其實任何季節(jié)都需要排毒的，因為人體的毒素有非常的多，如果不及時排毒的話，身體的毒素就會越來越多，尤其是在冬季，也需要排毒的，吃的食物就可以讓我們的毒素給排出去，那么到底冬季排毒吃什么最好？冬季排毒有什么方法？現在請跟隨小編一起來看看.

1、想排毒就吃這些食物

地瓜：地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。較好的吃法是烤地瓜。

香椿：香椿發(fā)的嫩芽可做成各種菜肴，其中以春季香椿新枝嫩葉口感最好。中醫(yī)認為：香椿味苦，性寒，有清熱解毒、利濕、利尿、健胃理氣的功效;香椿獨特的味道，還有醒脾開胃、增加食欲的作用。

薺菜：薺菜是野菜中的珍品。以其嫩莖葉作蔬菜食用，其味清香鮮美，含有多種氨基酸，具有和脾，清熱，利水，消腫，平肝，止血，明目的功效。具體吃法很多，葷素烹調均可，如清炒、煮湯、涼拌。薺菜餃子、薺菜餛飩、薺菜包子、作春餅及薺菜豆腐羹等，清香可口，風味獨特，柔嫩鮮香，風味獨特。

韭菜：韭菜同樣是春天當季的食物，也有很好的溫中行氣、散血解毒、保暖、健胃的功效;韭菜含有豐富的鈣和鐵元素，這兩種元素分別對于骨骼、牙齒的形成和預防缺鐵性貧血有很大意義。春天吃韭菜還可以生發(fā)陽氣，起到振奮精神抵抗春困的作用。

筍：筍有“蔬中第一珍”的美譽，春筍味道清淡鮮嫩，民間也有“無筍不成席”之說。適當吃些春筍可達到通便作用，腸道中的大腸桿菌能把竹筍纖維素合成年人體所需的維生素，還能與腸道中膽固醇代謝產物膽酸合成不能被吸收的復合廢棄物排出體外，有助于排毒養(yǎng)顏。

香蕉：味甘、性寒。作用，清熱解毒，潤腸。宜于腸燥便秘;近代用于習慣性便秘。虛寒泄瀉者忌食。

西瓜：味甘、性寒，歸心、胃、膀胱經。作用：清熱解暑，除煩止渴，利尿。宜于胃部灼痛，胃熱口臭。虛寒證、濕證忌食。

芹菜：味甘苦、性涼，歸肝、胃經。作用：平肝清熱、祛風利濕。宜于肝胃郁熱胃痛，胃熱口臭，腸胃燥熱便秘。虛寒證、泄瀉者忌食。

白菜（菘菜、小白菜）：味甘、性平，歸腸、胃經。作用：解熱除煩，通利腸胃。宜于腸胃燥熱便秘。

養(yǎng)生排毒，可以多吃以上推薦的食物，再適當地放松心情，調節(jié)好自己的作息時間，一定能夠遠離毒素的。

2、排毒的妙招

1、生病時沒有食欲，那是出于自我保護，體內的能量全部用于同疾病作斗爭的緣故。此時，病人不應進食，斷食一天更有利于健康。

2、當陷入悲傷、憂悶、氣憤等心緒不良狀態(tài)時，最好不要進食。

3、進餐應細嚼慢咽，每口飯菜應咀嚼30次以上。狼吞虎咽，咽下的食物就可能成為“毒物”。

4、過分勞累和激烈運動之后，不可馬上進食。

5、養(yǎng)成每天定時吃飯的習慣，但是，不餓就不要進食。

6、不吃過冷或過熱的食物，不想吃的食物不要吃，只吃想吃的東西。

7、感到可吃可不吃的時候，不要吃；感到可去可不去大便的時候，一定要去。

8、兩次正餐的間隔時間應補少于4小時，中間少吃零食，尤其不能整天不停地吃零食。

9、應在兩餐之間吃水果。水果不是在胃中消化吸收的，如果飯后馬上吃水果，水果在胃中停留20至30分鐘，會導致發(fā)酵和腐敗。

10、應盡量吃本地產的植物性食品；按季節(jié)吃時令菜。

11、飯后不要躺下就睡，晚餐半小時后散散步。

12、不要把便秘當小事。每天吃25克以上的纖維質食品，堅持腹部按摩，并養(yǎng)成定時進餐、定時大便的習慣。

13、根據人的生物節(jié)律，晚餐最遲不應超過晚上7點，7點過后不要吃東西。

14、喝水不要一飲而盡，應小口小口喝；進餐時，不要飲水及其他飲料。

15、盡量少吃精加工的糧食制品和高溫高熱加工食品。能生吃的蔬菜都要生吃。

16、盡可能選用天然、新鮮、富含活性物質的食品，如新鮮蔬果、蜂蜜、酸奶等。

17、每周吃肉不宜超過3次。應把大豆、堅果仁等植物蛋白當做補充蛋白質的主要來源