口腔問題其實是大家平時應該關(guān)注的，因為口腔健康和人體健康有很大的關(guān)系，有的人經(jīng)常會感覺很渴，總是想喝水，有時候甚至會感覺嘴巴里面很粘稠，也不知道是咋回事，感覺漱口了還是很粘稠，那嘴巴里面粘稠怎么回事？為什么感覺嘴巴里面很粘稠？

1、飲水少

如果嘴巴里面感覺粘稠，最常見的原因是因為環(huán)境炎熱、用嘴呼吸、不斷說話等因素導致嘴巴里面干燥，使嘴巴里面黏糊糊的。

建議：不管什么情況下，要保持多喝水的好習慣，這樣一般不會出現(xiàn)嘴巴里面粘稠的現(xiàn)象，當然病理因素排出在外。

2、唾液分泌障礙

如果嘴巴里面粘稠可能是唾液腺分泌障礙引起的，而引起唾液分泌障礙的原因有很多，其主要原因包括以下幾點：口腔炎、咽炎、舌炎、齒齦炎等口腔疾病，以及假牙不合適引起的刺激；汞、鉛、碘、砷以及尼古丁等藥物中毒或刺激；腦炎、腦性麻痹、癲癇、帕金森綜合癥、植物神經(jīng)功能紊亂等神經(jīng)精神疾?。煌话l(fā)性甲狀腺腫,糖尿病等內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病等。

所以對于唾液分泌障礙的患者要及時找出病因，對癥治療。

建議：對于唾液分泌障礙的患者在藥物治療的同時，平時也可以食用一些酸味的食物，促進唾液腺體的分泌。同時忌吃辛辣食物。

3、上火

嘴巴里面感覺粘稠，通常是我們所說的“上火”引起的，而從中醫(yī)的辨證角度講，中醫(yī)所說的上火主要分為兩類：實火和虛火。

實火多因機能活動失調(diào)亦可引起；虛火多因內(nèi)傷勞損所致。

建議：對于上火引起的嘴里粘稠，可以服用金銀花茶、菊花茶、蒲公英茶等清熱降火的養(yǎng)生茶，這樣可以有效緩解嘴里粘稠的癥狀，當然癥狀嚴重的患者，還需要經(jīng)過換專業(yè)中醫(yī)醫(yī)生的辨證治療才可以完全根治。

4、季節(jié)因素

秋冬季節(jié)，天氣寒冷干燥，再加上秋冬季節(jié)的食物容易引起上火（例如：柑橘等），所以會導致嘴巴里面干燥粘稠的現(xiàn)象。

建議：多吃生津滋陰的食物，例如：新鮮蔬菜、梨、荸薺等。同時多補充水分，不要用嘴呼吸，出門時佩戴口罩。

5、喝水不口渴的方法

1、不要等口渴時再喝水?？诳蕰r機體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)，并開始利用調(diào)節(jié)系統(tǒng)進行水平衡的調(diào)節(jié)，這個時候喝水雖然可以補充丟失量，并不是最好的時機，并且往往一次性喝進去大量的水，加重胃腸負擔，稀釋胃液而影響消化。

2、少量多次。喝水時間應分配在一天中的任何時刻，原則是少量多次，每次200毫升左右。一夜的睡眠會丟失不少水分，盡管在起床后沒有口渴感，但體內(nèi)仍然會因為缺水而出現(xiàn)血液粘稠。早晨起床后喝一杯涼開水（150毫升）可以降低血液粘度，增加循環(huán)血容量。

3、白開水是首選。生活中常喝的飲品包括白水、茶水、飲料等，白水不含能量、解渴，是日常生活中的最佳飲品，而白水中又以白開水為最佳。白開水容易透過細胞膜進入細胞，促進人體的新陳代謝，增加血液中的血紅蛋白含量，提高機體免疫功能，增強人體抗病能力，是最符合人體需要的飲用水，并且干凈衛(wèi)生、制作簡單、經(jīng)濟實惠，是飲品中的最佳選擇。礦泉水、礦物質(zhì)水、純凈水等也可以作為一種選擇，但不宜作為主要的飲用水。

4、天天吃果蔬，常喝湯水粥。蔬菜水果含的水分多，對促進健康也有好處，爭取做到“頓頓有蔬菜，天天有水果”。平時可以經(jīng)常煮些雜糧粥，也可以在粥里加些水果之類的。平時要少吃油炸、燒烤、辛辣的食物。

5、外補。除了“內(nèi)補”外，皮膚干燥時，還可以噴一些保濕品，時常潤一潤自己的皮膚，做到內(nèi)外兼修，不僅可以讓皮膚更水潤，對于維持人體水分的平衡也是極為有利的。

早晨起床后，空腹喝一杯水是許多養(yǎng)生專家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被稱為“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不過，這第一杯水怎么喝，不同的人會給出迥異的答案，僅喝什么水這個問題，白開水、蜂蜜水、淡鹽水就都有各自的擁躉。至于其他有關(guān)第一杯水的說法更是五花八門。