糖尿病是很多的人都非常熟悉的一種疾病，有這樣疾病的人對身體的健康有很多的不好的影響，應(yīng)該早發(fā)現(xiàn)這樣疾病的征兆，這樣就可以讓自己的身體的影響到最低，那么糖尿病初期的癥狀是什么？糖尿病該如何預(yù)防好？下面為大家介紹一下吧。

1、糖尿病初期的癥狀

糖尿病是一種常見慢性病，生活中，這種疾病很容易發(fā)生，相信很多朋友對于糖尿病并不陌生。而說起糖尿病癥狀，大家都清楚嗎？糖尿病在初期是很難發(fā)現(xiàn)的，這給患者的治療工作，帶來了很大的不便。因此，專家提醒，患者一定要警惕糖尿病癥狀。

第一、食物增加

糖尿病患者癥狀表現(xiàn)為多食癥狀。糖尿病發(fā)生以后，患者因為身體內(nèi)大量的尿糖丟失，身體處于半饑餓的狀態(tài)，當(dāng)人體能量缺乏時就需要進(jìn)食及時補(bǔ)充能量，此時，糖尿病患者的食量就會增加。

第二、多尿癥狀

糖尿病的癥狀表現(xiàn)為多尿，小便次數(shù)增加幾乎是每個糖尿病患者，都會出現(xiàn)的癥狀表現(xiàn)，同時，也是讓他們十分困擾的問題，糖尿病發(fā)生以后，患者一晚上要起夜很多次，無法睡個安穩(wěn)覺。研究表明，糖尿病多尿癥狀主要是因為，糖尿病患者體內(nèi)的血糖濃度過高，導(dǎo)致排出的尿糖也多，相應(yīng)的人的尿量也增多。

第三、身體體重下降

糖尿病發(fā)生以后，患者因為身體中產(chǎn)生的胰島素不足，不能充分的利用葡萄糖，使脂肪和蛋白質(zhì)分解加速，來補(bǔ)充能量和熱量。結(jié)果導(dǎo)致人體內(nèi)碳水化合物、脂肪及蛋白質(zhì)被大量消耗，再加上水分的丟失，患者會出現(xiàn)體重下降的表現(xiàn)。

第四、多飲癥狀

糖尿病癥狀表現(xiàn)為多飲。由于糖尿病患者產(chǎn)生的尿量增多，身體中的水分丟失過多，會引起細(xì)胞內(nèi)脫水，刺激神經(jīng)中樞，出現(xiàn)煩渴的哪些，因此會出現(xiàn)頻繁喝水，飲水量和飲水次數(shù)都增多的癥狀表現(xiàn)。

專家提醒，糖尿病四癥狀應(yīng)該預(yù)防，只有早日發(fā)現(xiàn)糖尿病癥狀的存在，才能早日進(jìn)行治療，這對于糖尿病患者來說，是有著積極意義的，因此，糖尿病發(fā)生以后，患者一定要警惕糖尿病癥狀表現(xiàn)。

2、糖尿病該如何預(yù)防

1、苦瓜

苦瓜是我們生活中經(jīng)常吃的食物，經(jīng)常吃對我們的身體健康是非常有利的，而且含有豐富的營養(yǎng)價值，能有效預(yù)防糖尿病的發(fā)生。

味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分。

苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。

2、南瓜

南瓜也是非常不錯的食物，經(jīng)常吃對我們的健康是非常有利的，而且非常美味，對于預(yù)防糖尿病也有不錯的效果。

味甘，性溫，有補(bǔ)中益氣、消炎止痛的功能?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，南瓜能促進(jìn)胰島素的分泌，從而降低血糖。

3、洋蔥

味甘、辛，性微溫，與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進(jìn)食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。經(jīng)常食用洋蔥，既可充饑，又能降糖治病。

4、黑木耳

含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果。

通過實(shí)驗證明了木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖，所以生活中我們應(yīng)該經(jīng)常吃黑木耳，對身體有利并且可以預(yù)防糖尿病。

5、紫菜

含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

6、魔芋

一種低熱能、高纖維素食物。因其分子量大，粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高。

魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果。又因為它吸水性強(qiáng)，含熱能低，既能增加飽腹感，減輕饑餓感，又能減輕體重，所以是糖尿病患者的理想食品。

7、麥麩

味甘，性平、偏涼，除充饑、補(bǔ)充營養(yǎng)外，也可養(yǎng)心安神。麩小麥可益氣、除熱、止汗;麥麩調(diào)中、清熱、止虛汗，可根據(jù)病情所需而選用。用麥麩、面粉按6：4的比例，拌和雞蛋，做成糕餅，可作為糖尿病病人正餐或加餐食品。