很多女生都會(huì)通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)來(lái)達(dá)到豐胸的目的，而想要達(dá)到較好的豐胸效果，不僅需要多吃能夠幫助豐胸的食物，還需要注意一些對(duì)豐胸?zé)o益的食物，那么豐胸不能吃什么？豐胸不能吃哪些食物？

1、豐胸不能吃什么

(1)高脂肪食物不能吃

想豐胸的女性要注意，高脂肪的食物一方面會(huì)阻礙雌激素的排出，而且會(huì)促進(jìn)體內(nèi)細(xì)菌生長(zhǎng)，使得體內(nèi)雌激素水平升高，影響胸部發(fā)育。

(2)甜食

甜食中含有太多的糖分，長(zhǎng)期進(jìn)食高糖類的食物，會(huì)導(dǎo)致血液中毒胰島素含量增高，而且會(huì)助長(zhǎng)乳癌細(xì)胞，影響胸部發(fā)育。

(3)高鹽食物

高鹽的食物中含有的鈉元素過(guò)多，容易刺激人體產(chǎn)生過(guò)多體液，增加乳房負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致乳房脹痛，因此想要豐胸的女性平時(shí)要注意少吃過(guò)油或過(guò)咸的食物，月經(jīng)來(lái)之前的7到10天尤其要避免這類食物，以免影響乳房發(fā)育。

(4)咖啡

人體中含有代謝基因，每個(gè)人身體對(duì)咖啡因的吸收代謝速度不同，會(huì)造成不同的代謝反應(yīng)，而且有的女性體內(nèi)含有一種特殊基因，攝入過(guò)多咖啡因有可能會(huì)導(dǎo)致胸圍鎖水，影響胸部發(fā)育。

(5)快餐類食物

快餐食物也是含鹽過(guò)高的食物，尤其是油炸類的快餐，還含有很高的熱量，會(huì)加速體內(nèi)雌激素的生成，導(dǎo)致乳腺增生更嚴(yán)重，不利于豐胸。

(6)肉類食物

過(guò)量的吃肉食不但攝入了大量熱量，還會(huì)攝入更多的膽固醇，膽固醇會(huì)刺激人體分泌大量的荷爾蒙，荷爾蒙分泌過(guò)量對(duì)于乳房發(fā)育也是有影響的，絕大多數(shù)乳房腫塊與荷爾蒙分泌有直接關(guān)聯(lián)。

2、豐胸吃什么最有效果

(1)應(yīng)該補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素

蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是促進(jìn)胸部發(fā)育的重要營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體的新陳代謝也尤為重要，蛋白質(zhì)水解后會(huì)形成多種酶和氨基酸，人體的多種生化反應(yīng)都需要這些物質(zhì)參與。

含蛋白質(zhì)的食物：豬蹄，牛奶，蛋類，豆類食物，豆?jié){，花生等。

B族維生素

B族維生素中有很多分支，它們的共同作用是提高能量代謝，讓肌膚變得充滿彈性且韌性十足;而且B族維生素還是體內(nèi)合成激素不可缺少的成分，激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用。

含B族維生素的食物包括：小米，玉米，糙米，麥粉，豆類，肝臟，蛋類，新鮮蔬菜水果等。

維生素E

維生素E能夠促使卵巢發(fā)育和完善，卵巢是分泌激素的重要場(chǎng)所，當(dāng)雌激素分泌量增加時(shí)就會(huì)刺激乳房發(fā)育，還能避免中老年后出現(xiàn)乳腺萎縮的現(xiàn)象。

含維生素E的食物包括：圓白菜，菜花，葵花籽油，植物油等。

適量脂肪

發(fā)育成熟的乳房成分多以脂肪為主，女性對(duì)脂肪吸收的多少?zèng)Q定著乳房是否豐滿，女性每天進(jìn)食的脂肪應(yīng)占總熱量的25%左右，一天飲食的脂肪含量控制在45克，并且應(yīng)該提高植物脂肪的攝取，減少動(dòng)物脂肪攝取，植物脂肪主要來(lái)源為植物油，植物油中含有人體必需的脂肪酸，可以滋潤(rùn)皮膚，還不影響乳房發(fā)育。

含植物脂肪的食物：花生仁，核桃仁，芝麻，豆類等。

(2)應(yīng)該多吃的食物

山藥：山藥能為人體提供大量粘液蛋白，減少皮下脂肪堆積，避免肥胖;而且山藥中還含有植物纖維和促進(jìn)雌激素分泌的物質(zhì)，不但能豐胸養(yǎng)顏，還有滋陰補(bǔ)腎的功效。

花生：花生富含維生素E和脂肪，能促使卵巢發(fā)育完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素的分泌，促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，乳房長(zhǎng)大，所以有很好的豐胸功效。

雞爪：雞爪也稱鳳爪，鳳足，多皮，筋，膠質(zhì)多，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值頗高，含豐富的鈣質(zhì)和膠原蛋白，但脂肪含量少，熱量也低，食用后不但可以軟化血管，還有美容豐胸的功效。

(3)應(yīng)該多吃的水果

橙子：橙子含有豐富的維生素C，有助于保持乳房堅(jiān)挺，防治胸部變形，并且可以預(yù)防胸部下垂或外擴(kuò)，豐胸做好的吃法是用來(lái)叢橙子酒釀，酒釀也是豐胸佳品，將橙子肉燒水煮一下加酒釀一起使用，豐胸效果更明顯。

青木瓜：青木瓜中有一種白色的乳狀物，叫木瓜酶，可以分解蛋白質(zhì)，促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收，對(duì)乳腺發(fā)育很有幫助，能刺激激素分泌，使乳腺暢通，從而達(dá)到豐胸的目的。

(4)豐胸的食譜推薦

牛奶燉花生

材料：花生仁100克，枸杞20克，銀耳10克，牛奶1500毫升，冰糖適量。

做法：將銀耳，枸杞，花生仁洗凈，和牛奶一同倒入鍋中煮沸，直至花生熟爛即可。

功效：花生仁補(bǔ)脾胃，養(yǎng)血增乳;枸杞，銀耳養(yǎng)陰豐乳，牛奶有豐胸功效，幾種食材同煮食用，適宜乳房扁平的女性豐胸。

花生黑芝麻粥

材料：花生300克，黑芝麻100克，粳米50克。

做法：將芝麻炒至微香，和粳米，花生一同煮粥食用。

功效：花生與黑芝麻都含有豐富的維生素E，能促使卵巢發(fā)育和完善，使成熟的卵細(xì)胞增加，刺激雌激素分泌，從而促進(jìn)乳腺管增長(zhǎng)，使乳房長(zhǎng)大。

山藥青筍燉雞肝

材料：山藥50克，青筍100克，雞肝300克。

做法：將雞肝用開水汆過(guò)，放入有冷水的鍋里，開大火煮開，再放入山藥和青筍，轉(zhuǎn)小火燉30分鐘，添加調(diào)味料調(diào)味即可食用。

功效：山藥富含黏蛋白，有補(bǔ)脾益腎，補(bǔ)精益氣的作用，雞肝含血紅素，鐵，鋅，銅，維生素A和維生素B族等，利于雌激素合成，和青筍一同燉食，不但能促進(jìn)乳房部位的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，還有調(diào)養(yǎng)氣血的作用。

木瓜紅棗蓮子湯

材料：木瓜半個(gè)，紅棗10顆，蓮子15顆。

做法：先將蓮子放入鍋中煮30分鐘，煮的時(shí)候?qū)⒛竟先テとプ?，切成小塊，和紅棗一起放入鍋中，開小火煮半個(gè)小時(shí)即可。

功效：木瓜味甘性平，能消食健胃，滋補(bǔ)催乳，紅棗有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，補(bǔ)血養(yǎng)顏的作用，和蓮子一起搭配食用，不但有豐胸作用，還能調(diào)經(jīng)益氣，滋補(bǔ)身體。

(5)豐胸藥膳推薦

參芪雞肉湯

材料：黨參15克，黃芪20克，紫河車10克，雞肉400克，食鹽適量。

做法：先將黨參，黃芪放入燉盅內(nèi)，加適量水，隔水燉半個(gè)小時(shí)，再放入雞肉和紫河車，開小火燉2小時(shí)，加食鹽調(diào)味即可。

功效：黃芪補(bǔ)氣生津，紫河車溫補(bǔ)精血，雞肉營(yíng)養(yǎng)豐富，一起燉湯食用有助于補(bǔ)虛益血，豐乳。

白芷杞歸鯉魚湯

材料：白芷20克，當(dāng)歸，枸杞各8克，鯉魚一條，紅棗4顆，姜末，蒜瓣，食鹽，味精適量。

做法：將鯉魚洗凈放入鍋中，白芷，當(dāng)歸用紗布包裹，放入鍋中，再放入枸杞，紅棗，姜末和蒜瓣，加入適量清水，煮熟后加食鹽和味精調(diào)味即可。

功效：鯉魚含有蛋白質(zhì)，脂肪，鋅，都是胸部豐滿的必要元素;白芷有散風(fēng)除濕，通竅止痛，消腫排膿的功效;供起能促進(jìn)血循環(huán)，保肝明目，滋補(bǔ)潤(rùn)肺作用，當(dāng)歸補(bǔ)血養(yǎng)血，所有材料一同煮湯，可以通經(jīng)活血，滋補(bǔ)肝腎，調(diào)養(yǎng)氣血，豐滿乳房。