內(nèi)分泌失調(diào)是生活中很常見(jiàn)的一種婦科疾病，很多女性朋友都有過(guò)內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀，因?yàn)楹芏嗯耘笥讯加邪疽?、飲食不?guī)律的習(xí)慣，所以很多女性朋友都有內(nèi)分泌失調(diào)的毛病。生活中我們應(yīng)該改掉一些不良的習(xí)慣。那么內(nèi)分泌失調(diào)喝什么茶？?jī)?nèi)分泌失調(diào)飲食要注意什么？

1、內(nèi)分泌失調(diào)喝什么茶

一、桂花茶

材料：干燥桂花、蜂蜜各適量，綠茶1包。

泡法：

1、將桂花與綠茶包置于杯內(nèi)，以熱開水沖泡。

2、約等三分鐘，讓桂花入味后，再加入蜂蜜即可。

功效：滋陰補(bǔ)腎、調(diào)解內(nèi)分泌、保肝、養(yǎng)胃、排毒養(yǎng)顏。

二、玫瑰花茶

材料：干玫瑰花20朵，紅茶1包，水250毫升，蜂蜜適量。

泡法：

1、將干玫瑰花和紅茶放入杯中，加入250毫升沸水沖泡。

2、待其放至適溫時(shí)，加入適量蜂蜜，攪拌均勻后即可飲用。

功效：改善內(nèi)分泌失調(diào)，滋潤(rùn)養(yǎng)顏，美容護(hù)膚，活血養(yǎng)血。

三、梅花茶

材料：梅花、玫瑰花、檸檬草各適量。

泡法：倒入350~500cc的熱開水，浸泡3~5分鐘即可飲用。

功效：活血美膚，可放松神經(jīng)、紓解焦慮緊張的心情、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

四、康乃馨花茶

材料：康乃馨花朵適量。

泡法：取3~4康乃馨花朵，開水沖泡三分鐘即可。

功效：能改善血液循環(huán)、增強(qiáng)肌體的新陳代謝，具有清心除燥、排毒養(yǎng)顏、延緩衰老、調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌系統(tǒng)。

2、內(nèi)分泌失調(diào)注意事項(xiàng)

1、注意日常飲食要平衡膳食、不挑食、不厭食，多喝水。

2、在生活當(dāng)中最好不要吃一些油炸類油膩的食物，這些食物會(huì)影響我們消化道系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，其實(shí)我們?cè)谏町?dāng)中可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，補(bǔ)充我們身體所需的維生素和纖維素，改善這種癥狀。

3、對(duì)于內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友來(lái)說(shuō)，在生活當(dāng)中千萬(wàn)不要吃一些刺激性辛辣的食物，這些食物很容易加重我們的癥狀，我們?cè)陲嬍撤矫嬉３智宓?，我們可以適當(dāng)?shù)某砸恍┤菀紫氖澄?，改善自己的癥狀。

4、注意多吃豆制品、蔬菜水果、膳食纖維高的食品：如豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等食物，黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等黑色食品;菠菜、綠紫蘇、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西蘭花等綠色蔬菜。

5、注意不要吃以下這些食物：如垃圾食品、洋快餐最好少吃;會(huì)讓你皮膚消沉的食物最好少碰;碳酸飲料不宜多喝、油炸食品含致癌物質(zhì)能不吃就不要吃;燒烤好吃但對(duì)健康不利;過(guò)夜的食物含有害物質(zhì)會(huì)讓你的免疫力降低，長(zhǎng)期食用會(huì)降低壽命。

3、內(nèi)分泌失調(diào)的原因

1、年齡因素。

每個(gè)人的內(nèi)分泌調(diào)節(jié)機(jī)制都是會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而一起老化的，隨著年齡的增長(zhǎng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)會(huì)越容易失靈，也容易出現(xiàn)故障。

2、遺傳因素。

很多女性出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)是因?yàn)槭艿竭z傳因素的影響。

3、營(yíng)養(yǎng)因素。

女性朋友為了健康攝入要均衡，攝入過(guò)多或者是多少都是會(huì)影響到自己內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作，不利于健康。

4、情緒因素。

情緒的不穩(wěn)定，出現(xiàn)激烈的情緒反應(yīng)都是會(huì)影響到人體改變神經(jīng)系統(tǒng)的正常工作情況，和他相應(yīng)的內(nèi)分泌系統(tǒng)也是同樣會(huì)受到影響，所以大家一定要控制好自己情緒，要做到勞逸結(jié)合，懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，學(xué)會(huì)減壓。

5、環(huán)境因素。

天氣的變化容易讓處在特殊情況下的女性朋友生病，改變其身體的內(nèi)環(huán)境，如：孕婦、經(jīng)期婦女等。加上現(xiàn)在日益嚴(yán)重的壞境污染、輻射嚴(yán)重等也是造成內(nèi)分泌失調(diào)的兇手之一，人體攝入這些有害物質(zhì)后內(nèi)環(huán)境會(huì)發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，從而造成質(zhì)的變化。

6、習(xí)慣因素。

要是大家的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣違背自然規(guī)律，一定是會(huì)引起自身身體的抗議。