處在北方的山東，冬天還是挺冷的，如果沒(méi)有供暖，手完全不敢從口袋中拿出，不過(guò)近日山東某中學(xué)卻爆出一直沒(méi)有供暖，學(xué)生們?cè)孤曒d道但卻無(wú)力反抗，近日氣溫驟降，更是有一個(gè)班級(jí)有43人被凍病，而學(xué)校的解釋是為了節(jié)省辦學(xué)經(jīng)費(fèi)，所以沒(méi)有參與供暖。

1、該怎樣預(yù)防感冒

1、冷水洗臉冷水刺激皮膚血管，能加強(qiáng)人體抗寒防病的能力。如果身體狀況允許，最好是從夏季開(kāi)始進(jìn)行冷水浴鍛煉，常年不斷，可大大增強(qiáng)體質(zhì)。

2、注意冷暖病理學(xué)告訴我們，當(dāng)人體受冷時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部的抗體隨之減少，病毒就會(huì)乘虛而入，使人得病。

3、勤曬被褥人體每天要排出約1千克的汗水，約0.05千克的油脂。睡覺(jué)時(shí)，可使被褥受潮，還可使被褥里的細(xì)菌、病毒繁殖生長(zhǎng)。經(jīng)常翻曬被褥，可讓太陽(yáng)光中的紫外線把病菌殺死，并去除水分濕氣，這對(duì)預(yù)防感冒很有好處。

4、開(kāi)窗睡覺(jué)開(kāi)窗睡覺(jué)有三大好處：一是保持臥室內(nèi)空氣新鮮，使人起床后頭腦清醒；二是室內(nèi)的病菌等污染物能通過(guò)空氣對(duì)流及時(shí)被排出屋外；三是晚間寒冷空氣徐徐進(jìn)入房間，可增強(qiáng)人體對(duì)冷環(huán)境的適應(yīng)能力，利于防止感冒。

5、早晚按摩上海老年病康復(fù)中心對(duì)113例慢性支氣管炎、肺氣腫的老人進(jìn)行三年追蹤觀察后證實(shí)，早晚按摩風(fēng)府穴（位于腦后正中發(fā)際上1寸處）、迎香穴（位于鼻翼外下方5分處）、合谷穴（位于虎口第二掌骨旁），可使鼻分泌物中免疫球蛋白含量增加，感冒的發(fā)病率下降70%.

6、加強(qiáng)鍛煉加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、做操、打拳、早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強(qiáng)血液循環(huán)，改善體質(zhì)，提高免疫功能。

2、感冒吃什么調(diào)理

1.吃食鹽

實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含納的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來(lái)對(duì)付感冒病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治感冒大有益處。

2.沖服蜂蜜

蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防感冒及其它病毒性疾病。

3.多吃佐料

美國(guó)威斯康星大學(xué)研究認(rèn)為，生姜、干辣椒有助于人體驅(qū)逐感冒病毒，止咳化痰。美國(guó)癌癥研究院在不久前透露，大蒜能增強(qiáng)人體的免疫功能。在烹調(diào)菜肴時(shí)多加點(diǎn)佐料

4.姜絲蘿卜湯

姜絲25克，蘿卜50克切片，加水500毫升，煮15分鐘，加紅糖適量。每次200毫升，每天1-2次。

5.鮮檸檬汁

檸檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入溫開(kāi)水，感冒時(shí)一天喝上500~1000毫升，流鼻涕則減輕，感冒好得也快。尤其是感冒初起，喝檸檬汁甚至可因此不藥而愈。

6.雞湯

在沒(méi)有感冒沖劑的美國(guó)，人們一旦患上感冒，雞湯飯往往是他們尋求醫(yī)生幫助前的選擇，但治愈效果卻能帶來(lái)驚喜。醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，雞肉和雞湯中含有人體所需要的多種氨基酸，可以有效增強(qiáng)人體對(duì)感冒病毒的抵抗力。因此，感冒初期喝些雞湯可以消除呼吸道中的病毒，讓病癥得到緩解。

很多的大病都是因?yàn)樾〔￠L(zhǎng)期沒(méi)有徹底治愈，留下的病根，日積月累結(jié)果引發(fā)了更嚴(yán)重的疾病。所以，我們平常生病之后，要確定是否徹底治愈，杜絕它復(fù)發(fā)的可能。

3、感冒的飲食禁忌

一、忌多吃雞蛋：

雞蛋所含營(yíng)養(yǎng)的確豐富，但不宜在發(fā)燒期間多吃雞蛋，這是因?yàn)殡u蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)在體內(nèi)分解以后，會(huì)產(chǎn)生一定的額外熱量，使的機(jī)體熱量增高，加劇發(fā)燒癥狀，并會(huì)延長(zhǎng)發(fā)熱時(shí)間，增加患者痛苦。

二、忌多喝茶：

喝濃茶會(huì)使大腦保持興奮的狀態(tài)，且使脈搏加快，血壓升高，進(jìn)而使患者體溫升高、煩躁不安。同時(shí)，茶葉水也會(huì)影響藥物的分解、吸收，降低藥物的療效。

三、忌多喝冷飲：

如果是不潔食物引起的細(xì)菌性痢疾等傳染病導(dǎo)致的發(fā)燒，胃腸道功能下降，多喝冷飲會(huì)加重病情，甚至使病情惡化而危及生命。

四、忌多食蜂蜜：

發(fā)燒期間應(yīng)以清熱為主，不宜滋補(bǔ)。蜂蜜是益氣補(bǔ)中的補(bǔ)品，如果多服用蜂蜜，會(huì)使患者內(nèi)熱得不到很好的清理、消除，還容易并發(fā)其他病癥。

五、忌多食辛辣：

由于感冒后體溫升高，體內(nèi)新陳代謝旺盛，在此情況下亂吃姜、蒜、辣椒之類(lèi)的溫?zé)嵝晾笔称?，?huì)以熱助熱，加重病情，不利于退熱與早日康復(fù)。

六、忌強(qiáng)迫進(jìn)食：

有些孩子發(fā)燒時(shí)，家長(zhǎng)往往認(rèn)為發(fā)燒消耗營(yíng)養(yǎng)，不吃東西那就更不行了。于是，他們強(qiáng)迫孩子進(jìn)食，有的還拼命給孩子吃高營(yíng)養(yǎng)食物。其實(shí)，這種做法適得其反，不僅不能促進(jìn)食欲，而且還會(huì)倒胃口，甚至引起嘔吐、腹瀉等，會(huì)使病情更加嚴(yán)重。

七、忌食海鮮：

海鮮營(yíng)養(yǎng)豐富，但專(zhuān)家指出，人們食用海鮮要控制好量，否則可能引發(fā)疾病，一些特殊人群更要注意。