隨著經(jīng)濟的發(fā)達，城市的污染也是越來越嚴重了，霧霾天氣也在危害著我們的健康，所以很多人現(xiàn)在出門都是裝備齊全，口罩是必不可少的。其實霧霾不僅影響我們餓心肺功能，而且還影響著我們的皮膚，那么怎么減少霧霾的傷害？霧霾對皮膚有何危害？

1、怎么減少霧霾的傷害

1、減少晨練，減少劇烈運動。如果出現(xiàn)霧霾天，盡量不要過早的進行晨練，因為清晨霧霾是相對嚴重的時段，在進行鍛煉的時候盡量避免劇烈的運動，因為劇烈運動會導(dǎo)致肺活量增加，吸入更多含有霧霾的空氣，對健康有傷害。

2、關(guān)閉門窗，在室外要戴口罩。如果發(fā)生霧霾天氣，不要開門窗。平時人們喜歡將門窗打開進入一些空氣，讓室內(nèi)的空氣更清新，但是一旦出現(xiàn)霧霾天氣，如果開窗空氣中漂浮著PM2.5顆粒，也會隨著空氣進入室內(nèi)，PM2.5顆粒對人體是有很大傷害的?？梢赃x擇中午或者太陽比較充足的時候開窗透氣。在室外活動的人員，一定要戴上口罩，避免吸收更多被污染的空氣。

3、對污染敏感的人群減少外出。這些人群包括老人、孩子、孕婦、心臟病人、以及有呼吸系統(tǒng)疾病等，在霧霾天最好減少外出活動呆在室內(nèi)。

4、多吃一些清肺養(yǎng)肺的食物。多吃蔬菜和水果，可以選擇白色的蔬菜，因為白色的蔬菜比較養(yǎng)肺，同時可以喝綠豆湯、紅豆湯，加強排毒和補血，冬天可以多吃一些蓮子，因為蓮子養(yǎng)肺效果好，還樂意多食用一些木耳，木耳排毒的效果好，這些食物的攝入主要是為了養(yǎng)護好我們的呼吸系統(tǒng)，減少霧霾對身體的傷害。

人們對霧霾已經(jīng)從一無所知到現(xiàn)在的清楚的了解霧霾的危害，說明人們健康保健的意識在加強，更重要的就是不僅要意識到還要真正的去做到，因此，霧霾天氣做到上述4點，才能夠讓你在霧霾天時期依然健康。

2、霧霾對皮膚有何危害

1、加劇皮膚老化

污染物所產(chǎn)生的自由基，是導(dǎo)致皮膚衰老和損傷最大的殺手。霧霾中的顆粒和過氧化物導(dǎo)致人體內(nèi)的自由基增多，皮膚細胞代謝失調(diào)，使得皮膚自身防御力下降，屏障受損，衰老隨之而來。

2、引發(fā)過敏

霧霾中的灰塵，很容易成為一些過敏原的良好載體，接二連三的霧霾天更容易聚集侵害肌膚的毒素。秋冬季節(jié)肌膚容易敏感，而空氣中懸浮物與肌膚的摩擦，也同樣會導(dǎo)致肌膚過敏。

3、堵塞毛孔

PM2.5大氣污染物中二氧化硫、氮氧化物等酸性物質(zhì)附著在皮膚上，會產(chǎn)生很多潛在的刺激和傷害，具有強烈刺激的環(huán)境污染物、塵埃等飄浮顆粒會堵塞毛孔，阻礙肌膚正常排毒和呼吸。

4、皮膚干燥

干燥霧霾來襲，你的皮膚就像龜裂的大地。肌膚長時間暴露在霧霾空氣中會出現(xiàn)干燥、起皮和缺水的情況，同時霧霾顆粒阻礙皮膚呼吸，更加誘發(fā)皮膚干燥。

正值寒冷的冬季，霧霾更為猖狂，我們的肌膚需要對抗這強大的污染。那么，如何讓我們的就不受霧霾的侵害呢?你需要這樣的護膚秘訣來幫你，趕緊看過來吧!