人流在現(xiàn)在社會已經(jīng)是很常見的一種現(xiàn)象了，隨著人們思想的開放，人們對于性行為也是比較的開放了，所以很多人會去做熱流手術(shù)。做人流手術(shù)對于女性的子宮是非常的有害的，所以做完手術(shù)之后，女性朋友要懂得保養(yǎng)子宮。那么人流后怎樣養(yǎng)子宮？保養(yǎng)子宮有何方法？

1、人流后怎樣養(yǎng)子宮

1、堅持做婦科檢查

女性在人流后應該要定期進行婦科檢查，以確保自己的身體健康，及時排除存在的隱患;人流后最好在半年以后再受孕，因此如果同房的話要做好避孕工作，以免對子宮造成再次傷害;無可彌補的傷害，并有可能導致不孕。

2、遵守“三不”原則

不要私自墮胎、不要濫用催產(chǎn)素藥、不要用舊法接生，做好這“三不”能夠有效的保護子宮。

3、嚴禁房事

人流手術(shù)后若過早房事，易造成盆腔炎、急性子宮內(nèi)膜炎，可導致繼發(fā)不孕。因此，人流手術(shù)后一月內(nèi)嚴禁房事。

4、注意休息

人流手術(shù)后應臥床休息2~3天，以后可下床活動，逐漸增加活動時間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動和下冷水勞動，避免受寒。

5、觀察出血情況

人流手術(shù)后女性私處流血超過兩個星期以上，就應及時到醫(yī)院復查診治，如果伴有下腹發(fā)熱、疼痛、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)應更加重視。

6、加強營養(yǎng)

注意增加營養(yǎng)，增強機體對疾病的抵抗力，促進子宮的早日恢復。人流手術(shù)后，應多吃些蛋類、肉類、魚類、豆類制品等蛋白質(zhì)豐富的食物和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復。

7、保持外陰清潔

人流后子宮內(nèi)膜也有一個修復的過程，子宮口也沒有完全閉合。在這段時間內(nèi)，要特別注意保持外陰部的清潔衛(wèi)生，術(shù)后半月內(nèi)不要坐浴，以免臟水進入女性私處，引起感染;所用的衛(wèi)生巾等用品和內(nèi)褲要勤洗勤換。

8、堅持做好避孕

人流手術(shù)卵巢和子宮功能逐漸恢復，卵巢按期徘卵。如果不堅持做好避孕很快又會懷孕。因此，應及早選擇可靠的避孕措施，人流手術(shù)只能作為避孕失敗后不得已而采取的補救措施，必須堅持以避孕為主，不能把人流手術(shù)當作避孕措施。

2、保養(yǎng)子宮有何方法

1、不要抽煙

醫(yī)學研究顯示，香煙中的致癌物質(zhì)似乎有特殊“偏好”，最喜歡選擇性地集中在宮頸黏液中，因此長期吸煙會讓子宮受難危險增高15倍。因此為了子宮健康，戒煙最重要。

2、謹慎服用安眠藥

醫(yī)學專家說，一成以上安眠藥中含影響荷爾蒙水平的成分，導致女性體內(nèi)雌性激素不穩(wěn)定，這也是子宮受損的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困擾，建議找催眠師試試催眠療法。

3、常喝熱檸檬水

醫(yī)學研究顯示，檸檬有強堿性，還含有大量維生素C，可以有效增強女性子宮免疫力。專家說，早晨人體對檸檬酸的吸收力最好，因此每天早上喝一杯熱檸檬水，可以提高子宮免疫力。注意，一定要喝“熱”的哦。

4、常吃深海魚

吃魚的女人美到老，醫(yī)學專家說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量OMEGA-3脂肪酸，能抑制女性體內(nèi)前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲后患子宮內(nèi)膜異位癥的危險越小。

5、堅持游泳

游泳不僅能減肥，對子宮更有好處。運動醫(yī)學專家說，游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。只要保證每周游泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經(jīng)、減緩經(jīng)期前后腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。

6、OL不要坐太久

調(diào)查顯示，比起家庭主婦，OL患子宮內(nèi)膜異位癥的比率要高21%。研究人員解釋，因為七成以上OL每天要在辦公室坐超過6小時，久坐加上缺乏正常運動，導致氣血循環(huán)障礙，引起子宮內(nèi)膜組織增生，形成子宮內(nèi)膜異位癥。專家建議，OL每坐著工作2小時，就站起來走動10分鐘，改善因久坐導致的循環(huán)不暢。

3、保養(yǎng)子宮吃什么

1、白蘿卜

白蘿卜不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿卜為地下小人參，這些由于白蘿卜水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質(zhì)。

醫(yī)學證明，白蘿卜有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，為了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿卜。

2、谷類食物

谷類食物含有大量的維生素E、蛋白質(zhì)、淀粉等，其中維生素E不僅有抗氧化作用，還能夠促進子宮細胞生長，對子宮發(fā)育和卵巢健康都有幫助。

其中的蛋白質(zhì)是構(gòu)成年人體細胞基本物質(zhì)，有保護子宮正常發(fā)育的功效，女性多食用谷類食物百益無一害。常見的谷類食物：玉米、芝麻、大豆、黑豆、大麥、小麥、小米等等。

3、堅果類食物

堅果有植物精華之美稱，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)高，跟豆類食物可以相媲美，堅果中的維他命E、微量元素等有修復子宮創(chuàng)傷的作用。

但是堅果含有大量的油脂，女性朋友要合理食用堅果，避免肥胖。常見堅果有：杏仁、核桃、花生、開心果。松子等等。

4、溫性水果

女性朋友滋補身體，調(diào)養(yǎng)子宮，適宜吃溫性水果，忌寒性、涼性水果。溫性水果不僅水分充足。有大量維生素，還能溫補內(nèi)臟，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，是女性子宮自我保健好食物。