相信你大家應(yīng)該都 經(jīng)歷過(guò)抽筋，那你們知道嗎？抽筋的時(shí)候，那一塊部位的整個(gè)肌肉都會(huì)變得非常的堅(jiān)硬，有的時(shí)候，都能看到皮膚下面的肌肉在抽動(dòng)，那你們知道抽筋的現(xiàn)象有哪些呢？是什么原因?qū)е鲁榻畹哪?？估?jì)很多人都非常的好奇，我們一起來(lái)看看。

1、抽筋的現(xiàn)象及原因

1、運(yùn)動(dòng)前缺乏足夠的伸展運(yùn)動(dòng)。

2、肌肉因過(guò)度使用而疲乏。

3、在太炎熱的氣候下運(yùn)動(dòng)。

4、環(huán)境溫度突然改變。

5、水分流失太多。

6、電解質(zhì)不平衡。

7、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確。

8、情緒太過(guò)緊張。

9、飲食不均衡，藥物的副作用等。

2、抽筋的處理

1、馬上中斷正在進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。

2、到陰涼通風(fēng)處，并補(bǔ)充水分，運(yùn)動(dòng)飲料尤佳。

3、慢慢伸展正在痙攣的肌肉，也可以在抽筋的部位作適度的按摩。

4、治療過(guò)程中，可以輔以熱療或冷療。不論是運(yùn)動(dòng)用噴劑或是冷熱敷包都有不錯(cuò)的效果。

3、預(yù)防抽筋

運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，補(bǔ)充水份之同時(shí)，能補(bǔ)充鈉（鹽份）以及電解水，使體內(nèi)鉀鈉平衡。飲用運(yùn)動(dòng)飲料如寶礦力等，是能同時(shí)補(bǔ)充鈉及電解水之外，又能讓胃腸的迅速吸收水份，減輕胃腸的重量負(fù)擔(dān)。（吃水果沾鹽，不但更好吃之外，還有平衡鉀的作用。）

適當(dāng)而漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)。抽筋就是身體在警告我們，現(xiàn)時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，己超過(guò)我們的能力。也就是說(shuō)我們平時(shí)的運(yùn)動(dòng)量不夠，還要多加練。騎車(chē)當(dāng)中發(fā)生抽筋時(shí)，除了上述的緊急處治之后，回家後至少要有數(shù)日的熱敷及涂按摩，將乙西希膽咸推開(kāi)稀釋之，否則抽筋將易于再發(fā)。