕后要適當(dāng)走動(dòng)，通過(guò)全身或腰部的肌肉活動(dòng)，可促進(jìn)腸蠕動(dòng)，舒緩脹氣的情況。建議肚子脹氣的孕媽咪，每天飯后1小時(shí)，到室外散步20分鐘，可幫助排便和排氣。

6、規(guī)律飲食及作息

了解導(dǎo)致肚子脹氣的原因之外，對(duì)于孕婦肚子脹氣怎么辦的問(wèn)題，我們?cè)谄綍r(shí)生活中就要多加以預(yù)防了。在平時(shí)千萬(wàn)不要過(guò)度的勞累，最好是能盡量的多休息，而在飲食方面則要注意采取少食多餐的方式。