真的是，你在南方的艷陽里，大雪紛飛，我在北方的寒夜里四季如春，近階段，南方的小伙伴們深感痛苦，原以為，北方冷哭了，可是，實際上，冷哭了的是南方的小伙伴們，北方的朋友們是有暖氣，暖和的不得了的，南方的冬天真的是很難過，因為那種濕冷是冷到骨頭里面去的，冬天女孩子手腳冰冷是很多人的痛，那么，冬天手腳冰冷是什么原因造成的？晚上腳冷睡不著要怎么辦？

1、冬天手腳冰冷的原因

1. 腎陽虛，腎陽虛是造成手腳冰冷的重要原因之一，此外，腎陽虛患者 們就算是在正常的溫度下，其實也是容易出現(xiàn)手腳冰涼的情況。

2. 血液循環(huán)問題，血液循環(huán)將身體的熱量帶到身體的各個角落，但是，如果有心血管疾病，血液循環(huán)不通暢的話，就會影響到身體的熱能制造和供應(yīng)，自然的就會造成手腳冰涼的情況。

3. 身體體質(zhì)原因，比如說壓力過大，或者是身體本身有些貧血，身體的代謝既能自然的會降低，那么機(jī)能所產(chǎn)生的熱量就會降低，因此，在冬天穿再多依然會感覺手腳冰涼，非常的冷。

4. 穿的少，這也是常見的一種原因，穿少了，在這樣寒冷的天氣里，不凍你凍誰呢，身體的 熱量根本就無法儲存下來嘛。

2、腳冷的睡不著怎么辦

1. 泡腳，晚上在睡覺之前，有熱水泡泡腳，溫度稍微的高一些，讓雙腳被泡紅，泡出汗的話就更好了，然后，快速的將腳擦干凈，不要等到晾干，直接鉆到被子里面，晚上就不會冷了。

2. 曬寢具，將床上的蓋得被子和墊的褥子在天氣好的時候，拿到外面暴曬，并記得翻面曬曬，有時間，找個工具將被子敲打敲打，讓棉絮更蓬松，晚上睡覺的時候，也會非常的保暖。

3. 晚上睡覺的時候，穿一雙比較的寬松的襪子，晚上睡覺也很容易讓腳保暖，實在不行，還可以加上一床被子壓著，也很暖，這些都是我自己用的方法，親測很有效果。