隨著現(xiàn)在人們生活的多樣化，有很多的人都有一些熬夜的不好的習(xí)慣發(fā)生，其實(shí)偶遇很多的人都知道艾葉對身體的健康不是很好，但是還有有很多的人都在進(jìn)入這樣的一個行列當(dāng)中，那么到底熬夜對身體健康有什么危害？長期熬夜的人該用什么化妝品？

1、熬夜的危害有哪些

1.增加患肝病風(fēng)險(xiǎn)。依照中醫(yī)經(jīng)脈循行理論，每天凌晨1時到3時，是足厥陰肝經(jīng)運(yùn)行的時間，此時肝經(jīng)旺，肝血推陳出新，發(fā)揮肝的排毒解毒功能，而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低，以致于肝臟負(fù)荷過重產(chǎn)生各種病變。

2.造成不可逆的大腦損傷。熬夜族從來沒想過，熬夜會造成不可逆轉(zhuǎn)的大腦損傷。發(fā)表在《神經(jīng)科學(xué)雜志》上的一項(xiàng)研究首次發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對大腦造成的損傷是無法通過補(bǔ)覺來修復(fù)的。同時，長期熬夜會造成頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等問題。

3.易致肥胖。熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會食欲不振，造成營養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

4.免疫力下降。常熬夜會對人的正常生理周期造成破壞，降低人體內(nèi)的抵抗力。在熬夜對身體造成的多種傷害中，最常見的就是精神萎靡、疲勞不堪，身體抵抗力下降，對于那些身體較弱者，呼吸類感染和胃腸道類疾病就很容易找上門來。

5.增加患癌風(fēng)險(xiǎn)。癌變細(xì)胞是在細(xì)胞分裂中產(chǎn)生的，而細(xì)胞分裂多在睡眠中進(jìn)行。熬夜使睡眠規(guī)律發(fā)生紊亂，影響細(xì)胞正常分裂，從而導(dǎo)致細(xì)胞突變，產(chǎn)生癌細(xì)胞，再加上由于常熬夜使得人抵抗力的降低，以致人患癌風(fēng)險(xiǎn)增大。

2、熬夜族的護(hù)膚品

一、為肌膚密集保濕

長期處在空調(diào)狂吹的辦公室里，也不經(jīng)常站起來活動，血液循環(huán)很差，所以密集保濕就顯得格外重要，充足的水分可以把沉積在肌膚中的濁質(zhì)快速排出。

有膜就敷

免洗的當(dāng)然最好，貼片的也很方便。如果你就是不喜歡帶著睡眠面膜睡覺，那么回到家先清潔，做完基礎(chǔ)護(hù)理后，涂上睡眠面膜，然后等到睡前將這層面膜按摩至吸收，再涂一層面霜即可。

保濕精華修護(hù)保濕屏障

保濕精華液要放在所有的精華類產(chǎn)品之后使用，這樣能將之前所有的滋潤成分牢牢鎖住并加速滲透，之后別忘了在使用一款適合夜間修復(fù)的晚霜，防止?fàn)I養(yǎng)成分的流失并深層潤澤肌膚。

推薦產(chǎn)品：香奈兒山茶花保濕精華液RMB880/30ml

美容編輯推薦理由：精華液有著絲般柔滑質(zhì)地，涂抹后肌膚吸收很快，沒有多余的精華液殘留表面，肌膚變得順滑，摸起來很舒服，補(bǔ)水效果十分出色，能夠撫平干燥細(xì)紋。

二、使用抗氧精華

在睡眠時，人體會自發(fā)中和身體以及肌膚內(nèi)的自由基，同時修復(fù)白天紫外線照射引起的損傷，如果睡眠時間過短或睡眠質(zhì)量低下，那么身體就無法將皮膚中游離的自由基有效管理，從而肌膚老化速度加快。

所以在熬夜加班時另外一種不可缺少的保養(yǎng)品就是成分濃度高的或復(fù)合抗氧化配方的產(chǎn)品，它可以抵御外界氧化的侵襲，中和大量游離自由基，防止熬夜之后出現(xiàn)面色晦暗蠟黃的氣色問題，即使睡眠不足就能讓肌膚煥發(fā)光彩。不過要注意用這種高濃度產(chǎn)品一定配合手掌溫?zé)岚茨Γ拍茏尰钚猿煞指梦铡?

推薦產(chǎn)品：YSL圣羅蘭妍活青春精華液RMB850/30ml

美容編輯推薦理由：這款精華液含有濃縮的Glycanactif?成分，不錯的細(xì)胞活性和抗氧化效果能幫助重建您的年輕肌膚。清爽柔滑的質(zhì)地吸收很快，膚感舒適不油膩，并且能有效為肌膚補(bǔ)充水分和持久滋潤，明顯改善原本粗糙干燥的膚質(zhì)，幫助打造健康年輕美肌。

三、產(chǎn)品+按摩緩解眼睛疲勞-

你算算自己每天看電腦的時間是不是比睡覺時間還長-一到下午眼睛發(fā)澀發(fā)干不說，有點(diǎn)兒黑眼圈算是它們對你仁慈，如果再加上熬夜，那么皺紋和松弛的眼袋這時候會毫不留情爬上你的眼部周圍。

所以熬夜眼部護(hù)理更不能忽略，必須從成分、方式方面雙管齊下，挑眼霜最好選擇含有甘菊、綠茶、青瓜成分的護(hù)眼啫喱，不僅能延緩眼周氧化速度，還能起到鎮(zhèn)定安撫作用。

另外，還可以選擇具有按摩功能的眼霜，幫助促進(jìn)血液循環(huán)。對于循環(huán)不好導(dǎo)致的黑眼圈，可利用眼部冷熱敷交替或溫敷的方式，讓淤血疏通，促進(jìn)血液循環(huán)。

推薦產(chǎn)品：HR赫蓮娜悅活新生肌源眼部精華乳RMB680/15ml

美容編輯推薦理由：這款眼霜首度將“海洋堇”活性植物原生細(xì)胞運(yùn)用于眼部肌膚的護(hù)養(yǎng)，并加入強(qiáng)大抗氧化和抗自由基能力的余甘子精粹，令雙眸立顯光彩。配合扎馬克低溫鋅合金精準(zhǔn)按摩頭，瞬時就可以舒緩眼部肌膚。

四、使用舒緩精油放松心情

壓力也會造成大量自由基產(chǎn)生，當(dāng)肌膚在沒有自愈能力的情況下這些額外的自由基會更加肆無忌憚的侵害肌膚。開始工作之前最好準(zhǔn)備一盞香薰?fàn)t和一些具有舒壓作用的精油，如薰衣草精油，玫瑰精油，佛手柑精油，鼠尾草精油等，依靠植物芳香療法徹底放松緊張的神經(jīng)，令心情自然愉悅。

更重要的是，植物精油的香氛有意想不到的美容效果，研究表明，許多精油中的特殊芳香醇類物質(zhì)能夠刺激肌膚大量吸收水分，打通肌膚內(nèi)部的水蛋白通道，防止細(xì)胞老化，讓肌膚恢復(fù)到水嫩細(xì)致的年輕狀態(tài)。

推薦產(chǎn)品：古爾莎玫瑰面部精華

美容編輯推薦理由：精華質(zhì)地為透明流動液體狀，使用時需輕輕按摩促進(jìn)吸收。來自大馬革的玫瑰精油原液十分溫和，而且美白效果和抗衰老效果都十分優(yōu)秀，堅(jiān)持使用一段時間后，肌膚變得亮白細(xì)嫩不少，肌膚恢復(fù)滋潤狀態(tài)，膚質(zhì)得到明顯改善。

五、飲食上調(diào)理補(bǔ)充能量

過量的腦力會花費(fèi)太多的體力，熬夜之前要額外補(bǔ)充一些維他命C和維他命E作為當(dāng)晚肌膚修復(fù)的必要加餐，它們都具有很強(qiáng)的抗氧化效果，維他命C能夠抑制絡(luò)氨酸酶的形成，防止熬夜之后的膚色不均，避免色斑產(chǎn)生并加深，而維他命E是人體新陳代謝核細(xì)胞合成必不可少的物質(zhì)，能夠減緩衰老，凈化血液質(zhì)量，幫助提升氣色。

另外還可以沖一杯花草茶來緩解壓力，在感受花草茶芬芳的同時，其中的多種營養(yǎng)也為肌膚夜間的修補(bǔ)提供了充足的養(yǎng)分。