基礎(chǔ)體溫是女性是否有婦科疾病，是否可以懷孕，是否已經(jīng)懷孕，以及其體內(nèi)激素水平的指標(biāo)，很多女性都會在備孕的時候測量出基礎(chǔ)體溫表，以供懷孕參考，其實基礎(chǔ)體溫就是人體的一天當(dāng)中最低體溫的時候，那么基礎(chǔ)應(yīng)該如何正確測量呢？

1、備置體溫表

要知道怎么測基礎(chǔ)體溫，不僅要備置要體溫表，還要掌握讀表的方法，建議使用專門的基礎(chǔ)體溫計，因為這種體溫計比一般的體溫計精確度要高。

建議：目前大多數(shù)基礎(chǔ)體溫計都是電子體溫計，精確度在正負(fù)0.05℃。而且這種電子體溫計由液晶屏直接顯示，數(shù)字一目了然，減少了不會讀體溫計的麻煩。

2、準(zhǔn)備

要測好基礎(chǔ)體溫首先要做好準(zhǔn)備工作，首先學(xué)會繪制一張體溫記錄表，在每晚睡覺前將體溫表水銀柱甩至35度一下（如果是電子體溫計則把溫度調(diào)至成初始值），放在床頭柜上。

3、測量

每天清晨醒來后，立即將體溫計放在設(shè)下五分鐘讀數(shù)（如果是電子體溫計則說明書放在人體對應(yīng)的部位測量）

4、注意影響體溫的情況

測量體溫要特別注意影響體溫不準(zhǔn)確的諸多因素，例如：感冒、失眠、飲酒、服藥、情緒等。遇有感冒、發(fā)熱、腹瀉、失眠、飲酒、使用電熱毯、飲酒過度、晚睡晚起等情況，往往容易影響基礎(chǔ)體溫，在測量時要注意，同時注意要特別標(biāo)記說明。

5、基礎(chǔ)體溫的功能

1、檢測黃體發(fā)育情況：女性排卵后次日，因卵巢形成黃體，黃體的健康與否直接關(guān)系著子宮健康與懷孕幾率。假如女性呈現(xiàn)的是不典型雙相體溫，即持續(xù)性體溫升高維持不了14天，則說明黃體過早萎縮；如果體溫升高的維持時間正常，但體溫上升的幅度小，不足度，則表示黃體發(fā)育不良，分泌孕酮量不足。

2、把握受孕良機(jī)，檢測早孕及早孕安危：在女性基礎(chǔ)體溫處于低溫、接近排卵期時就應(yīng)該行房，以增加懷孕幾率；若等到基礎(chǔ)體溫達(dá)到高溫時再行房，那可就錯失良機(jī)了。還有，看基礎(chǔ)體溫圖也能判斷出是否懷孕，若高溫期持續(xù)16天，懷孕的可能性為97%；而達(dá)到20天，懷孕的可能性則高達(dá)100%。如果孕早期的基礎(chǔ)體溫曲線漸漸下降，表示黃體功能不足或胎盤功能不良，會有流產(chǎn)傾向，就要格外引起注意了。

3、鑒別閉經(jīng)類型：有些女性不明原因閉經(jīng)，根據(jù)基礎(chǔ)體溫也可以初步判斷閉經(jīng)的病變部位，如果有前低后高表示子宮可能是病變部位，反之，病變就可能在卵巢或腦垂體下丘腦的部位。

4、發(fā)現(xiàn)多囊卵巢：如果高溫期較短，嚴(yán)重的還可能持續(xù)低溫，那很有可能患上了多囊卵巢綜合征?；忌洗瞬〉呐酝^胖、青春痘多、毛發(fā)濃密、月經(jīng)經(jīng)常性不準(zhǔn)。有這種情況的女性，通常有家族性遺傳糖尿病，如懷孕生子，則屬于妊娠糖尿病的高危險人群。

5、監(jiān)測卵巢功能：如果基礎(chǔ)體溫的循環(huán)周期縮短，原本的28天，慢慢變?yōu)?4天或22天，高溫期也會相應(yīng)縮短，則說明卵巢功能不好，會影響女性雌性激素分泌，破壞性生活，損傷女性膚質(zhì)、膚色，若卵巢衰竭，還會讓女性更年期提前到來。

6、提示其他病變：如果月經(jīng)期間基礎(chǔ)體溫不降低，可能有子宮內(nèi)膜異位癥或早期亞臨床流產(chǎn)，也應(yīng)及時警覺，及早到醫(yī)院去做進(jìn)一步檢測。子宮內(nèi)膜異位癥最主要的癥狀是痛經(jīng)，其次是一些跟不育有關(guān)的癥狀。