弱精癥是男性小伙伴不育癥中常見(jiàn)的一種癥狀，要想治療弱精癥一定要去醫(yī)院治療，但是治療期間弱精癥的飲食也很重要。那么男人弱精該怎么吃好呢?今天本文中就給大家推薦了適合弱精患者的食譜，日常照著這樣吃，可以有效提高精子質(zhì)量哦!

1、提高精子質(zhì)量食譜

一、鎖陽(yáng)燉雞子湯

【材料】鎖陽(yáng)20克，生姜2片，紅棗2枚，雞睪丸6個(gè)，食鹽各少許。

【做法】鎖陽(yáng)、雞睪丸分別用清水洗干凈，備用。生姜用清水洗干凈，刮去皮，切2片，備用。紅棗用清水洗干凈，去核，備用。將以上所有原料一齊放入沙鍋內(nèi)，加水，文火燉4小時(shí)，吃時(shí)以食鹽少許調(diào)味。

【食法】佐餐食用，每日1～3次，每次150毫升～200毫升。

【功效】本方具有補(bǔ)腎強(qiáng)精之功。適用于腎虛精少、陽(yáng)痿不舉、精神萎靡、腰脊酸痛、兩膝酸軟無(wú)力等。

二、海參燕窩鰻魚(yú)湯

【材料】海參、燕窩、鰻魚(yú)各適量，

【做法】將上述材料洗凈后共為粗末，加水煮熬;取湯汁任意飲用。

【功效】海參富含多種營(yíng)養(yǎng)，治療陰囊冷、少精癥能取到不錯(cuò)的效果;燕窩為金絲燕等用唾液或唾液與絨羽混合凝結(jié)而成的巢窩，富含膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鉀等，為滋補(bǔ)佳品，可以壯陽(yáng)益氣、清精補(bǔ)髓;鰻魚(yú)含蛋白質(zhì)和維生素A。這幾種食材配合食用，有健脾益腎、補(bǔ)精溫陽(yáng)之功。

三、韭菜炒蝦仁

【材料】韭菜、鮮蝦仁各150克，白酒50毫升(糯米酒較佳)。

【做法】把韭菜洗凈，切3厘米長(zhǎng)的段，蝦仁洗凈，姜切絲，蔥切段。把炒鍋置武火上燒熱，加入素油，燒六成熟時(shí)，下入姜、蔥爆香，立即下入蝦仁、韭菜、鹽，炒斷生即成。

【功效】適用于腎陽(yáng)虧衰者。