蜂蜜水是將蜂蜜和水混合的飲品，它有清腸通便的作用，并且還能美容養(yǎng)顏。蜂蜜水減肥法是很流行的一種方法，減肥是妹子們的人生大事，瘦下來簡直是夢想，聽說蜂蜜水減肥法能一周瘦30斤，這是真的嗎？蜂蜜減肥法應(yīng)該怎么做呢？

1、第一天

早餐：蜜糖水一杯

午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜

下午茶：兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶兩杯

運(yùn)動：慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘

2、第二天

早餐：一杯蜂蜜水

午餐：一杯蜂蜜薄荷茶，再加一湯匙純蜂蜜直接食用

下午茶：直接食用兩湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜紅茶一杯，加上一湯匙純蜂蜜直接食用

運(yùn)動：騎自行車30分鐘+跳繩30分鐘

3、第三天

早餐：蜂蜜水一杯

午餐：蜂蜜柑橘茶

下午茶：一湯匙蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯

運(yùn)動：慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘

4、第四天

早餐：蜜糖水一杯、蘋果一個(gè)，半盒脫脂酸奶

午餐：蜂蜜甘菊茶一杯

下午茶：一湯匙純蜂蜜

晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯、香蕉一支

運(yùn)動：打羽毛球30分鐘+快走30分鐘

5、第五天

早餐：蜂蜜水一杯，一盒脫脂酸奶，水煮雞蛋一枚

午餐：蒸雞腿一只，只添加鹽和胡椒粉

下午茶：一湯匙純蜂蜜直接食用

晚餐：蜂蜜綠茶一杯，黃瓜一根，全麥面包一片

運(yùn)動：騎自行車30分鐘+跳繩30分鐘

6、第六天

只喝蜂蜜，其他任何食物都不吃。

運(yùn)動：慢跑30分鐘+瑜伽30分鐘

7、第七天

只喝蜂蜜，其他的食物都不吃。

運(yùn)動：跳繩30分鐘+瑜伽30分鐘

8、溫馨小貼士

雖然蜂蜜水減肥法一周減30斤是可能達(dá)到的，但是如果在這個(gè)過程中受不了斷食的話，還是可以不要每餐都喝蜂蜜，可以將蜂蜜制作成南瓜蜂蜜、山楂蜂蜜、芹菜蜂蜜來食用。另外選擇的水果不能選擇糖分含量高的，并且蔬菜只能生吃或是水煮，不能放油，適量的運(yùn)動也是不能少的。

9、喝蜂蜜有什么禁忌

1、蜂蜜盡量不和性涼的食品，如西瓜、絲瓜等同時(shí)食用，以免引起腹瀉。

2、豆腐能清熱散血，下大腸濁氣。蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易致泄瀉。同時(shí)，蜂蜜中的含多種酶類，豆腐中又含有多種礦物質(zhì)，植物蛋白及有機(jī)酸，二者混食易產(chǎn)生不利于人體的生化反應(yīng)。故食豆腐后，不宜食蜂蜜，更不宜同食。

3、豆?jié){蛋白質(zhì)含量比牛奶還高，而蜂蜜含少量有機(jī)酸，兩者沖兌時(shí)，有機(jī)酸與蛋白質(zhì)結(jié)合產(chǎn)生變性沉淀，不能被人體吸收。

4、蜂蜜若與大米同食將會導(dǎo)致胃痛。

5、蜂蜜與洋蔥同食，易傷眼睛。

6、蜂蜜與蔥、大蒜、萵筍、韭菜同食易腹瀉。

7、蜂蜜與鯽魚、螃蟹同食會中毒。

8、蜂蜜與李子同食傷五臟。

9、蜂蜜與茭白同食引發(fā)痼疾。

10、蜂蜜最好與40℃以下的溫開水或涼開水稀釋后食用，高溫開水會改變蜂蜜甜美的味道，使其產(chǎn)生酸味。

11、孕婦盡量避免食用蜂蜜，喝太多會造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙。