一般來說，女性生產(chǎn)大多都是兩種方式，一種是順產(chǎn)一種是剖腹產(chǎn)。其中順產(chǎn)后的恢復(fù)速度是比較快的，所以很女性都希望在順產(chǎn)后能夠馬上洗澡洗頭或者是下床活動。但是通常女性生產(chǎn)后的諸多事項都是需要格外注意的。那么順產(chǎn)幾天可以洗澡？順產(chǎn)多久可以洗澡？

1、順產(chǎn)幾天可以洗澡

7天后再洗澡。順產(chǎn)后不宜立即洗澡，一個是產(chǎn)后體力不支，立即洗澡很容易發(fā)生暈厥。再一個順產(chǎn)時撕裂的傷口通常會在產(chǎn)后的3-5天愈合，相對復(fù)原速度比剖腹產(chǎn)來得快，但是通常也要1-2周疼痛感才會消失。

2、順產(chǎn)幾天可以洗頭

老一輩認(rèn)為坐月子期間洗頭以后會頭痛，因此，都會要求產(chǎn)后一個月再洗頭。實際上主要是女性產(chǎn)后身體虛弱，洗頭容易感冒，并不是說洗了頭就一定會頭痛。如果頭發(fā)很臟，隔一周左右就可以洗頭了，只是注意洗完后要用干毛巾擦干，不要用吹風(fēng)吹，以免感冒頭痛。

3、要注意什么

速戰(zhàn)速決的洗

順產(chǎn)后洗澡洗澡時間不要超過10分鐘，不要盆浴以免感染，洗澡和洗頭最好是分開，一起洗時間太長，容易感冒。如果可以，最好找人幫忙洗頭發(fā)，洗完后立即擦干頭發(fā)。

水溫稍高

普通人可能38-39°C水溫洗澡就行了，但是順產(chǎn)后洗澡的水溫要控制在40-41°C，這樣做的目的也是為了避免著涼感冒。

不要用水沖洗外陰

外陰有血漬或者臟污，用潤濕的棉布輕輕擦拭即可，不要直接用清水沖洗，這樣容易使傷口沾水感染。

4、飲食注意事項

1、從流食逐漸過渡到正常的飲食：順產(chǎn)后媽媽消化系統(tǒng)還沒完全恢復(fù)，因此在產(chǎn)后的最初幾天，可以食用一些比較容易消化的食物，可以先喝粥、吃面條等，然后過渡到吃稀飯，接著吃米飯和面食。

2、適當(dāng)飲用紅糖水，補鐵、利尿：紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能夠促進(jìn)廢物排出，預(yù)防尿失禁。不過，媽媽飲用過多會使自身出汗更多，體內(nèi)鹽分流失快，因此紅糖水飲用要適量。

3、最好以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品：很多產(chǎn)后的媽媽認(rèn)為，產(chǎn)后需要大補，實際上，大補反而加重身體負(fù)擔(dān)。媽媽在月子里應(yīng)該以天然綠色的食物為主，盡量少食用或不食用人工合成的各種補品。

4、飲食不能過于清淡：新媽媽在產(chǎn)后出汗、分泌乳汁需要大量的飲水，這些都會導(dǎo)致體內(nèi)鹽分的流失，因此飯菜里面可以少鹽，但并不是不放鹽，適量的食鹽能補充攝入碘成分。

5、保證補鈣補鐵的食物攝取量：新媽媽因為在孕期和生產(chǎn)過程中會丟失大量的鈣和鐵，應(yīng)該保證每天從食物中攝取足夠的鈣和鐵，富含鈣質(zhì)的食物有骨頭湯、海帶、牛奶、芝麻等，富含鐵的食物有木耳、動物的內(nèi)臟等。

6、產(chǎn)后兩個星期內(nèi)避免大魚大肉：順產(chǎn)后的媽媽產(chǎn)后腸胃功能還沒恢復(fù)之前，飲食不能過于油膩。可以將魚、肉熬成湯食用，兩周之后再食用肉類，不過比較油膩的湯也要謹(jǐn)慎食用。

7、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲：白開水比喝茶要更好一些，媽媽應(yīng)該多喝一些溫?zé)岬陌组_水，補充大量出汗時體內(nèi)丟失的水分。但是要注意不能喝冷飲，這樣會對脾胃帶來傷害，也影響寶寶的發(fā)育。

8、少食多餐，不可貪吃：因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，如果食用過多的食物，會導(dǎo)致體重增加，身材恢復(fù)也更加困難。因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。

9、避免辛辣和容易產(chǎn)生脹氣的食物：產(chǎn)后媽媽自身氣血不足，容易出現(xiàn)便秘的問題，飲食要豐富、多食用富含植物纖維的蔬菜和水果。

10、適當(dāng)控制飲食的攝取量：哺乳的媽媽每天應(yīng)比正常的女性多攝入700卡的熱量，所以這個時期絕不能采取節(jié)食的方式瘦身，保持健康的身體是十分重要的。