很多人男人的性功能都會由于一些原因減退，這會對性生活帶來很多不利的影響，甚至?xí)绊懛蚱耷楦?，因此需要通過一些方法延緩性功能先退的癥狀，那么影響性功能的原因有哪些？影響性功能的原因是什么？下面就來詳細(xì)了解具體原因，以及預(yù)防性功能減退的方法吧。

1、不能正確對待性生活

由于害怕性生活失敗感到憂慮，這是導(dǎo)致陽痿的常見原因；對性能力的不適當(dāng)要求或者過分要求，也是導(dǎo)致性功能下降的基本原因。另外，在性生活過程中過分注重對方的反應(yīng)，結(jié)果導(dǎo)致精力分散，導(dǎo)致性反應(yīng)建立和性高潮受到阻礙。

2、以往性經(jīng)歷的影響

一個在以往的性經(jīng)歷中如果遭到過粗暴的對待甚至傷害，留下難以消除的心理傷害，這種情況下很容易形成條件反射，當(dāng)再次面臨類似情景時，就會下意識的回想起以往的傷害，從而導(dǎo)致陽痿，性高潮缺乏等性功能障礙問題。

3、外界因素造成心理壓抑

快節(jié)奏的現(xiàn)代生活，繁忙的工作和生活，人際關(guān)系的不和諧，工作競爭和挫折，個人所處社會地位，所受教育水平都會使人心理產(chǎn)生壓力，而男性欲望和性能力的強(qiáng)弱跟心理因素有直接關(guān)系。

4、與伴侶關(guān)系不協(xié)調(diào)

與伴侶之間關(guān)系不和，甚至相互厭惡，必定導(dǎo)致性生活不正常。性生活是否完美是需要配偶雙方密切合作才能完成的事情，一方或者雙方如果不能密切配合，就會使性生活的完整性遭到破壞，抑制性生活無法順利完成，得不到應(yīng)有的性刺激，結(jié)果造成性功能減退。

5、性刺激不夠充分

男性在性生活過程中得不到理想的性刺激，或者刺激不夠充分，因此不能產(chǎn)生足夠的性興奮促使陰莖勃起，導(dǎo)致性功能下降，這種情況要求配偶雙方改變彼此的偏愛嗜好，在性生活中多交流。

6、器質(zhì)性因素

除了上述因素以外，性功能下降也有器質(zhì)性因素引起，在診斷性功能障礙時要排除有關(guān)的身體疾病，如生殖器官的慢性炎癥，外傷及相關(guān)神經(jīng)系統(tǒng)病變；某些內(nèi)分泌疾病，長期服用某些藥物，患有抑郁癥等精神疾病都可能導(dǎo)致性功能下降。

7、如何預(yù)防性功能減弱

1、保持良好的生活習(xí)慣

研究證明，過度飲酒、長期失眠、熬夜等不良習(xí)慣，會減慢睪酮的生成速度，引起性腺激素紊亂，臨床表現(xiàn)為欲望減退等。而吸煙會抑制性功能，誘發(fā)勃起功能障礙。所以男性要盡量保持健康規(guī)律的生活習(xí)慣。力戒煙、酒、賭，保持充足睡眠。

2、良好的心態(tài)和自信

良好的心態(tài)能夠減少心臟負(fù)荷，降低血壓，就相當(dāng)于給性器官上了潤滑油，能夠更好的運(yùn)行。通達(dá)樂觀還能讓婚姻穩(wěn)定、夫妻感情融洽。要相信自己性機(jī)能是正常的、強(qiáng)壯的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不敗之地，這對中年人往往是至關(guān)重要的。

3、堅(jiān)持規(guī)律同房

性能力用進(jìn)廢退，上了年紀(jì)并不意味著要終止性生活。如果太久沒有性生活，會導(dǎo)致性能力下降、內(nèi)分泌失調(diào)、性功能加速老化。相反，保持規(guī)律和諧的性生活，有利于增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)功能，保持性活躍。

4、經(jīng)常運(yùn)動

凡是參加運(yùn)動的人，與參加運(yùn)動前相比，40%的人更易興奮，25%的人更易達(dá)到性高潮。運(yùn)動后人體會釋放一種使人愉快的激素，同時，運(yùn)動可增強(qiáng)心臟對性器官的供血能力，供血多，勃起能力就強(qiáng)。

慢跑或步行，著重鍛煉下半身。性機(jī)能興衰的“關(guān)鍵”在腰、足。

5、不要亂進(jìn)補(bǔ)

一些男性覺得體力不支時，會選擇壯陽藥物進(jìn)補(bǔ)，殊不知胡亂進(jìn)補(bǔ)可能適得其反。與補(bǔ)品相比，平時飲食注意營養(yǎng)更重要，男人應(yīng)多吃含鋅的食物和其他有益性功能的食品，如小米、蓮子、魚、海參、韭菜、核桃、羊肉等。

6、飲食營養(yǎng)

適當(dāng)多進(jìn)些海味類食物，因海味含“鋅”多，對于增強(qiáng)欲望是有益的。

7、適當(dāng)補(bǔ)充雄激素

隨著年齡的增長，性激素水平也會不斷地下降。在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雄激素，有助于保持性能力，減緩性衰老。

8、不要縱欲

男女都有可能在婚后的若干年內(nèi)有一段時間欲望比較強(qiáng)，這時特別要注意適當(dāng)?shù)墓?jié)制，照顧到對方。人貪食而撐得太厲害勢必?fù)p傷消化機(jī)能引起慢性胃腸疾病，縱欲同樣會走向極端，只問今夕不問其后，必?fù)p身傷氣。著力追求性生活次數(shù)的人，性生活不會有太高的質(zhì)量，對于延緩性的衰老更是不利。

9、保持野心

要富有事業(yè)心，對工作充滿熱情。有些人向往退休后的安逸生活，滿足于抱孫子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也應(yīng)該尋找一些能引起自己興趣的公共事務(wù)。

10、不吸煙不酗酒

長期吸煙酗酒過度，體內(nèi)攝入酒精和尼古丁等有害物質(zhì)過多，會構(gòu)成對精子、睪丸及生殖器官末梢血管等方面的影響。