很多女性在日常生活中可能會(huì)有一些乳房脹痛的感覺(jué)，有的人在生理期前后有這些癥狀，可能就是比較正常的，但是有的人可能就是平常的時(shí)候有這些癥狀，這樣就不太正常了。那么，一般乳房脹痛是什么原因造成的呢？乳房脹痛又應(yīng)該怎么緩解呢？

1、流產(chǎn)之后乳房脹痛

人工流產(chǎn)后，有些女可愛(ài)到乳房脹痛，并可在乳房上摸到硬塊。這是因?yàn)槿焉锿蝗恢袛啵w內(nèi)的激素水平突然下降，使剛剛發(fā)育的乳房突然停止生長(zhǎng)，造成乳腺腫塊使乳房疼痛。

2、性生活后乳房脹痛

這與性生活時(shí)乳房生理變化有關(guān)。欲望較淡和性生活不和諧，乳房的充血就不容易消退或消退不完全，持續(xù)性充血會(huì)使乳房脹痛。

3、乳房疾病引起脹痛

上述6種情況都會(huì)造成的乳房脹痛，多數(shù)屬于生理現(xiàn)象，女性不必為此憂心忡忡。但是對(duì)于一些脹痛時(shí)間較長(zhǎng)，脹痛不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，甚至越來(lái)越嚴(yán)重的情況，以及自己在觸摸乳房時(shí)，發(fā)現(xiàn)有凹凸不平、邊緣不清楚、活動(dòng)度差的腫塊時(shí)，很可能是乳房疾病，比如乳腺炎、乳汁增生等，應(yīng)及早去醫(yī)院檢查診治。

4、怎么預(yù)防婦科疾病

1、常做仰臥起坐

運(yùn)動(dòng)是預(yù)防疾病的通用方法，多鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵抗力，這也是女性預(yù)防婦科病的方法。女性預(yù)防婦科病可以常做仰臥起坐。我們的腹股溝有很多穴位和毛細(xì)血管，當(dāng)我們做仰臥起坐時(shí)，腹股溝的血管得到運(yùn)動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腹部血液循環(huán)，緩解女性婦科疾病。做仰臥起坐時(shí)也要注意技巧，女性最好采用屈膝位的方法，向后仰臥時(shí)吸氣，觸墊時(shí)屏氣收腹，然后當(dāng)腹部有脹感時(shí)快速呼氣，向前引體低頭完成動(dòng)作。

2、內(nèi)褲衛(wèi)生很重要

內(nèi)褲與女性私密處直接接觸，如果內(nèi)褲不衛(wèi)生的話私處容易受感染，引起各種炎癥。新買(mǎi)的內(nèi)褲一定要清洗后再穿，內(nèi)褲最佳的清洗方法是手洗，不要使用太多的清潔功效物質(zhì)（建議使用專門(mén)的內(nèi)衣褲清潔用品），內(nèi)褲清洗后要放在通風(fēng)的地方晾曬，收內(nèi)褲時(shí)注意抖一抖，以清除粘黏的灰塵細(xì)菌。

3、內(nèi)褲不要太緊

女性的女性私處、尿道、肛門(mén)這些私密部位與內(nèi)褲密切接觸，如果內(nèi)褲穿太緊與私密處產(chǎn)生摩擦，很容易讓肛門(mén)的污垢細(xì)菌感染到女性私處和尿道，細(xì)菌進(jìn)入女性私處大量繁殖就會(huì)引起婦科疾病。所以，預(yù)防婦科病內(nèi)褲不能穿太緊，同時(shí)也不能穿顏色太深的內(nèi)褲，最好選擇棉質(zhì)的內(nèi)褲。

4、適齡生育

有相關(guān)的研究資料表明，如果女性一生中有一次完整的孕育過(guò)程，那么她就可以增加10年的免疫力，可以減少子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發(fā)生幾率，同時(shí)可以緩解痛經(jīng)、推遲更年期。

5、安全規(guī)律性生活

有一部分的婦科疾病是由于不安全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情，但是如果不注意衛(wèi)生、事后不及時(shí)清洗或者亂性的話，婦科疾病很容易找上門(mén)，因此，預(yù)防婦科病要堅(jiān)持專一、規(guī)律的性生活。

6、注意飲食營(yíng)養(yǎng)

想要擁有健康的身體，飲食是不可缺少的一部分，女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則，少吃生冷、辛辣煎炸的食物，努力把體重控制在正常范圍內(nèi)，不要太胖也不要太瘦。