肝臟是人體內非常重要的器官之一，它具有分泌膽汁、解毒的功效，所以肝臟的健康對于人們來說是非常的重要的。肝臟不好有很多種原因，最常見的就是飲食習慣和生活習慣造成的，尤其是對于上班族來說。那么哪些食物可以養(yǎng)肝？女人肝不好有哪些癥狀？

1、哪些食物可以養(yǎng)肝

1、荔枝

經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效，對于一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人群在平時應該多吃些荔枝，以此來增強肝臟功能。

2、檸檬

檸檬相信大家都極為熟知，它是一種屬于天然的草本植物，適量的食用具有很好的養(yǎng)肝健脾、防毒解毒等功效。并且食用后還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效，同時還可以促進蛋白質的合成，進而加快肝細胞的修復與再生功能。

3、木瓜

專家提醒，肝臟功能受損的人群在日常生活中應該適量的多吃些木瓜，因為它具有很好的養(yǎng)肝作用，除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益，是由于在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分，這些營養(yǎng)物質不僅能夠滿足機體所需，同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩(wěn)定肝細胞膜。

4、烏梅

酸味具有補肝斂肝的功效，在所有酸味食物中烏梅最具有養(yǎng)肝補肝的功效，我國中醫(yī)指出烏梅具有很好的“和肝氣，養(yǎng)肝血”等功效。

5、西紅柿

富含vc、番茄紅素。肝功不正常者可常吃西紅柿鴨蛋湯，有滋陰功效，可作為肝炎患者的日常膳食。

6、大棗

有安五臟補血之功，鮮棗富含vc?？沙Ｊ?。

7、香蕉

性涼有滋陰之功，據(jù)說肝炎患者每天一支可防肝硬化。

8、枸杞

為滋補肝腎佳品，可煮粥做菜泡茶等。

2、肝臟不好有哪些癥狀

1、臉上皮膚異常

很多時候可以從人的臉部看出很多東西，健康狀況也不例外。女性如果肝臟不好，那么她的額頭上會長出痘痘，毛孔也會變得粗大;另外皮膚會發(fā)白發(fā)黑，膚色暗淡，而眼睛也回出現(xiàn)干澀、看不清楚等狀況，這是眼睛營養(yǎng)不良的表現(xiàn)之一。

2、月經紊亂

女性如果肝臟不好，其內分泌出現(xiàn)紊亂，月經來潮也會受到很大的影響，首先肝血不足就是月經量變小的始作俑者之一，更有嚴重的還會出現(xiàn)閉經的現(xiàn)象，與肝功能相關的子宮卵巢自然也不能獨善其身，子宮卵巢萎縮都是可能出現(xiàn)的癥狀。

3、肝血不足

對于女性來說，血氣不足會很直接表現(xiàn)在臉上，同時在月經期這個女性生理的特殊時期，如果肝功能不好，那么會影響血液的供應。要知道肝具有造血功能，幾乎對生命體整個的血液供應有著決定性的作用，同時肝能夠分解營養(yǎng)調節(jié)激素，也是人體排毒活動最大的支持系統(tǒng)。