女性朋友們對于月經(jīng)應該是不會陌生的，畢竟每月都會經(jīng)歷一次的，所以經(jīng)期該注意什么都是非常清楚的。但是如果在月經(jīng)期間感冒了，那就要多加注意了，月經(jīng)其實女性朋友比較特殊的時期，所以感冒了要格外的注意。那么經(jīng)期感冒該吃什么？經(jīng)期感冒該注意什么？

1、經(jīng)期感冒該吃什么

1、黃芪山藥魚湯

材料：黃芪15克，山藥20克，鯽魚1條。

調料：姜、蔥、鹽各適量。

做法：1、將鯽魚處理好洗凈，在魚兩側各劃一刀備用，姜洗凈，切絲，蔥洗凈，切成蔥花。

2、將黃芪、山藥放入鍋中，加適量水煮沸，然后轉文火熬煮約15分鐘后轉中火，放入鯽魚煮約10分鐘。

3、魚熟后，放入姜、蔥、鹽調味即可。

藥膳功效：鯽魚可益氣健脾，黃芪可益氣補虛，山藥可補養(yǎng)肺氣，三者搭配同食，可提高機體免疫力，增強患者體質，對經(jīng)期感冒的患者有一定的療效。

2、杏仁白蘿卜燉豬肺

材料：豬肺250克，南杏仁30克，白蘿卜200克，花菇50克。

調料：上湯、生姜、鹽、味精各適量。

做法：1、豬肺洗凈，切成大件，南杏、花菇浸泡洗凈，白蘿卜洗凈，帶皮切成中塊。

2、將以上用料連同一碗多上湯、姜片放入燉盅，蓋上盅蓋，隔水燉煮，先用大火燉30分鐘，再用中火燉50分鐘，后用小火燉1小時即可。

3、燉好后加協(xié)、味精調味即可。

藥膳功效：杏仁可止咳平喘，白蘿卜可生津清熱，豬肺可以治咳嗽，三者搭配可止咳化痰，增強體質，適合體虛的女性朋友，尤其是經(jīng)期感冒的患者食用。

3、參芪燉牛肉

材料：黨參、黃芪各20克，牛肉250克。

調料：鹽、姜片、黃酒、香油、味精各適量。

做法：1、牛肉洗凈，切塊，黨參、黃芪分別洗凈，黨參切段。

2、將黨參、黃芪與牛肉同放于砂鍋中，注入清水適量，大火燒開后，撇去浮沫，加入姜片和黃酒。

3、轉小火慢燉，至牛肉酥爛，挑出黃芪，下入鹽、味精調味，淋香油即可。

藥膳功效：黨參、黃芪均有補氣及益脾健胃的功效，牛肉可強身健體，增強抵抗力，三者合用，對經(jīng)期感冒的患者有一定的補益效果。

4、蘇子葉卷蒜瓣

材料：蘇子葉150克，蒜瓣200克。

調料：鹽、味精、醬油、糖、香油各適量。

做法：1、蘇子葉、蒜瓣用涼開水沖洗后，瀝干水分。

2、將蘇子葉、蒜瓣在糖鹽水中泡30分鐘，中途換3次水，取出瀝干水分，將鹽、味精、生抽、糖、香油攪拌均勻。

3、把蒜瓣一個一個地卷在蘇子葉中，食用時蘸調勻的調味料。

藥膳功效：紫蘇葉發(fā)散風寒、發(fā)汗固表，大蒜可解毒殺菌，兩者同食，風寒引起感冒時食用可有效治療感冒，平常食用可增強抵抗力，預防感冒。

2、經(jīng)期感冒該注意什么

一、經(jīng)期的時候要多注意休息

盡量不要熬夜，多休息。

二、加強營養(yǎng)

經(jīng)期抵抗力差，此時更要加強營養(yǎng)，但是加強營養(yǎng)不是說多吃肉多肉，辛溫食物，由其是要多喝湯，多吃流質的食物。

三、多喝水

水是生命之源，喝水可促進新陳代謝，提高身體免疫力，由其是有輕微感冒的人來說，多喝水，就可緩解感冒的癥狀。

四、不吃生冷食物

經(jīng)期是屬于特殊的時期，生冷的食物，不僅會影響女性正常的內分泌食物，而且會加重感冒的癥狀，所以盡量不要吃。

五、盡量避免去公共場所

由其是在流行感冒期，最好不要出去不要接觸這些“病源”。由其是如果身邊有感冒的人的話，盡量要少接觸。