皮膚是人體最大的免疫器官,當(dāng)外界病菌侵入身體的時(shí)候,皮膚是最先來保護(hù)身體的,當(dāng)我們身體不舒服的時(shí)候,皮膚的狀態(tài)也會(huì)發(fā)生變化的,那么,預(yù)防皮膚癌方法有哪些?如何保持肌膚健康?下面就帶著這兩個(gè)問題,跟著大眾健康網(wǎng)小編一起來看看文章是怎么說的。
選擇適合的防曬用品
不少M(fèi)M為了達(dá)到防曬效果,即使在陽光不充足的日子也選擇高倍防曬。事實(shí)上高倍防曬并不意味著你可以偷懶不補(bǔ)涂,日常應(yīng)用SPF15的防曬霜就夠用了,高倍防曬適用于海灘或者夏日長(zhǎng)期戶外運(yùn)動(dòng)等。
物理防曬優(yōu)于化學(xué)防曬
其實(shí)如無必要,建議女性朋友們選擇物理防曬來代替化學(xué)防曬。物理防曬并不是簡(jiǎn)單的選擇物理防曬類產(chǎn)品,而是使用長(zhǎng)衣長(zhǎng)褲以及遮陽傘等實(shí)物阻擋陽光?,F(xiàn)在業(yè)內(nèi)不少專業(yè)護(hù)膚專家都推薦物理防曬,認(rèn)為這樣的防曬對(duì)肌膚無壓力,而化學(xué)防曬品在肌膚的殘留以及在陽光下變性的問題都尚未有明確結(jié)論。
曬后修復(fù)要到位
不少M(fèi)M出去海邊旅行很容易曬傷,曬傷后要第一時(shí)間進(jìn)行曬后修復(fù),幫助肌膚冷卻。這里介紹一個(gè)小偏方,取新鮮西瓜一只,冰鎮(zhèn)后,挖出紅瓤,取冰鎮(zhèn)白瓤,敷在發(fā)熱受傷的面部,能迅速鎮(zhèn)靜面部,加上西瓜的寒性特質(zhì)能夠幫助肌膚恢復(fù)。
注意自我觀察肌膚問題
皮膚癌或者皮膚病變其實(shí)也可以通過自查自糾發(fā)現(xiàn),你需要定期觀察自己皮膚是否出現(xiàn)問題。建議每周一次,觀察面部、肩部、腰部、胸部等部位,并注意變化,如果發(fā)現(xiàn)色斑、胎記等出現(xiàn)就要注意及時(shí)記錄,千萬別忽視死角部位,例如腋下等。
經(jīng)常喝咖啡
美國科學(xué)家研究表明,常喝黑咖啡能夠降低患有皮膚癌的幾率,與每月喝咖啡少于1杯的人相比,每天喝咖啡3杯以上的男性和女性,其基底細(xì)胞癌危險(xiǎn)分別降低9%和20%。而且,不含咖啡因的咖啡則沒有降低基底細(xì)胞癌風(fēng)險(xiǎn)的相關(guān)性。
持續(xù)只找一個(gè)醫(yī)生
中國國情意味著你不會(huì)有自己的私人醫(yī)生,但是小編建議可以每次固定只找一位醫(yī)生,因?yàn)檫@樣能夠很好讓你的醫(yī)生了解你皮膚的任何變化,而熟悉你的醫(yī)生也可以根據(jù)你的身體變化提出應(yīng)對(duì)策略。
常攝入抗氧化食物
番茄、藍(lán)莓、葡萄、櫻桃、小紅莓、核桃等食物富含抗氧化物,能有效降低癌癥的發(fā)病率,有效增強(qiáng)機(jī)體免疫力,抵抗身體衰老癥狀。
遠(yuǎn)離煙草和檳榔
科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn),惡性皮膚腫瘤可以發(fā)生與發(fā)展在瘢痕慢性潰瘍、形成瘺管、竇道的部位。有些亞洲人群中嗜好煙草或檳榔,故口腔或口唇部位易發(fā)生鱗狀細(xì)胞癌,因此建議如果想要健康的肌膚,一定要記得遠(yuǎn)離煙草和檳榔。
積極運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力
加強(qiáng)體育鍛煉,增強(qiáng)體質(zhì),多在陽光下運(yùn)動(dòng),多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外,避免形成酸性體質(zhì)。而眾所周知,酸性體質(zhì)的人患癌癥的幾率較高。
面對(duì)壓力心態(tài)積極
壓力是重要的皮膚癌誘因,中醫(yī)認(rèn)為壓力導(dǎo)致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào),體內(nèi)代謝紊亂,導(dǎo)致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積。
1、牛奶面膜保濕補(bǔ)水
牛奶是我們?nèi)粘I钏枰臓I養(yǎng)之一,當(dāng)然平常除了喝之外,對(duì)于肌膚也有很大的幫助。特別是在冬季護(hù)膚方法中,牛奶不但有幫助美白的效果,還能將冬季干燥驅(qū)趕在外,讓臉部肌膚和身體上肌膚都能呈現(xiàn)出嬰兒般的柔滑。自制一個(gè)牛奶保濕補(bǔ)水面膜,輕松快速又經(jīng)濟(jì)。
2、胡蘿卜面膜保濕補(bǔ)水
材料:胡蘿卜一根方法:1、先將胡蘿卜放入榨汁機(jī)內(nèi)進(jìn)行絞碎,之后再倒入杯中。2、接著放入一小勺的蜂蜜以及優(yōu)酪乳進(jìn)行攪拌。3、洗凈臉部肌膚后,將其敷在臉上大概15-30分鐘左右,再用溫水洗凈效果:胡蘿卜本身有很多的維生素A,對(duì)于人體有很好的營養(yǎng),在冬季護(hù)膚中,能平衡肌膚的油水,在保濕補(bǔ)水的同時(shí)也能滋潤(rùn)冬季肌膚,讓干燥遠(yuǎn)離臉部。水潤(rùn)有光澤完美做到。
3、檸檬面膜保濕補(bǔ)水
材料:檸檬1-2個(gè)。方法:1、將檸檬用力擠壓出檸檬汁后,再倒入一些蜂蜜和蛋清,進(jìn)行攪拌混合。2、洗凈臉部肌膚后,將攪拌好的檸檬蜂蜜面膜,敷在臉上大概15-20分鐘左右,再用溫水洗凈。效果:檸檬對(duì)于冬季護(hù)膚來說,是一個(gè)最快速又最有效的保濕補(bǔ)水方法,不但能夠美白,特別是晚上還能滋潤(rùn)干燥肌膚,讓肌膚減少衰老的跡象,變得更精致,有煥然重生的力量。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起