春季氣溫上升，這也導(dǎo)致很多人開始昏昏欲睡，這就是所謂的春困。那么遇到春困的時(shí)候，要怎樣醒腦呢？如何才能徹底的趕走春困呢？春困怎么辦？春季養(yǎng)生常識(shí)？緩解春困的小妙招。

1、6式醒腦操趕走春困

第一步，搓臉：兩手搓熱后，將面部擦熱。手指并攏，兩手并排，罩于面部，似接非接，手不觸面，上下?lián)釀?dòng)一遍為一次，共做六次。此法能調(diào)節(jié)精神、除皺斑、提臉色。

第二步，按風(fēng)府穴：先是用手梳頭，用指腹抓揉頭皮各部位后，兩手并排，十指分開，從前發(fā)際到后發(fā)際梳頭，再將兩手指壓風(fēng)府穴三下為一次；共做六次。此法能讓腦子清醒，還能平衡血壓。

第三步，擦額頭：彎曲兩手食指，以食指中節(jié)并貼于額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴后，揉太陽穴，順揉三圈，逆揉三圈為一次，共做三次，此法可以除腦暈，防感冒。

第四步，轉(zhuǎn)眼珠：雙眼微閉，然后眼球順向旋轉(zhuǎn)六圈，逆向旋轉(zhuǎn)六圈后，兩手用大魚際旋轉(zhuǎn)按摩兩眼眶，先逆后順各轉(zhuǎn)六圈。此法能保肝氣，明目補(bǔ)腎，讓人精神好。

第五步，摩鼻翼：兩手拇指指?jìng)?cè)相擦至熱后，上下摩擦兩側(cè)鼻翼至熱，再用食指點(diǎn)按迎香穴至熱。此法能宣肺氣，止咳嗽，除身熱，防感冒。

第六步，點(diǎn)承漿穴：兩手食指分別從兩耳廓下部起，沿S形路線轉(zhuǎn)摩至外耳道后，將外耳道短暫堵塞，突然拔出為一次，重復(fù)做六次后，再用左手（女性用右手）食指點(diǎn)按承漿穴至熱。

2、養(yǎng)生食譜輕松告別春困

黃芪精棗湯：

黃芪15克，黃精10克，大棗6枚，水煎服。一日一劑，適用于氣虛體弱、倦怠乏力者。

核桃丹參佛手飲：

核桃仁5個(gè)，佛手片6克，丹參10克。將丹參佛手煎湯，核桃仁、白糖搗爛成泥，加入丹參佛手湯中拌均，用小火煎煮10分鐘，冷卻后即可飲用。

山藥桂圓蒸甲魚：

懷山藥35克，桂元肉15克，甲魚1只。先用熱水燙甲魚，切開洗凈，去內(nèi)臟，然后與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內(nèi)，注入雞湯煨燉至爛熟，即可食用。

鴿肉參芪湯：

白鴿1只，黨參20克，黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊，放入沙鍋中，與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量，煮熟后加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調(diào)味，飲湯食肉，隔日一次。

二米紅棗粥：

糯米100克，薏米仁500克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗凈，紅棗去核后一同入鍋內(nèi)，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時(shí)，放入適量紅糖再煮片刻即食用。

山藥胡桃粥：

鮮山藥100克，扁豆、胡桃肉各50克，粳米60克。將山藥洗凈切片，與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內(nèi)，加水適量煮粥，待粥熟后加精鹽、味精、生姜、蔥花調(diào)味食用。

紅棗燉兔肉：

兔肉500克，紅棗20克。將兔肉切塊，加料酒，鹽腌漬20分鐘，紅棗放鍋底，下兔肉，加生姜片、蔥頭、胡椒等調(diào)料和水少許，燉煮至熟爛即可食用。

蟲草燉雞：

烏骨雞1只，洗凈切塊，蟲草、黨參各10克，黃精、熟地各5克，紗布包好，一同入鍋內(nèi)，加玉蘭片、冬菇、料酒、生姜、食鹽、蔥頭等調(diào)料和適量清水，煨燉至酥爛即可食用，隔日一次。

總結(jié)：春季雖是萬物生長(zhǎng)的季節(jié)，也是人們養(yǎng)生的好季節(jié)，但是在這個(gè)季節(jié)人們也會(huì)遇到各種問題，比如春困，緬度春困很對(duì)人都很無奈，不知如何解決，看過上面的文章后，就不要在糾結(jié)了，每一種方法都能幫助大家解決春困。