月經(jīng)是女孩子進(jìn)入青春期的標(biāo)志，但是并不是停止增高的標(biāo)志，因此來(lái)月經(jīng)后還是可以長(zhǎng)高的，而且青春期的時(shí)候是身高最后的一個(gè)猛增期，之后骨骼就會(huì)慢慢趨于成熟，增高的速率就會(huì)逐年降低，直至停止增高，下面一起來(lái)看看來(lái)月經(jīng)后還能長(zhǎng)多高。

1、來(lái)月經(jīng)還能長(zhǎng)高嗎

能長(zhǎng)高。女性來(lái)月經(jīng)只能代表進(jìn)入青春期了，并不是發(fā)育完全成熟的標(biāo)志，只要是骨垢線(xiàn)沒(méi)有閉合就可以繼續(xù)長(zhǎng)高。一般來(lái)說(shuō)初潮來(lái)之前的1-2年會(huì)猛長(zhǎng)，來(lái)月經(jīng)之后身高增長(zhǎng)會(huì)減慢，到18歲時(shí)基本不會(huì)有明顯的變化了，發(fā)育較遲的女性可以長(zhǎng)到22歲。

2、來(lái)月經(jīng)后還能長(zhǎng)多高

身高是基因決定的，后天注意飲食和運(yùn)動(dòng)則有利于長(zhǎng)高。女生初潮一般在9-19歲，大多數(shù)女生發(fā)生在12-13歲，至于能長(zhǎng)多高誰(shuí)都說(shuō)不準(zhǔn)，平時(shí)多做做跳躍性的有氧運(yùn)動(dòng)，多吃蔬果和高鈣飲食，對(duì)繼續(xù)長(zhǎng)高是有幫助的。

3、12歲初潮還能長(zhǎng)多高

分享一：我是一個(gè)練舞蹈的女孩，爸爸身高是175cm，媽媽是160cm，12歲月經(jīng)初潮時(shí)身高157cm，到現(xiàn)在15歲升高163cm，去測(cè)試骨齡說(shuō)還能長(zhǎng)一點(diǎn)。

分享二：還差一個(gè)多月滿(mǎn)12歲的時(shí)候來(lái)的月經(jīng)，當(dāng)時(shí)身高是159cm，現(xiàn)在18歲了，期間只長(zhǎng)高了2cm。

分享三：12歲半來(lái)月經(jīng)的，當(dāng)時(shí)身高是150，很怕自己長(zhǎng)不高，就天天跑步、做拉伸，后來(lái)兩年長(zhǎng)到158cm，現(xiàn)在身高就沒(méi)有變化了，現(xiàn)在22歲了還是158cm。

4、怎么做能快速長(zhǎng)高

(1)高鈣飲食有助于長(zhǎng)高

鈣質(zhì)是骨骼發(fā)育的基礎(chǔ)，長(zhǎng)期缺鈣會(huì)引起生長(zhǎng)發(fā)育緩慢，嚴(yán)重的還會(huì)引起佝僂病。處于青春期的女生，可以多喝喝牛奶、魚(yú)蝦等補(bǔ)充鈣質(zhì)，此外，適當(dāng)?shù)娜諘裼欣阝}質(zhì)吸收。

(2)每天有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)

想長(zhǎng)高不能做負(fù)重過(guò)大的運(yùn)動(dòng)，也不能超時(shí)量運(yùn)動(dòng)，可以每天跳高、游泳、打籃球或者做摸高運(yùn)動(dòng)，這樣有利于拉伸骨骼，促進(jìn)長(zhǎng)高。

(3)咨詢(xún)醫(yī)生

有些孩子由于生長(zhǎng)激素分泌不足，可能需要通過(guò)一些藥物補(bǔ)充，這種情況最好去醫(yī)院做個(gè)詳細(xì)的檢查，如果骨垢線(xiàn)還沒(méi)閉合，可以聽(tīng)從醫(yī)生的建議，根據(jù)實(shí)際情況服用藥物調(diào)理。注意！父母不要隨便給孩子服用增高藥物，這些藥物含激素，對(duì)健康危害大。

5、長(zhǎng)高秘訣

1、每天保證20—40分鐘的縱向運(yùn)動(dòng)。

要長(zhǎng)高，首先是要運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是孩子長(zhǎng)高的法寶之一。運(yùn)動(dòng)必須從小就抓，在嬰兒期就抓，讓孩子養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)的類(lèi)型也要有所選擇，縱向運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子長(zhǎng)高很有好處。例如跳高、籃球、向上跳躍等，肢體延伸類(lèi)的運(yùn)動(dòng)對(duì)孩子長(zhǎng)高也有好處，例如游泳等。舉重等運(yùn)動(dòng)則對(duì)孩子的長(zhǎng)高沒(méi)有好處。

運(yùn)動(dòng)時(shí)間也必須控制，要注意適量。爸媽必須督促孩子每天至少有20—40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，以孩子出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)為宜。

能夠促進(jìn)身高增長(zhǎng)的運(yùn)動(dòng)有：引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳。

2、半饑餓狀態(tài)反而容易長(zhǎng)高。

在飲食方面必須保證孩子有足夠的營(yíng)養(yǎng)。孩子長(zhǎng)高有兩個(gè)關(guān)鍵期，嬰兒期和青春期。要保證孩子每天都有均衡的營(yíng)養(yǎng)攝入，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)；因此，每天至少要保證喝200毫升牛奶，吃1個(gè)雞蛋以及適量的各種肉類(lèi)、谷類(lèi)和水果蔬菜。零食盡量少吃，飲料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃盡量不吃。

另外，在半饑餓狀態(tài)下，人的生長(zhǎng)激素分泌得更多，更能促進(jìn)身高發(fā)育。所以爸媽不要老是擔(dān)心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停地給他吃零食，這樣對(duì)長(zhǎng)高和身體健康反而不利。

3、關(guān)燈睡覺(jué)，睡眠充足。

保證充足的睡眠是孩子長(zhǎng)高的重要條件，發(fā)育期的孩子應(yīng)早睡、早起，有充分的8—10小時(shí)的睡眠，使體內(nèi)生長(zhǎng)激素和其他與生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的激素處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)。

另外，睡覺(jué)的時(shí)候一定要關(guān)燈，人工光源都會(huì)產(chǎn)生一種很微妙的光壓力，這種光壓力的長(zhǎng)期存在，會(huì)使人、尤其是嬰幼兒表現(xiàn)得騷動(dòng)不安、情緒不寧，以致難以成眠，睡眠質(zhì)量不好，對(duì)孩子的骨骼生長(zhǎng)非常不利。