來月經(jīng)的時(shí)候大部分的女性應(yīng)該都會(huì)覺得很煩惱,因?yàn)榻?jīng)期的注意事項(xiàng)挺多的,最重要的是很多平時(shí)喜歡吃的東西還不能吃,很多女性平時(shí)喜歡吃酸的食物,可是有人說月經(jīng)期間是不能吃酸的的,那來月經(jīng)吃酸的好嗎?來月經(jīng)吃酸的會(huì)怎樣?
中醫(yī)有說法稱“酸甘化陰”,說的是飲食的性味酸和甜都可以滋陰養(yǎng)血,有助于調(diào)節(jié),經(jīng)期適當(dāng)?shù)某运嵛妒澄锏?,?duì)女性身體是比較有益。但是吃酸味食物的時(shí)候,也是有選擇性的。
在酸味食物中,酸澀的水果是不能吃的,尤其是酸味,性寒涼的水果,如石榴,柚子,檸檬,橘子等,這些酸澀的水果有固澀收斂的作用,會(huì)使血管收縮,血液澀滯,不利于經(jīng)血暢行和排出,而且容易引發(fā)痛經(jīng)。
泡菜味道鮮酸,且有辣味,帶有刺激性,能促進(jìn)食欲,幫助消化,但是經(jīng)期也不宜多吃泡菜,容易引發(fā)泌尿系統(tǒng)結(jié)石,而且還可能令血紅細(xì)胞失去攜帶氧氣的功能,導(dǎo)致器官組織缺氧。
正常情況下,酸奶本身對(duì)月經(jīng)沒有影響,但酸奶一般都是冷藏保存的,月經(jīng)期本來就要避免吃辛辣刺激食物和生冷食物,所以女性即使要喝酸奶,也應(yīng)該等酸奶恢復(fù)常溫之后再喝。
材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。
做法:將山楂肉、桂枝裝入砂鍋內(nèi),加清水2碗,用小火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可飲用。
功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華等癥。
材料:烏梅15克,紅糖30克。
做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi),加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。
功效:具有補(bǔ)血止血,美膚養(yǎng)顏的功效,適用于緩解月經(jīng)過多或功能性子宮出血癥狀。
既中醫(yī)中所說的寒性食物如:梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效,在平時(shí)食用,都是有益于人體的,但在月經(jīng)期卻應(yīng)盡量不吃或少吃這些食品,否則容易造成痛經(jīng),月經(jīng)不調(diào)等癥狀。
如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料,在平時(shí),菜時(shí),菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是,在月經(jīng)期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品,否則容易導(dǎo)致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起