大家對于洗澡應該不會陌生,洗澡是大家經(jīng)常在做的事情,但是大家知道洗澡也是有很多的禁忌的,如果洗澡的時候不注意這些禁忌,對身體是有很大的危害的,所以建議大家洗澡的時候一定要多加注意。那么女人洗澡有何禁忌?女人洗澡有哪些好處?
1、飽餐后不宜洗澡
吃飽飯,洗個澡,舒舒服服上會兒網(wǎng),這樣的生活聽起來是多么的美妙啊。但是,這樣卻有很大健康隱患呢!因為飽餐過后,腸胃要對食物進行消化吸收。而若此時洗澡的話,會導致皮膚血管擴張,大量血液會集中在體表,腹腔供血就會相應減少,容易導致消化不良,胃腸功能紊亂,同時還可能出現(xiàn)胸悶、頭暈、低血糖,甚至虛脫、昏倒的癥狀。所以吃飯后1-2小時再洗澡為宜。
2、劇烈運動后或饑餓時不要立刻洗澡
若劇烈運動后馬上洗澡,容易造成心臟、腦部供血不足,甚至暈厥,饑餓時洗澡,血糖得不到及時補充,容易發(fā)生頭暈、眼花、渾身無力,嚴重時還可能發(fā)生低血糖昏迷。
3、不要洗完澡立刻睡覺
雖然洗澡能改善睡眠,但是洗澡后不宜馬上睡覺。因為洗完澡體溫會升高,不利于幫助睡眠的激素“褪黑素”分泌。最好把洗澡時間安排在睡前1-2小時。洗過澡后,可以做個補水面膜,或者聽聽輕音樂,一切歸于平復之后再安心入睡。同時需要注意,洗澡后一定要將頭發(fā)吹干再睡覺,若枕著未干的頭發(fā)睡覺,不但嚴重影響睡眠質量,還很容易頭疼。
4、泡澡時間不要過長
有的人喜歡泡澡,甚至泡在浴缸里聽音樂。但是泡澡時間過長不利健康。因為泡澡時間過長,容易使人疲勞,易引起心臟缺血、缺氧。嚴重者,會致使冠狀動脈痙攣、血栓形成,甚至誘發(fā)心律失常而猝死。另外,洗澡時間過長,頭部血液供應相應減少,易導致腦缺血而發(fā)生意外。因此洗盆浴的話,20分鐘就可以了。
1、減肥
當身體浸泡在溫熱的水中時,血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會活躍起來,加速體內(nèi)的新陳代謝,從而達到減肥效果。何樂而不為。
2、改變體質
很多女性為了追求完美的身材,不惜減肥、節(jié)食,不知不覺間身體逐漸轉化威了寒性體質。寒性體質的人大多血液循環(huán)不好,經(jīng)常手腳冰冷。實踐證明,熱水泡澡可促進血液循環(huán),進而逐漸改善體寒的狀態(tài):若在浴水中加入洋甘菊、肉桂、生姜或迷迭香等精油,效果更佳。
3、緩解疲勞
日本名古屋大學環(huán)境研究所的專家通過研究人體血流變化圖發(fā)現(xiàn),只有通過讓身體暖和起來,并且排除一定的汗液,洗澡才有助于緩解疲勞、放松身心。專家指出,淋浴雖然節(jié)約時間,但只會對皮膚表面產(chǎn)生刺激,肌肉和內(nèi)臟都不能獲得熱量,會使身體處于緊張狀態(tài)。因此,早晨起來最適合淋浴,這樣可以喚醒身心,使您精神飽滿地投入到一天的工作和學習中去。而睡前,最好還是泡個澡,放松身體,更好地迎接睡眠。
4、排出毒素
冬季氣溫較低,體內(nèi)的新陳代謝緩慢,讓人精神不振。再加上平時怠于運動,沒有出汗的機會,體內(nèi)的毒素堆積,造成浮腫、膚色暗沉等問題。舒舒服服地泡一個熱水澡,可以讓體內(nèi)的毒素隨著汗液排出體外;經(jīng)常泡澡,對去除粉刺也有很不錯的功效。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起