許多女性的體質(zhì)屬于寒性體質(zhì)，寒性體質(zhì)的人一般比較怕冷，人的體質(zhì)有寒性和熱性之分，不同體質(zhì)的人需要不同的調(diào)理，對(duì)于寒性體質(zhì)的人來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以多喝一些茶飲，補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)，改善自身的體質(zhì)，那么寒性體質(zhì)喝些什么好呢？下面為大家介紹。

1、桂香姜奶茶

材料：肉桂棒1小根，姜5片，紅茶5克，鮮牛奶300毫升，蜂蜜適量。

沖泡方法：將肉桂棒、姜片、紅茶及鮮牛奶放入鍋中，小火煮3?5分鐘，同時(shí)攪勻。待姜和肉桂的香味散出后，將茶渣過(guò)濾，倒入杯中，再加入蜂蜜調(diào)味。

功效解析：有效緩解感冒初期的不適癥

狀，促進(jìn)血液循環(huán)，改善四肢冰冷的現(xiàn)象。

2、人參保健茶

材料：人參、紅茶各5克，五味子10克。

沖泡方法：將人參、五味子洗凈、搗爛，與紅茶一起放入茶壺中。倒入沸水沖泡5分

鐘，濾渣取汁。

功效解析：此茶有補(bǔ)中益氣、補(bǔ)五臟、明

目、益智、補(bǔ)身強(qiáng)體的功效。

3、八寶茶

材料：杏仁3克，紅茶5克，栗子、花生仁、

紅棗、枸杞子、核桃仁各10克，白糖適量。

沖泡方法：將杏仁、栗子、花生仁、紅

棗、枸杞子、核桃仁洗凈，瀝干備用。將以上材料放入研缽中，加入紅茶及白糖研磨成粗

末。鍋中加水煮沸，加入研磨好的粗末煮約5

分鐘，過(guò)濾去渣取汁后即可。

4、黃芪紅棗茶

材料：黃芪10克，紅棗5?8粒，冰糖適量。

沖泡方法：紅棗洗凈；準(zhǔn)備沸水。將紅棗

與黃芪放入杯中，并用200毫升沸水沖泡，蓋

好杯蓋悶5?10分鐘，加入適量冰糖，攪拌均

勻即可。

功效解析：健脾益氣，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。適用于

自汗癥。黃芪補(bǔ)氣，紅棗補(bǔ)血，兩者用于氣血

虧損，適合實(shí)性體質(zhì)飲用。偶爾喝一點(diǎn)紅棗茶

還有利于保持容光煥發(fā)。

5、人參茶

材料：人參35克。

沖泡方法：人參洗凈切片，放入杯中，倒

入適量沸水，加蓋悶泡10分鐘左右，浸泡出人參汁即可。

功效解析：補(bǔ)脾益肺，有益氣活血之功

效，適宜體弱多病的人飲用。

6、生姜紅茶

材料：生姜4片，紅糖內(nèi)，小袋裝紅茶1包。

7、沖泡方法：將生姜洗凈切片，放小鍋中加

適量水，加熱煮沸即可。取紅茶包放入杯中，

倒入姜湯泡4分鐘左右，其間反復(fù)提拉紅茶袋

幾次，加入紅糖攪拌均勻即可飲用。

功效解析：生姜有活血化瘀、辛溫散寒等作用，尤其適合寒性體質(zhì)。

8、黃芪當(dāng)歸茶

材料：黃芪15克，當(dāng)歸5克。

沖泡方法：將黃芪和當(dāng)歸加水適量，反復(fù)

煎煮2次。合并2次所煎汁液，頻飲，每日

1劑。

功效解析：當(dāng)歸可補(bǔ)血，常用于血虛頭

暈、虛寒腹痛、久咳虛喘及血虛腸燥的便秘

等。平時(shí)可將當(dāng)歸切成薄片，取5到10克煮水

或泡水當(dāng)茶飲，對(duì)寒性體質(zhì)的人有良好的補(bǔ)益作用。

9、桂圓紅棗茶

材料：干桂圓200克，紅棗5?8粒，蜂蜜適量。

沖泡方法：桂圓去殼；紅棗洗凈備用。鍋中加水，放入桂圓肉、紅棗與2升左右的水，

一起熬煮。待桂圓肉膨脹即可盛出，調(diào)入適量

蜂蜜飲用。

10、桂圓蓮子茶

材料：蓮子10粒，桂圓干20克，紅棗5

粒，烏龍茶、蜂蜜各適量。

沖泡方法：將蓮子用水煮熟，加入桂圓

干、紅棗和烏龍茶，稍稍加熱即可。濾出茶汁，待水溫稍降加入適量蜂蜜調(diào)味即可。

功效解析：安神，補(bǔ)血養(yǎng)顏，較適用于虛寒體質(zhì)或貧血者。

11、寒性體質(zhì)怎么調(diào)理

1、飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來(lái)的水果飲品;

2、不適合長(zhǎng)期游泳，運(yùn)動(dòng)要做一些溫和性的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度，少做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，大量的出汗會(huì)起到相反的作用。

3、十全大補(bǔ)湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當(dāng)歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質(zhì)的人的調(diào)養(yǎng)，但需要根據(jù)個(gè)人情況在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

4、一年四季都要注意重點(diǎn)部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙。睡覺(jué)時(shí)，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。

5、夏天不適合長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒(méi)有徹底晾干就睡覺(jué)，這是一個(gè)不好的習(xí)慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡。建議養(yǎng)成一個(gè)好習(xí)慣——每天用熱水泡腳。