冬季天氣干燥，很多人容易出現(xiàn)上火的癥狀，上火會導(dǎo)致很多不同的癥狀，身體出現(xiàn)一些不適狀況，需要及時調(diào)理，可以通過一些飲食降火，上火導(dǎo)致的煙火腫痛，多注意補充水分，那么冬季上火怎么調(diào)理？冬季不適癥狀如何緩解？下面為大家介紹。

1、冬季不適癥狀如何調(diào)理

1.咽喉腫痛

水能潤喉，咽喉腫痛者應(yīng)該多喝溫水。常吃生梨能防治咽喉腫痛和口舌生瘡；用醋加入適量的水漱口，可減輕癥狀；飲橘皮糖茶、喝蜂蜜茶能緩解喉干嗓啞。

2.鼻塞難通

如左鼻孔不通，可右側(cè)臥位，右手撐住右后頸，掌根靠近耳垂，托起頭部，面向右側(cè)，肘關(guān)節(jié)向右上方伸展，伸得越遠(yuǎn)越好。如右側(cè)鼻塞，動作相反做就好。兩側(cè)同時鼻塞，可先后輪換動作治療。

3.肺火

主要表現(xiàn)為咽疼音啞、干咳無痰、痰中帶血、潮熱盜汗等。吃豬肝可以去肺火癥狀。

4.嘴里長泡

這是由于內(nèi)熱引起的，可切幾片生姜入口咀嚼，水泡將回慢慢消除。

5.嘴唇干裂

可喝黃瓜獼猴桃汁，黃瓜性甘涼，能能清熱解毒，可治療內(nèi)熱、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴，所以兩種合用能潤口唇。

提醒：嘴唇干千萬別用舌頭舔哦，那樣只會更干。

6.鼻子出血

可以多吃一些如苦瓜、綠豆湯、西瓜、等清熱降火的食物。性冷的食物，如蘿卜、蓮子、松花蛋等也可有效緩解。

2、冬季護膚的誤區(qū)

謊言一：質(zhì)地濃稠的營養(yǎng)成分高

很多女生認(rèn)為一般質(zhì)地濃稠的護膚品營養(yǎng)成分就很高，其實并非如此。護膚品的質(zhì)地其實由增稠劑決定，并不取決所含的成分，產(chǎn)品商會根據(jù)消費者的心理在產(chǎn)品中添加相應(yīng)的增稠劑使產(chǎn)品更好賣。因此在選購護膚品時主要還是看成分。

謊言二：去角質(zhì)會加重肌膚干燥

真相：這個觀念明顯是錯誤的，有些人覺得去角質(zhì)后肌膚變得較薄可能會加速干燥的產(chǎn)生。但要知道我們?nèi)ソ琴|(zhì)實際上去除的是一些老廢物質(zhì)，讓肌膚能得到新生，增加自我保護能力，這在冬天就顯得格外重要，因為冬天我們的新陳代謝就會減慢，角質(zhì)層的代謝也會相對變慢，所以角質(zhì)容易堆積。不過去角質(zhì)確實也不能過于頻繁，通常建議一至兩周進行一次徹底的交織清潔，這樣才能確實去除污垢而不傷害皮膚。

謊言三：唇部干裂就找潤唇膏

真相：在冬天，唇部是最容易干燥的地方，這時候大多數(shù)女生就會使用護唇膏來補救。當(dāng)然這也沒有什么不對，不過挑選護唇膏首先就要選擇正確有效的，盡量使用純天然成分不含色素香料的。另外，護唇膏容易產(chǎn)生依賴性，如果真的干燥，不妨使用護唇精華做唇膜會更快速有效，同時，冬天一定要多喝水多吃水果，從身體內(nèi)部防止干燥才是治本方法。

謊言四：冬天當(dāng)然要洗熱水澡

真相：在寒冷的冬天洗熱水澡那真是再愜意不過的事，不過，舒服歸舒服，溫度過高的熱水會導(dǎo)致血管擴張，使得整個表皮層的水分流失，讓肌膚變得格外干燥。其實洗澡的時候水溫最好在控制在37到38攝氏度左右，也就是接近人體溫度是最好的。當(dāng)然洗澡時間不能太長，應(yīng)盡量控制在20分鐘以內(nèi)，沐浴后在肌膚還保留一點水分的時候涂抹保濕產(chǎn)品更是重中之重。

謊言五：盡量減少戶外活動對皮膚好

真相：冬天室外寒冷干燥，對于皮膚的傷害很大，不過，也不是說呆在室內(nèi)就能免于干燥傷害的?，F(xiàn)在大部分室內(nèi)都密閉開空調(diào)，這樣的環(huán)境同樣會讓你的肌膚中卷走大量的水分，建議大家盡量隨身攜帶保濕噴霧，隨時給肌膚補充水份，當(dāng)然最好是能夠放置一個加濕器，另外，適當(dāng)?shù)赝L(fēng)保持空氣新鮮也是很重要的。

謊言六：冬天不適合做美容手術(shù)

真相：其實，冬天才是最適合做美容手術(shù)的時段之一，特別是激光脫毛等，因為冬天不易出汗，肌膚也不太會被太陽照射，對于手術(shù)后的修護是非常適宜的，不容易產(chǎn)生發(fā)炎過敏的現(xiàn)象，有些傷口碰不得水。在冬天也可以采取擦身的方法來避免感染，這都是在其他季節(jié)比較難做到的事。

謊言七：長痘就是排毒

有些女生在使用一種護膚品后，皮膚會出現(xiàn)莫名其妙的紅腫、長痘痘跡象，有些導(dǎo)購的給出的回答就是護膚品在幫助肌膚排毒，但實際上并非如此。要知道你的肌膚很有可能是過敏，應(yīng)該先暫停使用護膚品，及時的就醫(yī)，防止痘痘繼續(xù)增長。

謊言八：泡沫豐富的產(chǎn)品能洗得更干凈

糾錯：泡沫潔面產(chǎn)品中通常含有表面活性劑，且堿性成分較多，清潔能力較強，適用于偏油性肌膚，或者為混合性肌膚的“三角區(qū)”部位進行特殊的局部清潔。干性或中性肌膚、天氣干燥時過多使用泡沫潔面產(chǎn)品，往往會使皮膚變得更加干燥、緊繃，有時還會伴有輕癢、脫皮等現(xiàn)象。

正確做法：除了皮膚特別油的人之外，其實有些護膚泥、潔膚乳液的潔膚效果是運用高嶺土或皂土的物理性吸除油脂原理，或運用清潔乳液的界面活性融合作用，將油脂與水融合去除，所以這類產(chǎn)品也有潔膚功效，而且比起泡沫型潔面產(chǎn)品相對保濕效果較好。