胃部是人體比較脆弱的部位，平時(shí)的一些飲食習(xí)慣會(huì)對(duì)胃部健康造成影響，容易出現(xiàn)胃痛胃脹等癥狀，需要注意緩解，胃疼胃脹可以采取一些方法，也要注意飲食方面，那么胃痛胃脹怎么緩解？胃疼胃脹的緩解方法有哪些？下面為大家介紹。

1、胃痛胃脹怎么緩解

1、如果肚子受涼,引起胃疼胃脹,可以把生姜切成碎末,加入紅糖熬開了服用,連續(xù)服用幾天,能暖胃護(hù)胃,緩解因肚子受涼引起的胃疼。

2、還可以用熱暖水袋敷在肚子上,如果太熱可以纏條毛巾,熱敷肚子可以緩解肚子受涼引起的不適。

3、如果是消化不良引起的胃疼胃脹,可以適當(dāng)?shù)某砸恍┥介⒔∥赶称?能緩解胃脹等問題。

4、胃疼胃脹還有可能是吃了忽熱忽涼的食物,比如喝完熱湯又喝冰鎮(zhèn)汽水,會(huì)讓胃很難受。解決辦法是喝些溫開水會(huì)有所好轉(zhuǎn)。

5、如果胃不舒服,還可以吃一些生花生,能中和胃酸,護(hù)理腸胃。

2、胃痛胃脹吃什么

1、木瓜。木瓜含有木瓜醇素,有助于分解并加速蛋白質(zhì)吸收,可緩解消化不良和胃炎,同時(shí)木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。但木瓜性偏寒,不宜空腹、胃寒及體虛者食用。

2、香蕉。香蕉具有益胃生津、開胃下氣、清熱除煩、嘈雜反胃等作用,但香蕉性偏寒涼,對(duì)脾胃虛寒、脘腹冷痛、便溏腹瀉者不宜食用。

3、梨。梨富含a、b、c和微量元素碘,能維持細(xì)胞組織的健康狀態(tài),幫助器官排毒、凈化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質(zhì)運(yùn)動(dòng)到骨骼中。但梨性偏寒助濕,多吃會(huì)傷脾胃,故脾胃虛寒、畏冷食者應(yīng)少吃。

4、蘋果。蘋果味甘、性涼,可健脾補(bǔ)氣益胃,生津潤(rùn)燥,適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。

5、金橘。金橘味甘、酸,性微溫,具有健脾益氣、溫中養(yǎng)胃作用。其對(duì)脾胃虛弱、食積氣滯、食少體倦、嘔逆便溏病者較適宜。

3、胃疼怎么快速緩解

大部分胃病患者都有過這樣的體驗(yàn):胃痛常常在工作時(shí)間不期而至,身邊又沒有任何藥物,以至于弄得自己狼狽不堪,而胃痛卻依然得不到緩解。下面我們就介紹緩解胃疼6方法,希望可以幫你緩解疼痛。

1、精神勝利法

胃痛發(fā)作時(shí)一定要穩(wěn)住。努力忍住疼痛,鎮(zhèn)定地坐在椅子上,然后緩慢地調(diào)息,慢慢把氣吸到不能再吸,然后再慢慢吐氣,如此反復(fù)10到20分鐘左右,疼痛就減輕或停止。

2、放松腹部

胃痛的時(shí)候,盡量把皮帶松開,這樣可以保障胃氣流通順暢,讓腹部舒服一點(diǎn)。經(jīng)常胃痛的人,平常盡量穿舒適寬松的衣服,以避免腹部受壓。

3、吃點(diǎn)東西

很多人因?yàn)槌缘臇|西太少,而工作量又太大,在這樣不平衡的狀態(tài)下就會(huì)容易胃疼。如果你的胃疼是因?yàn)轲囸I產(chǎn)生的話,最好及時(shí)吃點(diǎn)食物先填飽一下肚子。可以吃一些面包或者是喝點(diǎn)粥。不過胃疼的時(shí)候最好不要吃硬的食物,也不要喝太多的牛奶,多吃軟質(zhì)的食物對(duì)于緩解胃疼有著很大的效果。平時(shí)上班工作的時(shí)候,如果早上的時(shí)間來不及吃早飯的話,可以在桌子里面放置一些零食,閑暇時(shí)間吃一點(diǎn),胃就不會(huì)疼了。

4、給點(diǎn)溫暖

胃寒的人常常是因?yàn)槭芰死涞氖澄锏拇碳ざl(fā)作的,這個(gè)時(shí)候喝點(diǎn)熱水,或是用熱水袋敷一會(huì)兒胃部,效果也是比較明顯的。

5、穴位療法

揉內(nèi)關(guān):內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中,距離腕橫紋約三橫指(三個(gè)手指并攏的寬度)處,在兩筋之間取穴。用拇指揉按,定位轉(zhuǎn)圈36次,兩手交替進(jìn)行,疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。點(diǎn)按足三里:足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重。揉按腹部:兩手交叉,男右手在上,左手在下;女左手在上,右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖,順時(shí)針36圈,逆時(shí)針36圈;此法可止痛消脹,增進(jìn)食欲。

4、冬季如何預(yù)防腸胃疾病

(1)吃火鍋多放菌藻

寒意漸濃，很多人都喜歡吃火鍋，食材多樣，又暖和又營(yíng)養(yǎng)。羊肉、牛肉這些溫性的食物是不可少的，加上一些香菇、海帶之類的菌藻類食材，開開心心吃，既溫馨又健康。

天氣變冷，大家的食欲也好起來，攝入的油脂也會(huì)自然增多，這個(gè)時(shí)候就更不要忽略蔬菜的攝入，部分地區(qū)已經(jīng)開始通暖氣，熱量太高的食物就更不適合吃了。素菜特別推薦大家多吃菌藻類食物，像蘑菇、香菇、平菇、草菇、金針菇、木耳、海帶、紫菜等等，對(duì)身體健康很有好處，還有降低血脂的作用。

可以在家自制經(jīng)典的排骨鍋。選排骨幾塊，適量山藥、海帶，加一些清水和調(diào)料，燉至肉爛即可。山藥能夠補(bǔ)益脾腎，海帶富含膳食纖維，可清潤(rùn)腸道，味道清淡美味又好做。

(2)韭菜炒黃鱔

韭菜自古就有“蔬菜之葷”的美稱，冬天食用不僅可以除風(fēng)祛濕，對(duì)關(guān)節(jié)疼痛也有緩解作用。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院教授楊力介紹，黃鱔是溫性食物，可補(bǔ)肝腎、益氣血、強(qiáng)筋骨。冬日補(bǔ)腎，韭菜炒黃鱔很好，但火氣重的人不易多吃。

做這道菜首先要將黃鱔洗凈切成寸段，用姜汁至少腌10分鐘(去除腥味)。先將黃鱔炒熟，再放入韭菜。由于黃鱔體內(nèi)有一種頜口線蟲的囊蚴寄生蟲，如果沒有燒熟燒透，會(huì)有感染頜口線蟲的風(fēng)險(xiǎn)，因此，一定要炒熟。另外，要選長(zhǎng)得比較飽滿、活潑、顏色明黃的，太老或太小的都不太好，當(dāng)然，不要選購(gòu)死黃鱔。

(3)甘蔗蓮藕燉肉

國(guó)家高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師徐文飛表示，冬季最好的飲食原則還是溫補(bǔ)，做菜建議以燉為主，暖胃又營(yíng)養(yǎng)，而且跟煎炸食物比起來油脂少，熱量更低。此外，還有一個(gè)重要的原則是，燉鍋的菜要注意溫涼搭配。

比如燉羊肉。羊肉切塊用油放姜片輕炒一下，然后加清水、白蘿卜，將一段青皮甘蔗剝皮切段放入鍋中，加適量鹽、少量醬油和蠔油調(diào)味，燉熟即可。有人可能要問了，燉湯為什么要加甘蔗呢?雖然冬天進(jìn)食溫?zé)嵝允澄锸侵髁?，但是也要防止過于溫燥，羊肉是溫性的，甘蔗是涼性的，吃了就不至于上火。

還有馬蹄、香菇雞也是個(gè)好搭配。將黑豆、馬蹄、蓮藕、香菇、雞肉一起放鍋中，加清水和少量鹽，燉兩小時(shí)即可。黑豆可健脾益胃，蓮藕煮熟后，由性涼轉(zhuǎn)聞，對(duì)脾胃有益，馬蹄性涼，可去火止渴，雞肉性溫，這樣搭配吃，既飽了口福，又對(duì)身體大有益處。