感冒是生活中很常見的一種疾病，很多人都有過感冒的經歷，尤其是在換季的時候特別的容易感冒了。生活中有很多的方法可以預防感冒的，有很多的食物是有助于緩解感冒的癥狀的，所以生活中要多注意飲食調養(yǎng)。那么秋季感冒要吃什么？感冒是何原因引起？

1、秋季感冒要吃什么

一、姜蒜紅糖湯

材料：生姜30克、大蒜30克、紅糖適量。

做法：生姜洗凈切成薄片，如果不能耐受大蒜的可用蔥白5~6根代替，和紅糖一起放入砂煲內，加水約100ml，用猛火煮10~15分鐘即可，趁熱飲用，同時可以將大蒜吃下。1天一次，連喝2~3天。

功效：生姜能發(fā)汗解表，溫中止嘔;紅糖補中益氣、養(yǎng)血、補虛損;大蒜具有解毒、止咳的作用，姜蒜合在一起，具有發(fā)汗解表、抗病毒的作用。適用于風寒感冒初期，有惡寒、流清涕等癥狀的患者。尤其適用于體質較弱、容易感冒的患者。但以發(fā)熱為主的風熱感冒、急性咽喉炎、扁桃體炎以及有糖尿病的患者不宜。

二、白菜牛百葉湯

材料：鮮白菜500克，牛百葉250克，生姜3片，麻油、魚露、味精各適量。

做法：

1、將鮮白菜、生姜洗凈。

2、牛百葉浸透、洗凈，切塊。

3、起油鍋放入生姜、牛百葉爆一下，加清水適量，大火煮沸。

4、加入白菜小火燙1小時，放入魚露、味精調味食用。

功效：清熱解暑，開胃中和，可以治療秋濕感冒，對于身熱口渴、倦怠、周身不適有食療效果。

三、神仙粥

材料：糯米100克，蔥白、生姜各20克，食醋30毫升。

做法：

1、先將糯米煮成粥。

2、再把蔥姜搗爛下粥內沸后煮5分鐘，然后倒入醋，立即起鍋。

3、趁熱服下，上床覆被以助藥力。15分鐘后便覺得胃中熱氣升騰，遺體微熱而出小汗。每日早晚各1次，連服4次即愈。

功效：發(fā)表解毒，驅風散寒。治外感初起周身疼痛，惡寒怕冷無汗，脈緊，其效甚佳。

四、核桃蔥姜藥茶

材料：核桃仁5克，蔥白25克，生姜25克，紅茶葉15克。

做法：將上述諸藥搗爛，與紅茶葉一起放入砂鍋內，加水煎煮，去渣取汁。每日—劑，溫服湯汁，并蓋被臥床，待汗出，避風。其原理是蔥白發(fā)表、通陽。

功效：生姜辛溫解表，均屬辛溫之品，含有較多的揮發(fā)油。現代研究證實，蔥白所含的揮發(fā)油中，主要成分為蒜素。它對葡萄球菌、痢疾桿菌及鏈球菌有抑制作用，核桃仁以滋補肺腎、配合生姜加強其作用，共治風寒感冒。

2、感冒是何原因引起

1、首要講的是身體原因

這個是大多數人都認可的，沒有一個好身體，免疫力下降的會非常厲害，所以一定要抓住可利用的機會多鍛煉身體。當初我感冒非常厲害那段時間是高中，那時學業(yè)壓力大，鍛煉時間少，雖然有時會跑步一下，但更多時間是沒動過的……那么這里不說太多這方面的，畢竟共知的大家都知道。

2、其次是飲食原因！

這里有的人感覺以前一直也是這么吃的，怎么后面就不行了，就經常感冒了呢？這個具體原因我不知道，但我知道其實每個人在不同的經歷期間，其實也應該在飲食上作出一點變動。比如學習時的飲食與工作時的飲食，學習時長身體，要補充的營養(yǎng)種類非常多，工作時太累也要維持各種消耗等……

如果吃的太差，就會造成營養(yǎng)不良，這樣身體素質就差了，容易感冒。還有的是有些食物自己吃了后也會引起身體不適，可能就會造成感冒。所以平時應該多注意下自己的飲食有沒問題。

3、然后是地理環(huán)境造成的水土不服！

這個原因其實挺重要的，很多人可能沒注意到這個原因。我曾經在其中一個省內的兩個地方一待就感覺身體不適，再次待了兩次都不斷有感冒發(fā)生，還很嚴重。然而在其他省份待了幾年都沒怎么感冒，其他條件是在相當的情況下。所以對我來說，有的地方真不想去，去了就不舒服。相信還是有不少人也會有這么原因的，只是自己都可能沒發(fā)現。

4、最后說一下精神方面！

壓力太大，疲勞過度，造成精神萎靡，進而引起身體各方面的失調，也很容易感冒。累的人知道精神不好全身都不想動，可想而知影響之大了。所以要保持好自己的精神強度，不要太過勞累。

5、以上是從自身方面著手的幾個原因，希望對大家了解自身經常感冒原因有所作用。還有對于外在的諸如環(huán)境不好、身邊的人感冒了這種，相信一般不是造成經常感冒的原因，而且外部原因也容易發(fā)現并處理。