胃病是生活種很常見的一種疾病，很多人都會(huì)受到胃病的困擾，胃病對(duì)于人們的身體有著很大的傷害，所以在日常生活中我們應(yīng)該要多加注意保養(yǎng)自己的胃部，尤其是在飲食方面，要多吃一些養(yǎng)胃的食物。那么哪些習(xí)慣能夠養(yǎng)胃？哪些食物可養(yǎng)胃？

1、哪些習(xí)慣能夠養(yǎng)胃

1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。按時(shí)就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過(guò)酸、過(guò)冷等刺激強(qiáng)烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

2、積極食療和按摩保健

羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄锞叙B(yǎng)胃效果適合胃寒病癥;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯后、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時(shí)針環(huán)摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。

2、哪些食物可養(yǎng)胃

1、南瓜

南瓜性溫，味甘。南瓜內(nèi)含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結(jié)和消除體內(nèi)細(xì)菌毒素和其他有害物質(zhì)，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

南瓜保護(hù)胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護(hù)胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍面愈合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。幫助食物消化。

南瓜消除致癌物質(zhì)：南瓜能消除致癌物質(zhì)亞硝胺的突變作用，有防癌功效，并能幫助肝、腎功能的恢復(fù)，增強(qiáng)肝、腎細(xì)胞的再生能力。

2、木瓜

木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過(guò)對(duì)于胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

3、扁豆

扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經(jīng)。作用，健脾化濕，清暑和中。宜于脾虛濕盛，食少便稀，暑濕吐瀉。氣滯腹脹者忌食。

4、蜂蜜

蜂蜜味甘、性平，歸脾、肺、大腸經(jīng)。作用：補(bǔ)脾緩急，潤(rùn)肺止咳，潤(rùn)腸通便。宜于脾胃虛弱胃痛，津虧腸燥便秘，近代用于消化性潰瘍。濕證、濕熱證、胃脹腹脹、嘔吐、便稀者忌食;不宜與蔥、萵苣同食。

5、山藥

山藥味甘、性平，歸脾、肺、腎經(jīng)。作用：補(bǔ)氣健脾，養(yǎng)陰益肺，補(bǔ)腎固精。宜于脾氣虛弱，食少便溏，慢性泄瀉。濕盛和氣滯脹滿者忌食。

6、紅薯

紅薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平，歸脾胃經(jīng)。它可以補(bǔ)脾胃、益氣力、寬腸胃。宜于脾胃虛弱、形瘦乏力、納少泄瀉。多食易引起反酸燒心、胃腸道脹氣。

7、紅棗

紅棗(大棗)味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)益脾胃，養(yǎng)血安神。宜于脾胃虛弱，食少便稀，疲乏無(wú)力。氣滯、濕熱和便秘者忌食。

8、牛肉

牛肉味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)。作用：補(bǔ)脾胃，益氣血，強(qiáng)筋骨。宜于脾胃虛弱，食少便稀，中氣下陷，慢性泄瀉。

9、糯米

糯米(江米)味甘、性溫，歸脾、胃、肺經(jīng)。作用，補(bǔ)中益氣，補(bǔ)肺斂汗。宜于脾虛腹瀉，近代用于慢性胃炎、消化性潰瘍。粘滯難化，食積證、氣滯證、濕證、脾虛胃弱及消化不良者忌食。

10、桂圓

李時(shí)珍曾說(shuō)過(guò)：“食品以荔枝為美，滋益則龍眼為良”。和荔枝性屬濕熱不同，桂圓能入藥，有壯陽(yáng)益氣、溫胃補(bǔ)脾等多種功效。

3、養(yǎng)胃該注意什么

1、首先說(shuō)一下胃不好應(yīng)該注意那些問(wèn)題吧。大家胃不好的時(shí)候，不能熬夜，不能酗酒，熬夜對(duì)胃的傷害特別嚴(yán)重，我就是因?yàn)榻?jīng)常熬夜導(dǎo)致胃病的。還有，酗酒的害處我就不多說(shuō)了，大家都應(yīng)該懂得。

2、還有，如果胃不好的話，吃飯的時(shí)候應(yīng)該吃慢一點(diǎn)，不能太急，飯菜多嚼幾下，然后在吞食，這樣做的話，就可以讓你的唾液充分分泌，唾液是有保護(hù)胃的作用的。

3、胃不好的話，要按時(shí)用餐，養(yǎng)成好習(xí)慣。其實(shí)很多人都覺(jué)得胃不好應(yīng)該少食多餐，我不這樣覺(jué)得多，你一天吃十幾次，那樣算多餐了，但是你的胃也是需要休息的，所以，大家按時(shí)按量用餐就好，不暴飲暴食，合理飲食。

4、胃不好的話，不要吃太冰凍的食物，寒冷的食物很傷胃的。同時(shí)，胃不好容易感覺(jué)寒氣重，所以大家應(yīng)該注意保暖，別讓肚子著涼了。

5、接下來(lái)，就說(shuō)說(shuō)吃哪些食物養(yǎng)胃吧。第一個(gè)，小米粥送饅頭，小米粥可以暖胃，這個(gè)的確很養(yǎng)胃。雖然說(shuō)是小米粥，其實(shí)其他的粥也是可以的，粥是最容易消化的，饅頭也一樣，，因?yàn)轲z頭是淀粉，這樣容易吸收。

6、胃不好應(yīng)該多吃蔬菜，蔬菜中含的維生素很豐富，而且對(duì)胃也很好。其實(shí)養(yǎng)胃還有一個(gè)方法，就是用豬油炒菜，這個(gè)在南方比較普遍。

7、胃不好的時(shí)候，要注意營(yíng)養(yǎng)的攝入，像雞肉，瘦肉，魚肉，這些都是暖胃的好時(shí)候，應(yīng)該適量食用。

8、還有，胃不好可以用紅色鐵樹葉（一種藥材）泡水喝，這個(gè)效果真的很好。鐵樹葉泡水的時(shí)候，把鐵樹葉放在開水中，讓水保持沸騰3分鐘左右，然后等溫度適合的時(shí)候喝。這個(gè)很有效，但是不可以經(jīng)常喝或者喝太多，喝一次就夠了。