皮膚是人體最大的免疫器官，當(dāng)外界病菌侵入身體的時(shí)候，皮膚是最先來保護(hù)身體的，當(dāng)我們身體不舒服的時(shí)候，皮膚的狀態(tài)也會(huì)發(fā)生變化的，那么，預(yù)防皮膚癌方法有哪些？如何保持肌膚健康？下面就帶著這兩個(gè)問題，跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來看看文章是怎么說的。

1、預(yù)防皮膚癌方法

選擇適合的防曬用品

不少M(fèi)M為了達(dá)到防曬效果，即使在陽光不充足的日子也選擇高倍防曬。事實(shí)上高倍防曬并不意味著你可以偷懶不補(bǔ)涂，日常應(yīng)用SPF15的防曬霜就夠用了，高倍防曬適用于海灘或者夏日長(zhǎng)期戶外運(yùn)動(dòng)等。

物理防曬優(yōu)于化學(xué)防曬

其實(shí)如無必要，建議女性朋友們選擇物理防曬來代替化學(xué)防曬。物理防曬并不是簡(jiǎn)單的選擇物理防曬類產(chǎn)品，而是使用長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲以及遮陽傘等實(shí)物阻擋陽光?，F(xiàn)在業(yè)內(nèi)不少專業(yè)護(hù)膚專家都推薦物理防曬，認(rèn)為這樣的防曬對(duì)肌膚無壓力，而化學(xué)防曬品在肌膚的殘留以及在陽光下變性的問題都尚未有明確結(jié)論。

曬后修復(fù)要到位

不少M(fèi)M出去海邊旅行很容易曬傷，曬傷后要第一時(shí)間進(jìn)行曬后修復(fù)，幫助肌膚冷卻。這里介紹一個(gè)小偏方，取新鮮西瓜一只，冰鎮(zhèn)后，挖出紅瓤，取冰鎮(zhèn)白瓤，敷在發(fā)熱受傷的面部，能迅速鎮(zhèn)靜面部，加上西瓜的寒性特質(zhì)能夠幫助肌膚恢復(fù)。

注意自我觀察肌膚問題

皮膚癌或者皮膚病變其實(shí)也可以通過自查自糾發(fā)現(xiàn)，你需要定期觀察自己皮膚是否出現(xiàn)問題。建議每周一次，觀察面部、肩部、腰部、胸部等部位，并注意變化，如果發(fā)現(xiàn)色斑、胎記等出現(xiàn)就要注意及時(shí)記錄，千萬別忽視死角部位，例如腋下等。

經(jīng)常喝咖啡

美國科學(xué)家研究表明，常喝黑咖啡能夠降低患有皮膚癌的幾率，與每月喝咖啡少于1杯的人相比，每天喝咖啡3杯以上的男性和女性，其基底細(xì)胞癌危險(xiǎn)分別降低9%和20%。而且，不含咖啡因的咖啡則沒有降低基底細(xì)胞癌風(fēng)險(xiǎn)的相關(guān)性。

持續(xù)只找一個(gè)醫(yī)生

中國國情意味著你不會(huì)有自己的私人醫(yī)生，但是小編建議可以每次固定只找一位醫(yī)生，因?yàn)檫@樣能夠很好讓你的醫(yī)生了解你皮膚的任何變化，而熟悉你的醫(yī)生也可以根據(jù)你的身體變化提出應(yīng)對(duì)策略。

常攝入抗氧化食物

番茄、藍(lán)莓、葡萄、櫻桃、小紅莓、核桃等食物富含抗氧化物，能有效降低癌癥的發(fā)病率，有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力，抵抗身體衰老癥狀。

遠(yuǎn)離煙草和檳榔

科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，惡性皮膚腫瘤可以發(fā)生與發(fā)展在瘢痕慢性潰瘍、形成瘺管、竇道的部位。有些亞洲人群中嗜好煙草或檳榔，故口腔或口唇部位易發(fā)生鱗狀細(xì)胞癌，因此建議如果想要健康的肌膚，一定要記得遠(yuǎn)離煙草和檳榔。

積極運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力

加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，多在陽光下運(yùn)動(dòng)，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。而眾所周知，酸性體質(zhì)的人患癌癥的幾率較高。

面對(duì)壓力心態(tài)積極

壓力是重要的皮膚癌誘因，中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積。

2、自制保濕面膜

1、牛奶面膜保濕補(bǔ)水

牛奶是我們?nèi)粘Ｉ钏枰臓I養(yǎng)之一，當(dāng)然平常除了喝之外，對(duì)于肌膚也有很大的幫助。特別是在冬季護(hù)膚方法中，牛奶不但有幫助美白的效果，還能將冬季干燥驅(qū)趕在外，讓臉部肌膚和身體上肌膚都能呈現(xiàn)出嬰兒般的柔滑。自制一個(gè)牛奶保濕補(bǔ)水面膜，輕松快速又經(jīng)濟(jì)。

2、胡蘿卜面膜保濕補(bǔ)水

材料：胡蘿卜一根方法：1、先將胡蘿卜放入榨汁機(jī)內(nèi)進(jìn)行絞碎，之后再倒入杯中。2、接著放入一小勺的蜂蜜以及優(yōu)酪乳進(jìn)行攪拌。3、洗凈臉部肌膚后，將其敷在臉上大概15-30分鐘左右，再用溫水洗凈效果：胡蘿卜本身有很多的維生素A，對(duì)于人體有很好的營養(yǎng)，在冬季護(hù)膚中，能平衡肌膚的油水，在保濕補(bǔ)水的同時(shí)也能滋潤(rùn)冬季肌膚，讓干燥遠(yuǎn)離臉部。水潤(rùn)有光澤完美做到。

3、檸檬面膜保濕補(bǔ)水

材料：檸檬1-2個(gè)。方法：1、將檸檬用力擠壓出檸檬汁后，再倒入一些蜂蜜和蛋清，進(jìn)行攪拌混合。2、洗凈臉部肌膚后，將攪拌好的檸檬蜂蜜面膜，敷在臉上大概15-20分鐘左右，再用溫水洗凈。效果：檸檬對(duì)于冬季護(hù)膚來說，是一個(gè)最快速又最有效的保濕補(bǔ)水方法，不但能夠美白，特別是晚上還能滋潤(rùn)干燥肌膚，讓肌膚減少衰老的跡象，變得更精致，有煥然重生的力量。