卵巢是女性身體中非常重要的器官之一，主要功能是分泌女性激素和產(chǎn)生卵子。如果女性卵巢功能不好的話，很容易會(huì)導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂和卵子質(zhì)量不好等癥狀，對女性的傷害比較大，所以在生活中要注意保護(hù)卵巢。那女性卵巢功能不好要怎么調(diào)理呢？

1、月經(jīng)紊亂是卵巢功能衰退的征兆

卵巢是維持女性月經(jīng)的重要器官，一旦出現(xiàn)功能衰退的傾向，首先就會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂，主要表現(xiàn)為月經(jīng)周期延長或是間斷性閉經(jīng)，月經(jīng)周期縮短或月經(jīng)量增多，月經(jīng)常有淋漓不凈的現(xiàn)象，當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象時(shí)，便是卵巢功能衰退的癥狀。

2、女性私處突然變得萎縮干燥

卵巢功能不好會(huì)導(dǎo)致女性激素分泌減少，從而使女性私處萎縮，干燥，出現(xiàn)同房疼痛或是欲望下降的現(xiàn)象，情況嚴(yán)重的時(shí)候還伴隨女性私處

灼燒感，白帶帶血或是白帶異味等現(xiàn)象。

3、血管舒縮紊亂、潮熱出汗

卵巢功能不好會(huì)導(dǎo)致女性出現(xiàn)血管運(yùn)動(dòng)障礙，導(dǎo)致血管舒縮紊亂，常見癥狀表現(xiàn)為潮熱出汗，常呈陣發(fā)性，每天發(fā)作的時(shí)間不定，持續(xù)時(shí)間約為幾分鐘。

4、精神情緒發(fā)生異常

卵巢功能不好會(huì)引起女性記憶力下降，注意力不集中，失眠多夢，焦慮不安，容易激動(dòng)，多疑多慮，失眠等精神神經(jīng)癥狀。

5、骨骼健康出現(xiàn)異常

卵巢功能衰退后，身體內(nèi)骨質(zhì)易于流失，從而出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，頸部，腰部，背部，肩膀，膝蓋，肘部等部位有酸痛感，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)病理性骨折。

6、消化系統(tǒng)出現(xiàn)一系列癥狀

更年期女性卵巢功能不好的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)胃部不適，食欲減退，便秘等一系列消化系統(tǒng)癥狀。

7、體型皮膚發(fā)生變化

卵巢功能衰退之后，女性體型也會(huì)發(fā)生很明顯的變化，如發(fā)胖，腰圍增大，臀部下垂等等。除此以外，皮膚也會(huì)發(fā)生很大變化，變得干燥，粗糙，松弛。

8、飲食調(diào)理方法

富含維生素E的食物有：獼猴桃、堅(jiān)果、瘦肉、蛋類、玉米、花生植物油。

富含維生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍(lán)菜花、獼猴桃。

多吃豆類食品：尤其是大豆中，含大豆異黃酮。是女性最天然的植物雌激素，雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)激素平衡，有效改善內(nèi)分泌失調(diào)。其中含天然大豆異黃酮類的保健品或者食品。

多吃胡蘿卜：英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論。

適量飲用葡萄酒：葡萄酒里含有白藜蘆醇，有效補(bǔ)充雌激素，并可以有效預(yù)防腫瘤的發(fā)生。

有更年期癥狀的女性，食療根本無法達(dá)到卵巢保養(yǎng)的目的，堅(jiān)持服用保健食品緩解更年期所缺乏各種元素，以便快速緩解更年期癥狀，減輕卵巢壓力。

其實(shí)，卵巢保養(yǎng)的首要任務(wù)就是平衡體內(nèi)雌激素。但切不可盲目補(bǔ)充，應(yīng)該選擇具有平衡、調(diào)理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。如果還想了解更多相關(guān)的常識，小編在這推薦閱讀：卵巢保養(yǎng) 女人必學(xué)的妙招

 9、預(yù)防措施

1、少吃煎蛋。

經(jīng)常吃煎的雞蛋也會(huì)增加患卵巢癌的危險(xiǎn)。因?yàn)樵趯﹄u蛋進(jìn)行油煎的過程中，會(huì)導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成進(jìn)而會(huì)對女性卵巢組織造成重大傷害。

2、關(guān)注月經(jīng)。

卵巢的如果有早衰時(shí)，會(huì)經(jīng)過月經(jīng)減少至閉經(jīng)的過程。所以女人要特別注意月經(jīng)的變化。

3、情緒調(diào)節(jié)。

笑一笑十年少，所以女人每天都要保持一個(gè)好的心態(tài)，學(xué)會(huì)排解不良情緒，避免卵巢的早衰。

4、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)。

常做運(yùn)動(dòng)可以加速新陳代謝，加快血液循環(huán)，從而可以使器官延緩衰老。

5、注重避孕，減少人工流產(chǎn)。

做人流會(huì)對卵巢造成一定的危害。做人流后，人體的內(nèi)分泌不是一天兩天就能恢復(fù)的。人流次數(shù)多了以后會(huì)使卵巢喪失其功能，進(jìn)而導(dǎo)致卵巢的早衰，不僅會(huì)對美麗的容顏有所傷害，對身體會(huì)有更大的傷害。