現(xiàn)在人們對(duì)自己的健康問題十分關(guān)注，在人們追趕名利的同時(shí)，也會(huì)偶爾停下腳步來調(diào)養(yǎng)下身體，健康的身體是享受美好生活的基礎(chǔ)，今天小編要跟大家聊聊市面上有哪些保健品是適合男人吃的，男性保健品一直以來被人們忽視，下面通過這篇文章來了解吧！

1、男性保健品

一是維生素。最好是多維的那種。因?yàn)槎喾N維生素當(dāng)中不僅含有豐富的維生素，同時(shí)也含有人體必需的礦物質(zhì)，可以有效補(bǔ)充、預(yù)防和治療因缺乏這兩種物質(zhì)導(dǎo)致的各種疾病。因此，12歲以上的青少年男性朋友們都離不開它。

二是葉酸片。人體如果缺乏葉酸，將會(huì)導(dǎo)致貧血，這也是造成氣虛、血虛的重要原因之一。因此，男性朋友們一定要重視起來。

三是高鈣片。正常來講，人體每天要流失大量的鈣，如果不能及時(shí)補(bǔ)充的話，會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、夜間盜汗等多種健康問題。因此，面對(duì)眾多保健品男性朋友千萬不要忽視它的存在。每天按照服用，會(huì)遠(yuǎn)離很多煩惱。

四是大蒜素。這種保健品當(dāng)中含有大量的有機(jī)鍺和硒元素，具有理想的細(xì)胞修復(fù)功能，可以有效地抑制體內(nèi)腫瘤生成、轉(zhuǎn)移。在治療時(shí)，醫(yī)生有時(shí)也用它的稀釋溶液消滅傷寒桿菌、痢疾桿菌，治療流感患者，效果比較不錯(cuò)。

此外，為了增強(qiáng)男性魅力，我們建議中年男性朋友們還可以適量地服用匯仁腎寶，會(huì)令身體更健康，家庭更幸福。

2、補(bǔ)腎方法

一個(gè)人身體是否健壯，與腎的強(qiáng)弱有關(guān)。當(dāng)寒冬到來時(shí)，人體需要有足夠的能量和熱量以御守，倘若弱虛，就會(huì)因“火力不足”，出現(xiàn)頭暈、心慌、氣短、腰膝酸軟、乏力、小便失禁或尿閉等癥狀，這是腎陽虛。還有的人由于體內(nèi)津液虧少，滋潤(rùn)、濡養(yǎng)等作用減退，臨床表現(xiàn)為形體消瘦、腰膝酸軟、眩暈耳鳴、口燥咽干、潮熱顴紅、盜汗、小便短黃等，此為腎陰虛。

養(yǎng)腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和溫補(bǔ)腎陽的食品，選服補(bǔ)腎的藥品，等等。但從“生命在于運(yùn)動(dòng)”這一養(yǎng)生的基本理論出發(fā)，通過運(yùn)動(dòng)養(yǎng)腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這里，介紹幾種有助于養(yǎng)腎糾虛又簡(jiǎn)單易學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法。

一、中藥補(bǔ)腎茶：

原料：山色峪靈芝5克、枸杞8-10粒、紅茶2克。

做法：將三種原料開水悶泡2--5分鐘左右，即可食用，每天只放一次原料，反復(fù)沖泡直到水無色無味。

功效：連服7天為一個(gè)周期，連服7天后，停服7天，即每個(gè)月只服用兩個(gè)周期即可，一般堅(jiān)持使用一個(gè)月，腎虛疲軟不舉的現(xiàn)象可得到顯著改善，欲望增強(qiáng)，時(shí)間延長(zhǎng)，性生活質(zhì)量大大提升，房事可獲得充分滿足感。

優(yōu)缺點(diǎn)：不能立竿見影，但天然無副作用，可以持續(xù)從根本上改善。

特別提醒：為達(dá)到更好效果，建議使用特級(jí)山色峪靈芝，100克的價(jià)格在千元左右。。枸杞一定要飽滿的。紅茶可以用袋裝紅茶或者茶葉都可以，只要屬于紅茶范疇就可以。

二、腰部按摩操

兩種做法

一、兩手掌對(duì)搓至手心熱后，分別放至腰部，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止?？稍缤砀饕槐椋勘榧s200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

二、兩手握拳，手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位，自然按摩腰眼，向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)按摩，逐漸用力，以至酸脹感為好，持續(xù)按摩10分鐘左右，早、中、晚各一次。

腰為腎之府，常做腰眼按摩，可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。