妊娠紋是每個做過媽媽的女性的標志，是驕傲，但同時也是負擔，很多媽媽將妊娠紋比作是趴在肚皮上的小蟲子，而且還不止一條，可想而知，妊娠紋在媽媽們心中多么可怕，那么，如此可怕的妊娠紋有沒有什么辦法可以預防呢？已經產生的妊娠紋要如何才能去除呢？

1、粗鹽洗澡

粗鹽洗澡對去妊娠紋有很好的幫助，如果你不知道產后如何去除妊娠紋，那么不妨就試試。在四十度左右的浴缸當中泡澡五分鐘左右，然后離開三十秒，再進行泡澡，反復兩到三次，最后再用沐浴乳清潔，這樣堅持半年到一年的時間，保證你身上的妊娠紋不僅慢慢變淡，還在逐漸的消失。

如果家中沒有浴缸，那也沒有問題，可以直接將粗鹽涂抹在有妊娠紋的地方，然后進行按摩，等到過一段時間之后再進行沖洗，雖然效果短期內看不到，時間長了，自然就能看到。

2、運動淡化

（1）跑步法：跑步可以充分鍛煉臀部及大腿，幫助將局部脂肪轉化為肌肉，淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行，將阻力從2擋調到3擋，并把車座適當調高。坐的時候，臀部稍微向車座的后面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑，有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

（2）臀部收縮法：仰面平躺在地板上，腿部彎曲，雙手平放在身體兩側，盡可能向上抬起你的臀部，收縮臀部肌肉。舉起臀部并保持3秒鐘，然后緩緩放下。 此組動作重復15次，每周練習3次，4周以后你的臀部將明顯緊致，肥胖紋亦會有所減輕。

3、精油按摩

以18毫升按摩精油為底油，配合以下配方，以順時針打圈的方式按摩于妊娠紋處，每天按摩10-20分鐘（這個方法貴在堅持，只要堅持一個月，效果非常好，很多產后女性雖然知道這個方法，但是無法堅持，導致妊娠紋沒有改善）。

配方一、橙花油5滴+熏衣草4滴

配方二、花梨木4滴+乳香3滴+熏衣草2滴

配方三、乳香3滴+熏衣草2滴+檸檬草2滴+1滴

4、均衡飲食

減少動物性脂肪的攝取，食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易于疲勞，也會讓脂肪囤積于下半身，造成臀部增大，產生伸展紋。所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養(yǎng)豐富的海鮮為主，可以促進新陳代謝與體內脂肪的消耗。同時，盡量以玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。另外，也要堅持少喝果汁多吃水果，少喝全脂牛奶多喝脫脂牛奶，不喝濃湯喝清湯，不吃干果吃新鮮水果，不吃餅干和沙拉，多吃蔬菜水果。

5、防孕紋油

使用一些孕婦專用的孕紋油和修復乳，可以起到很好的預防、修復的作用，對孕紋、肥胖紋、疤痕等產后受損肌膚有一定的修復作用。