男人壯陽(yáng)補(bǔ)腎是很有不要的，因?yàn)楹芏嗄行远加心I虛癥狀，可以通過(guò)一些方法補(bǔ)腎壯陽(yáng)，對(duì)性能力的提升也有很大幫助，那么男人吃什么食物壯陽(yáng)補(bǔ)腎？男人補(bǔ)腎不能吃什么食物？下面就來(lái)詳細(xì)了解男人吃什么食物壯陽(yáng)補(bǔ)腎，以及其他要注意的事項(xiàng)吧。

1、男人吃什么補(bǔ)腎壯陽(yáng)

1、認(rèn)識(shí)腎虧：腎不好，會(huì)導(dǎo)致男性的腰膝酸軟、SEX不理想，排尿異常等癥，進(jìn)行滋補(bǔ)、扶助的上品。

2、動(dòng)物腎臟：動(dòng)物腎臟具有補(bǔ)腎益精作用，是中醫(yī)學(xué)“以臟養(yǎng)臟”理論的具體體現(xiàn)。但是動(dòng)物腎臟具有很高的膽固醇，這個(gè)有3高疾病的男士需要注意這個(gè)問(wèn)題。

3、海參是補(bǔ)腎益精的一個(gè)好材料，它里面富含碘、鋅等微量元素。促進(jìn)造血功能、延緩衰老、滋養(yǎng)肌膚、修補(bǔ)組織等作用。如果對(duì)海鮮過(guò)敏的朋友應(yīng)該需要注意，避開(kāi)這個(gè)食療。

4、蝦，補(bǔ)腎壯陽(yáng)，很多家庭都有這個(gè)意識(shí)，但是蝦皮也是不錯(cuò)的選擇。富含蛋白質(zhì)、鈣、磷尤其豐富，都是是壯骨佳品。

5、黑米，黑豆，板栗，黑芝麻、腰果類，堅(jiān)果類（栗子、核桃、松子、榛子、花生等），是具有補(bǔ)腎固精、補(bǔ)脾除濕功能。生吃板栗效果最明顯。

2、男人補(bǔ)腎不能吃什么

1、啤酒

啤酒可以說(shuō)是男人的最愛(ài)，但是如果您患有腎臟方面的疾病，又肆無(wú)忌憚的大量喝啤酒，會(huì)使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

2、精面

近幾年比較流行吃粗糖及全麥?zhǔn)称罚驗(yàn)榻?jīng)常食用精白面粉制品，會(huì)削弱男性的生殖能力，并導(dǎo)致動(dòng)脈阻塞，從而提高心臟病發(fā)作和產(chǎn)生陽(yáng)痿的風(fēng)險(xiǎn)性。

3、肥肉

有些男性特別喜歡吃肥肉，一口一塊吃的好不過(guò)癮。卻不知，肥肉中含有大量的飽和脂肪和膽固醇，吃多了容易堵塞血管，包括輸送血液至同房部位的血管，充血不充分，如何陽(yáng)剛呢？何況這些都是細(xì)小的血管，最容易堵塞了。因此，男性還是少吃肥肉為妙。

4、火鍋

冬天是吃火鍋的季節(jié)，但是火鍋中含有大量的嘌呤（涮一次火鍋比一頓正餐攝入嘌呤多10倍以上）。如果吃多了，血液中的尿酸會(huì)增高，這是痛風(fēng)發(fā)生的關(guān)鍵原因。女性體內(nèi)雌激素能促進(jìn)尿酸排泄，并有抑制關(guān)節(jié)炎發(fā)作的作用，所以很少發(fā)病。而在男性中，應(yīng)酬多，常吃火鍋的人更易高發(fā)。

5、芹菜

男性多吃芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會(huì)減少精子數(shù)量。

據(jù)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會(huì)明顯減少甚至到難以受孕的程度，這種情況在停菜后幾個(gè)月又會(huì)恢復(fù)正常。所以，如果是處于生育期的男性們，最好少吃芹菜。

6、豆腐

如果每天都食用大豆制品，會(huì)讓男性的精子數(shù)量明顯下降。大豆制品對(duì)男性生殖系統(tǒng)，尤其是精子的生成有不利影響。大豆及其制品中含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過(guò)多，自然會(huì)影響到男性體內(nèi)雄性激素的水平，從而導(dǎo)致一系列不良后果。

7、黃豆

黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過(guò)量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。不過(guò)不要矯枉過(guò)正，要注意是“過(guò)量”，只要不是每天大量的攝入，是不會(huì)過(guò)量的。

8、豬腰

很多人都喜歡吃動(dòng)物內(nèi)臟，尤其是吃燒烤時(shí)，腰子更是成為很多男人的最愛(ài)。但吃內(nèi)臟補(bǔ)身，當(dāng)心重金屬鎘損精不育。肝臟、內(nèi)臟、豬睪丸吃多了，不但補(bǔ)不了身體，還可能不育。

9、煎炸

煎炸過(guò)的食物中含有大量氫化植物脂肪，不僅讓人發(fā)胖，變得懶惰，而且會(huì)影響男性生殖器官海綿體組織血液供給不足，影響性福生活。油炸的淀粉類食物中還含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。

10、腌食

腌制的食品為什么能夠保存很長(zhǎng)的時(shí)間，就是因?yàn)榉帕撕芏帑}。而高鹽又是高血壓的元兇。這還只是一方面，更可怕的是，醫(yī)學(xué)研究證明，高血壓、陽(yáng)痿和低睪丸激素三者之間存在密切關(guān)系。成年人每日鹽攝入量為6克，但許多人的攝取量卻高達(dá)12克。腌制食品雖然美味，但是偶爾嘗嘗即可，千萬(wàn)不可多吃。

3、如何預(yù)防腎虛

1.端坐，兩腿自然分開(kāi)，與肩同寬，雙手屈肘側(cè)舉，手指伸向上，與兩耳平。然后，雙手上舉，以兩肋部感覺(jué)有所牽動(dòng)為度，隨后復(fù)原?？蛇B續(xù)做3至5次為一遍，每日可酌情做3至5遍。做動(dòng)作前，全身宜放松。雙手上舉時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣，且力不宜過(guò)大、過(guò)猛。這種動(dòng)作可活動(dòng)筋骨、暢達(dá)經(jīng)脈，同時(shí)使氣歸于丹田，對(duì)年老、體弱、氣短者有緩解作用。

2.端坐，左臂屈肘放兩腿上，右臂屈肘，手掌向上，做拋物動(dòng)作3至5遍。做拋物動(dòng)作時(shí)，手向上空拋，動(dòng)作可略快，手上拋時(shí)吸氣，復(fù)原時(shí)呼氣。此動(dòng)作的作用與第一動(dòng)作相同。

3.端坐，兩腿自然下垂，先緩緩左右轉(zhuǎn)動(dòng)身體3至5次。然后，兩腳向前擺動(dòng)10余次，可根據(jù)個(gè)人體力，酌情增減。做動(dòng)作時(shí)全身放松，動(dòng)作要自然、緩和，轉(zhuǎn)動(dòng)身體時(shí)，軀干要保持正直，不宜俯仰。此動(dòng)作可活動(dòng)腰膝，益腎強(qiáng)腰，常練此動(dòng)作，腰、膝得以鍛煉，對(duì)腎有益。

4.端坐，松開(kāi)腰帶，寬衣，將雙手搓熱，置于腰間，上下搓磨，直至腰部感覺(jué)發(fā)熱為止。此法可溫腎健腰，腰部有督脈之命門穴，以及足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的腎俞、氣海俞、大腸俞等穴，搓后感覺(jué)全身發(fā)熱，具有溫腎強(qiáng)腰、舒筋活血等作用。

5.雙腳并攏，兩手交叉上舉過(guò)頭，然后，彎腰，雙手觸地，繼而下蹲，雙手抱膝，默念“吹”但不發(fā)出聲音。如此，可連續(xù)做10余遍。